Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[beingboredsucks]

Hatte ja heute schon Wochenende.

Freitags schon frei immer gut Schönes Wochenende!

[Barbellmonkey]

@Barbellmonkey natürlich schrittemäßig unschlagbar diese Woche


Warst heute echt über 3,5h im Studio?
Hab schon geglaubt, dass Garmin bei mir spinnt

Das will ich hoffen

@Netzo: die lange Dauer ist mir auch sofort aufgefallen

[Unbestaendigkeit]

Gebt mal eure Garmin Namen amk

[Robin]

Gibt mal Garmin Namen mit der man Minimum zu den coolen gehört


Amk

[Netzokhul]

Netzo

[Röderson]

Gibt mal Garmin Namen mit der man Minimum zu den coolen gehört


Amk

Röder

[Netzokhul]

Heute wohl noch ein Restday.
Komplett verkatert am ganzen Körper nach den 2 Trainingseinheiten Do + Fr.

Keine Ahnung was sich geändert hat, aber seit 2-3 Tagen verändern sich die gesundheitlichen Probleme wieder komplett in die andere Richtung.

Von hoher Puls und Schlaflosigkeit zu -> niedriger Puls, kalte Hände, Antriebslosigkeit

Keine Ahnung was der Quatsch soll.
Vllt. ist das auch einfach wieder mein Normalzustand.
Ende nächsten Monats werden ja nochmal Schilddrüsenhormone gecheckt, mal schauen was dabei raus kommt.

[beingboredsucks]

Hoffentlich ergibt sich bei den Tests etwas, mit dem du arbeiten kannst.

[MrAnderson]

Ach Mensch es will einfach nicht bei dir werden... wirklich sehr schade
Ich wünsche dir Alles erdenklich Gute damit das wieder wird

[Hubee]

Aus der Familienerfahrung kann ich nur sagen, dass Schilddrüse eine Bitch ist und von über zu unter oder umgekehrt wechseln kann. :/

[Flocki]

einfach immer weiter machen

[Netzokhul]

24.07.23
83,7 kg

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Immer noch Todesmuskelkater in den Hamstrings.
Bisschen Nudelsuppe trainiert.

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Training: Nudelsuppe Pumpchill

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 15 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 4: 85 kg × 8 @ 9.5
Set 5: 90 kg × 5
Set 6: 80 kg × 8 @ 9.5
Set 7: 80 kg × 6 @ 9.0

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 7
Set 3: 70 kg × 10
Set 4: 70 kg × 9
Set 5: 70 kg × 7
Note: MAG Griff Eng

Chest Press Life Fitness
Set 1: 65 kg × 7
Set 2: 55 kg × 10
Set 3: 55 kg × 8

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 35 kg × 10
Set 5: 30 kg × 12
Set 6: 20 kg × 6 [Drop Set]

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 60 kg × 11

Single Arm Row
Set 1: 27.5 kg × 12
Set 2: 27.5 kg × 11

SUPERSET
Katana Extensions (Cable)
Set 1: 12.5 kg × 10
Set 2: 12.5 kg × 9
Set 3: 10 kg × 12
Set 4: 10 kg × 10
Set 5: 10 kg × 9
SZ Curl
Set 1: 28.5 kg × 12
Set 2: 28.5 kg × 8
Set 3: 23.5 kg × 10
Set 4: 23.5 kg × 9
Set 5: 18.5 kg × 12

[Flocki]

Diese gut

[ayagoy]

Lese hier auch mal mit, weil sympathischer Log

Von hoher Puls und Schlaflosigkeit zu -> niedriger Puls, kalte Hände, Antriebslosigkeit

Keine Ahnung was der Quatsch soll.
Vllt. ist das auch einfach wieder mein Normalzustand.
Ende nächsten Monats werden ja nochmal Schilddrüsenhormone gecheckt, mal schauen was dabei raus kommt.

Hoffe, dass du einen Anhaltspunkt findest. Hattest du die SD-Werte beim Hausarzt oder beim Endokrinologen checken lassen? Kann leider aus eigener Erfahrung berichten, dass Hausärzte sich meistens nicht damit auskennen und teilweise falsche Schlüsse ziehen. Vor allem werden T3 und T4 oft gar nicht beachtet und stattdessen nur der TSH-Wert. Dieses Hin-und Herschwanken kann auf jeden Fall bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto vorkommen. Falls das alles schon zur Diskussion stand, dann umso besser, fiel mir nur gerade dazu ein.

[Netzokhul]

Willkommen auch wenn ich mich Frage wieso mein Gehampel und Leiden interessant und sympathisch sein soll.

Ist bei einem Nuklearmediziner gemacht worden, die haben nur die Werte gecheckt, habe da nie mit einem Arzt geredet.
Siehe auch hier:
https://lifters-lounge.com/viewtopic.ph ... 31#p117031