Die Challenges für Dezember 2023: Kreuzheben, Backen, Bulken

[Gollimolli]

Sorry, 2x heben gilt nicht
WEIL:
Verhöhnung der Mitbewerber, durch mehrfaches Heben deren (fast) max Last, ist unzulässig.
UND
Ebi wiegt keine 130kg, also auch kein max Rep mit 1,5 x BW.

[C43]

Ebi wiegt keine 130kg, also auch kein max Rep mit 1,5 x BW.

Ebi hat bestimmt schwere Knochen.

[Ebiator]

Ebi wiegt keine 130kg, also auch kein max Rep mit 1,5 x BW.

Pls, ich bereite mich schon mal auf den Teil der Challenge vor, den ich tatsächlich gewinnen kann

[Netzokhul]

Sorry, 2x heben gilt nicht
WEIL:
Verhöhnung der Mitbewerber, durch mehrfaches Heben deren (fast) max Last, ist unzulässig.
UND
Ebi wiegt keine 130kg, also auch kein max Rep mit 1,5 x BW.

Recht hast du.
Und dann wieder die Ausreden dazu...

[Seppo Deadlift]

Heute nochmal Bock auf Heben gehabt.

202,5 kg x 1

[C43]

Rangliste angepasst

Klick

[Quickhatch]

Mehr Plätzchen...
(mein 2. Beitrag zur 2. Dezemberchallenge, Unterpunkt 2.)

Wheynillekipferl

Wheynillekipferl.jpg

Zutaten:
100g gemahlene Mandeln
50g Vanille Whey
30g Sojamehl
1 Ei
Prise Salz
20ml Pflanzenöl
Puderzucker (alternativ Xylit Puderzucker)

Ergibt etwa 30 Wheynillekipferl.
Glaube ich zumindest, dass das ca 30 waren... Bis das Foto gemacht werden konnte, waren aber nur noch repräsentative 3 pferpfügbar... tschuldigum

[Sorrow66]

Heute mal auf reps probiert, in der Lunge hab ich das noch länger gespürt

1,5x BW also 132,5kg x 20

[C43]

Heute mal auf reps probiert, in der Lunge hab ich das noch länger gespürt

Das ist echt der Hammer, wie das auf die Luft geht.

Bei meinem 1. Versuch habe ich nach 16 aufgehört, sofort abgebaut, 44 Stufen aus dem Gym-Keller nach oben gelaufen, @Kasimir auf der Beinpresse gefunden -und konnte gar nicht richtig sprechen.

Aber man gewöhnt sich recht schnell daran.

[1Baum]

Also ich gewöhne mich gar nicht dran

[C43]

Rangliste angepasst

Klick

[digralde]

Wie versprochen, hier noch ein Versuch mit Kamera:

260kgx1 @ ~109.5kg:



War minimal besser als letzte Woche. Ich werde trotzdem noch ein paar Wochen brauchen, bis sich Kreuzheben wieder normal anfühlt.
Verzeihung wegen der Kamerperspektive, in der Garage ist wenig Platz.

[Alt, aber weise?]

Das sah aber immer noch erschreckend "leicht" aus.

[Knolle]

Wie versprochen, hier noch ein Versuch mit Kamera:

260kgx1 @ ~109.5kg:

https://youtu.be/hRrGAT3anCQ

War minimal besser als letzte Woche. Ich werde trotzdem noch ein paar Wochen brauchen, bis sich Kreuzheben wieder normal anfühlt.
Verzeihung wegen der Kamerperspektive, in der Garage ist wenig Platz.

Stabil!
Auch perfekt gefilmt, sodass Gesicht und Kennzeichen nicht zu sehen sind

[Gollimolli]

22x130kg
@86kg