Leif‘s Weg in seine Normalität

[Tinker]

morgen gibt’s wieder 1 Log

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/9

Latzug 80kg 10/8

Beinpresse 45° 320kg 10/10

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8



Noch fragen?

[NickyJr]

Ja, wann kommt der neue TP?

[Jck]

Legcurls 86kg 12/9

Latzug 80kg 10/8

Beinpresse 45° 320kg 10/10

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8



Noch fragen?

Was des?
Full body aber irgendwie anders?

[Leucko]

Sieht Edel aus. Wie lange dauert so eine Einheit?

[LeifEriksson]

@NickyJr Wenn Diät zu Ende. Oder so

@Jck GK

@Leucko 50min +/-

[Jck]

@NickyJr Wenn Diät zu Ende. Oder so

@Jck GK

@Leucko 50min +/-

Und wann wird ein GK inklusive den guten alten Grunduebungen gemacht ?

[NickyJr]

@NickyJr Wenn Diät zu Ende. Oder so

@Jck GK

@Leucko 50min +/-

Würde jetzt schon beginnen, meinetwegen auch mit 3-Split, was hält dich auf? Die Diät wird ja wahrscheinlich noch etwas anhalten.

[LeifEriksson]

@Jck Kniebeuge evtl mal wieder. Aber hab die irgendwie „verlernt“ als ich letztes Jahr ein bestimmtes Medikament abgesetzt habe.. Ka hatte seither Probleme mit dem Gleichgewicht mehr oder weniger. Schwer zu beschreiben.
Aber gut.

@NickyJr Ja die Diät wird noch dauern. Mach halt währenddessen nicht gern mehr als nötig weil das Training mit so wenig Dampf nicht so viel spaß macht. Ich denk aber drüber nach

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 10/10

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8


Ganz schön anstrengend heute. Noch etwas Husten halt aber hielt sich im Gym in Grenzen

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/9

Beinpresse 45° 320kg 10/10

Latzug 80kg 10/8

KH Schrägbank 34kg 8/6

High Row Maschine 57,5kg je Seite 10/7

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/8


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[Netzokhul]

Stabile Highrow, machst einarmig oder beidarmig?

[Arjen]

Freihändig

[MattDemon]

gibt es Bilder von dir Prachtburschen?

[LeifEriksson]

@Netzokhul Beidarmig. Aber dacht mir heut schon zum zweiten mal ob 5kg weniger nicht besser wären

@MattDemon Ne keine aktuellen. Und die Bilder von diesem Jahr werd ich erstmal nicht reinstellen Stell dich mich einfach als Mr O vor