Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Kingsingho_7]

Sorry Leute, war nicht so gemeint. Hab nix gegen homos! Blöd ausgedrückt

[H_D]

Keine Ahnung welchen Part ich getroffen habe.
Ich weiß es nicht mehr und es ändert auch nichts.

Gerade mit 2l+ Bier intus

[Röderson]

@Röder2014 wir brauchen dich hier!

Aber srs? Also a) kurze Zündschnur und b) beim Treten selber verletzen?

Is halt nen Klassiker.

Hätte bei meinen ersten lowkick Drills auch immer blaue Knie bzw dicke füße.

Treten muss gelernt sein

[Moseltaler]

Treten muss gelernt sein

Saufen ohne Aggro zu werden scheinbar auch

[Netzokhul]

17.08.23
84 kg

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Die letzten Tage nur ein paar kleine Exercise Snacks.
Kein Bock gehabt diese zu loggen.

Saufabend jetzt schon paar Tage her, hat mich gesundheitlich wieder zurückgeworfen.
Puls macht seitdem wieder ein wenig Probleme, aber hält sich zum Glück noch in Grenzen.
Hat den Vorteil das ich mal wieder was aus dieser Situation lernen kann.

Zum Thema:

Morgens erstmal die Klimmzugleiter runtergeklettert, dann zum Schwimmen gefahren und das
Training im Anschluss lief eigentlich auch noch ganz okay abgesehen von dem hohen Puls.

Fek sogar ein theoretischen 1RM PR gemacht.

---

Training: Klimmzugleiter

Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 6 reps
Set 4: 4 reps
Set 5: 2 reps
Set 6: 8 reps
Set 7: 6 reps
Set 8: 4 reps
Set 9: 2 reps
Note: 60s Pause

Training: Pumpchill

Face Pull (Cable)
Set 1: 40 kg × 17
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 40 kg × 12

Larsen Press
Set 1: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 80 kg × 12 @ 9.5
Set 4: 90 kg × 5 @ 9.0
Set 5: 85 kg × 7 @ 10.0
Set 6: 80 kg × 7 @ 9.5
Note: 2,5min Pause

Seal Row (Barbell)
Set 1: 50 kg × 6 [Warm-up]
Set 2: 70 kg × 6
Set 3: 65 kg × 7
Set 4: 60 kg × 9
Set 5: 57.5 kg × 10
Set 6: 55 kg × 9

Standing Overheadpress Unilater (Dumbbell)
Set 1: 18.3 kg × 10
Set 2: 18.3 kg × 9
Set 3: 18.3 kg × 7

SUPERSET
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18.3 kg × 15
Set 2: 18.3 kg × 12
Set 3: 18.3 kg × 12
Triceps Pushdown
Set 1: 25 kg × 10
Set 2: 22.5 kg × 10
Set 3: 20 kg × 11
Note: Seil

SUPERSET
Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 13.5 kg × 11
Set 2: 13.5 kg × 8
Set 3: 13.5 kg × 3 [Drop Set]
Deficit Push Ups
Set 1: 15 reps
Set 2: 12 reps

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[Leucko]

Cool das du drei vier Bier als Saufabend bezeichnest. Das wäre bei mir nichtmal das Zuhause vortrinken vor dem vorglühen gewesen

[Unbestaendigkeit]

Alkohol ist halt scheisse und nichts zu vertragen ist vollkommen iO. verstehe srs nicht, wie man sich damit rühmen kann, seinem Körper möglichst viel Gift zuführen zu können.

[LeifEriksson]

Bin eigentlich auch mirin auf Leute die nach 2 - 3 oder 4 Bier im reinen mit sich sind und Schluss machen können.

[Netzokhul]

Waren halt auch (leider) eher doppelt soviele wie Leucko vermutet hatte.

Wenn ich gutes Bier nach Geschmack trinke und nicht nach Wirkung reichen mir eigentlich auch 0,33-1,5l locker.
Mag die Wirkung von Alkohol nicht mal mehr unbedingt.
Kommt immer auf die Situation an.

[Piotr]

Cool das du drei vier Bier als Saufabend bezeichnest. Das wäre bei mir nichtmal das Zuhause vortrinken vor dem vorglühen gewesen

naja, und jetzt sieh dir an was daraus wurde.
(trockener) Alkoholiker
Soll kein Front sein, aber das muss man bei solchen Aussagen schon auch erwähnen.

[Leucko]

Cool das du drei vier Bier als Saufabend bezeichnest. Das wäre bei mir nichtmal das Zuhause vortrinken vor dem vorglühen gewesen

naja, und jetzt sieh dir an was daraus wurde.
(trockener) Alkoholiker
Soll kein Front sein, aber das muss man bei solchen Aussagen schon auch erwähnen.

Weiß gsrnicht was euch so triggert. Finde es ehrlich positiv wenn jemand keine extreme Alkoholmenge braucht um es als Saufabend zu bezeichnen.
Und kritische Kommentare zu meiner Vorgeschichte sehe ich sicher nicht als Angriff an. Alles gut.

Die Zeiten in denen ich stolz darauf war wieviel ich trinken kann liegen zum Glück bereits einige Jahre zurück.

[Moseltaler]

Waren halt auch eher doppelt soviele wie Leucko vermutet hatte.

Wenn ich gutes Bier nach Geschmack trinke und nicht nach Wirkung reichen mir eigentlich auch 0,33-1,5l locker.
Mag die Wirkung von Alkohol nicht mal mehr unbedingt.
Kommt immer auf die Situation an.

Bei 1,5l Bier wäre ich wahrscheinlich voll

[Piotr]

Cool das du drei vier Bier als Saufabend bezeichnest. Das wäre bei mir nichtmal das Zuhause vortrinken vor dem vorglühen gewesen

naja, und jetzt sieh dir an was daraus wurde.
(trockener) Alkoholiker
Soll kein Front sein, aber das muss man bei solchen Aussagen schon auch erwähnen.

Weiß gsrnicht was euch so triggert. Finde es ehrlich positiv wenn jemand keine extreme Alkoholmenge braucht um es als Saufabend zu bezeichnen.
Und kritische Kommentare zu meiner Vorgeschichte sehe ich sicher nicht als Angriff an. Alles gut.

:thumbsup:

Glaube ich hatte deinen Post anders gelesen als du es wolltest.
Da ich Alkoholiker in der Familie habe und selbst nahezu nichts trinke triggered das bestimmt auch nochmal mehr als es das sonst tun würde.

[Flocki]

+1
vertrag absolut nichts mehr und trinke auch eher selten mal was

[Jag.uar]

Waren halt auch eher doppelt soviele wie Leucko vermutet hatte.

Wenn ich gutes Bier nach Geschmack trinke und nicht nach Wirkung reichen mir eigentlich auch 0,33-1,5l locker.
Mag die Wirkung von Alkohol nicht mal mehr unbedingt.
Kommt immer auf die Situation an.

Bei 1,5l Bier wäre ich wahrscheinlich voll

Soldaten sind auch nicht mehr das was sie mal waren.

Tfw bald 100 Seiten exklusiver content hier. Mirin.