Allgemeiner Ernährungs Talk

[Morn]

Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.

[Netzokhul]

Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.

Das finde ich nicht so geil.
Lieber schnell rein eh sie weichen und dann Wasser hinterher.

[Buck]

Sind Flohsamen nicht besser als Leinsamen wenn es um den Darm geht?

[Lauch]

Ich finde Leinsamen im Porridge eigenltich ziemlich lecker. Dann hat man gleich eine doppelte Ballaststoff-Bombe.

[Netzokhul]

Bin eher so Chiasamen Fan.
Leinensamen geben mir nichts.

[husefak]

Frisch geschrotete Leinsamen sind so ziemlich das beste, was du deiner Darmschleimhaut tun kannst. Eingeweicht noch besser, weil es eben der sich bildende Schleim ist, der diese Wunder bewirkt.

Weiche meine mit den Flockis auch über Nacht ein.

[Buck]

Eine Kombination von beidem scheint das Optimum darzustellen, da es die jeweiligen Vorteile beider Samenarten verbindet. Flohsamen quellen besser, Leinsamen enthalten aber noch andere Stoffe.

https://www.verbraucherservice-bayern.d ... r-den-darm

[Durok]

Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.

Das finde ich nicht so geil.
Lieber schnell rein eh sie weichen und dann Wasser hinterher.

[darkes7soul]

hab das immer in einem glas abgewogen jeweils 15g dann in den mund und mit 2-3 großen schlücken ingwer wasser geschluckt
allerdings sollte man aufpassen die würste können dann schon sehr volumenreich und hart werden man sollte sich eher langsam steigern

[Netzokhul]

Man muss halt gucken wieviel Wasser die jeweiligen Samen binen und entsprechend Flüssigkeit zuführen.

[Henne]

Hatte jetzt eine Zeitlang auch 15g Flohsamen im Porridge mit Quark. Über Nacht gehen die schon echt krass auf, was auf der eine Seite in der Diät natürlich vom Volumen garnicht mal schlecht ist, allerdings wird der Brei dann auch ziemlich fest.

Würde das jetzt mittlerweile auch eher seperat zuführen. Auch weil die den Geschmack im Brei bei der Menge schon recht doll beeinflussen.

[Durok]

Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?

[Primate]

Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?

Das wichtigste wird sein den chronischen Entzündungszustand in den Griff zu bekommen. Würde mich hierzu bei Chris Eikelmayer informieren. Mir hat bei anderen chronischen Leiden Karnivor plus weißer Reis und Eiern als Basis für eine Auslassdiät sehr geholfen (ergänzt U.a. an Vit C Supp). Dann nach und nach wieder andere z.T. auch pflanzliche Nahrung integriert und nach Reaktion beibehalten oder dauerhaft eleminiert, falls Beschwerden wieder zunahmen.

[Durok]

Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?

Das wichtigste wird sein den chronischen Entzündungszustand in den Griff zu bekommen. Würde mich hierzu bei Chris Eikelmayer informieren. Mir hat bei anderen chronischen Leiden Karnivor plus weißer Reis und Eiern als Basis für eine Auslassdiät sehr geholfen (ergänzt U.a. an Vit C Supp). Dann nach und nach wieder andere z.T. auch pflanzliche Nahrung integriert und nach Reaktion beibehalten oder dauerhaft eleminiert, falls Beschwerden wieder zunahmen.

Danke dir. Werde ich so weiterleiten.

[Homegym40]

Kurze Frage in die Runde: Kennt Ihr das Phänomen, dass man an RestDays noch mehr Hunger hat, als an Trainingstagen? Ist bei mir total ausgeprägt und finde das irgendwie komisch...