Zeit des Liftens

[Piotr]

Tfw keine Lust auf Nix
Tfw sich nicht mal auf den Urlaub in zwei Wochen freuen

Komm vorbei Döner essen und pumpen

[Arjen]

Tfw keine Lust auf Nix
Tfw sich nicht mal auf den Urlaub in zwei Wochen freuen

Komm vorbei Döner essen und pumpen

Meinst wohl so 1 Gammeldöner kann alles richten

[Netzokhul]

Tfw keine Lust auf Nix
Tfw sich nicht mal auf den Urlaub in zwei Wochen freuen

Komm vorbei Döner essen und pumpen

Meinst wohl so 1 Gammeldöner kann alles richten

Alles drin was der Mensch braucht.
Antidepressiva
Antibiotika
Steroide

[MattDemon]

will mir hier noch jemand außer der inkompetente (oder hieß das impotent?!) @Waschbär tipps in meinem Log bzgl. der ersten, dreier Trizepsübungen am Arm day geben?

über eure hilfe wäre ich sehr dankbar

tfw unbeholfen

10x10 Enges Bankdruecken
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.

Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.

wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?

[Jck]

► Text anzeigen

will mir hier noch jemand außer der inkompetente (oder hieß das impotent?!) @Waschbär tipps in meinem Log bzgl. der ersten, dreier Trizepsübungen am Arm day geben?

über eure hilfe wäre ich sehr dankbar

tfw unbeholfen

10x10 Enges Bankdruecken
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.

Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.

wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?

Das sollte selbst fuer einen Untrainiteren nicht schwer sein, aber im Ergebnis wirst du etwas so ausschauen:

► Text anzeigen

[MattDemon]

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10x10 Enges Bankdruecken
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.

Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.

wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?

Das sollte selbst fuer einen Untrainiteren nicht schwer sein, aber im Ergebnis wirst du etwas so ausschauen:

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ps ich bin kein t-Rex doch mein schwanz er ist breiter als meine arme

[LeifEriksson]

tfw 12

[Robin]

tfw 12

Wow

[LeifEriksson]

tfw @jck @netzokhul

[LeifEriksson]

tfw 12

Wow

► Text anzeigen

[Robin]

tfw 12

Wow

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[LeifEriksson]

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Wow

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[Lexycon]

Tfw wieder ins Bett

[Durok]

Ich möchte Mod werden

[Robin]

Ich möchte Mod werden

Warum?