Kniebeugen
165kg 1x6
135kg 3x8
Rows HS PL
50kg 3x15
Assistenz
.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
-
Flocki
- Weißwurscht
- Beiträge: 11772
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
-
Flocki
- Weißwurscht
- Beiträge: 11772
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
Re: .dnl Volumengeballer
Und bist halt fullsrs ziemlicher Brecher, wusste ich nicht
Tfw hätte wohl doch paar Massephasen machen sollen
Tfw hätte wohl doch paar Massephasen machen sollen
-
M.I.T.
- King of Dad jokes
- Beiträge: 796
- Registriert: 6. Mär 2023, 12:20
- Wohnort: Im Wald
- Geschlecht: m
- Körpergewicht: 120
- Sportart: Ist das noch Sport??
- Squat: 182
- Bench: 115
- Deadlift: 245
- Lieblingsübung: Kreuzbankbeugen
- Ich bin: Nikks Vater
Re: .dnl Volumengeballer
Richtig stark! Wie lange brauchst Du inklusive Aufwärmsätzen für eine solche Beugesession?
Inb4 welche Aufwärmsätze?
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
Re: .dnl Volumengeballer
Heute war die ganze Session schnell. Habe während der Backoffsätze schon Rücken gemacht.MIT hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Mär 2023, 21:58Richtig stark! Wie lange brauchst Du inklusive Aufwärmsätzen für eine solche Beugesession?
Inb4 welche Aufwärmsätze?
Aufwärmen + die Sätze Beuge + Rücken ca 50 Minuten
-
KiCat
- Squat & Curl-Girl
- Beiträge: 5729
- Registriert: 6. Mär 2023, 12:54
- Wohnort: B bei K
- Geschlecht: w
- Körpergewicht: 68
- Squat: 85
- Bench: 45
- Deadlift: 110
- Ich bin: speziell
-
Flocki
- Weißwurscht
- Beiträge: 11772
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
-
KiCat
- Squat & Curl-Girl
- Beiträge: 5729
- Registriert: 6. Mär 2023, 12:54
- Wohnort: B bei K
- Geschlecht: w
- Körpergewicht: 68
- Squat: 85
- Bench: 45
- Deadlift: 110
- Ich bin: speziell
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
Re: .dnl Volumengeballer
Bankdrücken
117,5kg 1x6 1ct pausiert
105kg 3x8 tng
Kreuzheben sumo defizit
160kg 5x3 @6
Beltsquats
210kg 1x8
190kg 4x10
Assistenz
117,5kg 1x6 1ct pausiert
105kg 3x8 tng
Kreuzheben sumo defizit
160kg 5x3 @6
Beltsquats
210kg 1x8
190kg 4x10
Assistenz
-
Cartunga
- Lounger
- Beiträge: 124
- Registriert: 6. Mär 2023, 09:03
- Körpergewicht: 92
- Sportart: Diskopumper
- Squat: 160
- Bench: 100
- Deadlift: 200
- Ich bin: M.I.T's Enkel
Re: .dnl Volumengeballer
Mirin Beltsquat zur Verfügung haben
ich bin Käpt'n zur See und habe mein Patent A, B und C und die 6
ich bin christlicher Seefahrer
ich bin christlicher Seefahrer
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
Re: .dnl Volumengeballer
Und das beim Unisport für 17€/MonatCartunga hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2023, 23:18 Mirin Beltsquat zur Verfügung haben
-
Cartunga
- Lounger
- Beiträge: 124
- Registriert: 6. Mär 2023, 09:03
- Körpergewicht: 92
- Sportart: Diskopumper
- Squat: 160
- Bench: 100
- Deadlift: 200
- Ich bin: M.I.T's Enkel
Re: .dnl Volumengeballer
Leben durchgespielt
ich bin Käpt'n zur See und habe mein Patent A, B und C und die 6
ich bin christlicher Seefahrer
ich bin christlicher Seefahrer
-
AllPainNoGain
- Neuer Lounger
- Beiträge: 29
- Registriert: 5. Mär 2023, 18:15
- Wohnort: Eifel
- Körpergewicht: 104
- Sportart: KDK
- Squat: 230
- Bench: 180
- Deadlift: 280
-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2612
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
Re: .dnl Volumengeballer
Mir wäre es ein Genuss deine Zahlen zu lesen, FreundchenAllPainNoGain hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2023, 01:20 Es ist mir ein Genuss deine Zahlen zu lesen
