Maxim hat geschrieben: 20. Okt 2026, 07:27
Am härtesten ist halt, wie das Thema gesellschaftlich nach wie vor ignoriert bzw. runter gespielt wird.
Kenne das auch von Kolleginnen und Freundinnen, da war es teilweise ganz einfach nicht menschenmöglich, die Normalleistung im Alltag zu erbringen. Jahrzehntelang wurde darüber dann männlicherseits ironisch die Augen verdreht, während man sich selber wegen Männerschnupfen hat krank schreiben lassen, lol.
Naja, habe Dusel, Zuatzbereicherung schon immer extrem wenig betroffen gewesen und seit den Schwangerschaften praktisch gar nicht mehr.
Hahaha ha das war noch der größte Witz: mir wurde dann auch eine Schwangerschaft als "Heilmittel" ans Herz gelegt
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
Carter T R hat geschrieben: 20. Okt 2026, 07:39
Einfach Highrep Bodyweight Kram machen, am besten als Circuit ... damit kann man auch Muskeln aufbauen...
Wie kann man seine Mutter in solch eine peinliche Situation bringen, bei der sie sich fragt, welche Art von Arzt sie rufen muss oder was sie bei der Erziehung falsch gemacht hat.
Besuch bei Mutter ist klassischer Bulk und Wohlfühlzeit.
Ich mache das bei den Schwiegereltern regelmäßig ... einfach out of sight bleiben mit so etwas...
Zuletzt geändert von Carter T R am 20. Okt 2026, 07:54, insgesamt 1-mal geändert.
pushpony hat geschrieben: 19. Okt 2026, 17:45
Schlechte Nachricht: Morgen ist Abreise zu Mama, also wieder paar Tage Pause
Die Verlauchung schreitet fort.
Einfach Highrep Bodyweight Kram machen, am besten als Circuit ... damit kann man auch Muskeln aufbauen...
Ja! Zb sowas:
1 min Wall Sit
Danach 20 Lunges (pro Bein)
Dann 1min Wall Sit
Danach 19 Lunges
1Min Wall Sit 18 Lunges
usw. bis
nur noch 1 Lunge übrig is...
Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
pushpony hat geschrieben: 19. Okt 2026, 17:45
Schlechte Nachricht: Morgen ist Abreise zu Mama, also wieder paar Tage Pause
Die Verlauchung schreitet fort.
Einfach Highrep Bodyweight Kram machen, am besten als Circuit ... damit kann man auch Muskeln aufbauen...
Wie kann man seine Mutter in solch eine peinliche Situation bringen, bei der sie sich fragt, welche Art von Arzt sie rufen muss oder was sie bei der Erziehung falsch gemacht hat.
Besuch bei Mutter ist klassischer Bulk und Wohlfühlzeit.
Danke für deine wahren Worte
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
Carter T R hat geschrieben: 20. Okt 2026, 07:39
Einfach Highrep Bodyweight Kram machen, am besten als Circuit ... damit kann man auch Muskeln aufbauen...
Wie kann man seine Mutter in solch eine peinliche Situation bringen, bei der sie sich fragt, welche Art von Arzt sie rufen muss oder was sie bei der Erziehung falsch gemacht hat.
Besuch bei Mutter ist klassischer Bulk und Wohlfühlzeit.
Ich mache das bei den Schwiegereltern regelmäßig ... einfach out of sight bleiben mit so etwas...
Schwiegereltern ganz andere Geschichte!
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
pushpony hat geschrieben: 19. Okt 2026, 17:45
Schlechte Nachricht: Morgen ist Abreise zu Mama, also wieder paar Tage Pause
Die Verlauchung schreitet fort.
Einfach Highrep Bodyweight Kram machen, am besten als Circuit ... damit kann man auch Muskeln aufbauen...
Wie kann man seine Mutter in solch eine peinliche Situation bringen, bei der sie sich fragt, welche Art von Arzt sie rufen muss oder was sie bei der Erziehung falsch gemacht hat.
Besuch bei Mutter ist klassischer Bulk und Wohlfühlzeit.
Fühl mich eigentlich meistens wohler wenn ich bisschen Sport machen kann.
1. Faszien Fit
Kurs in Mamers Luxus-Fitti!
War viel auch einfach schwingen, bewegen, so Gymnastikkram oder so.
Und dann die Faszienrolle. Aua. Glaub ich kauf mir son Teil und roller mich dann mal gelegentlich durch.
2. Halbe Stunde für mich
Das Wichtigste untergebracht.
0 Equipment dabei gehabt, daher RDLS geskippt ohne Griffhilfen sind die sinnlos. Beuge ohne Schuhe ging aber besser als gedacht!
Tempobeuge
45x 5, 5, 5
Hyperextensions
20x 12, 12, 10
Dead Bugs
Pro Seite x10, 10
Beinpresse
70x 10, 10
Mamer war noch in der Sauna. Krasser Luxusschuppen da, aber lohnt auch voll für sie, sie nutzt es ja ständig und auch das Soziale stimmt.
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
beingboredsucks hat geschrieben: 22. Okt 2026, 14:24
Mirin Luxuxgym bei Mamer
Wenn ich bei meinen Eltern bin, habe ich zwei klapprige KH und etwa eine Teppichbreite Platz
Ich durfte netterweise als Gast mittrainieren
Und nächstes mal nimmst du die Zughilfen mit.
Für den Fall der Fälle hat man immer Equipment dabei.
Schön das es immerhin überhaupt was wurde.
Wenn Mamer eh ins Studio geht gibt es ja keinen Grund das in Zukunft nicht auch so zu handhaben.
Oder halt mal paar Euro für ne Tageskarte locker machen.
pushpony hat geschrieben: 22. Okt 2026, 11:52
Und dann die Faszienrolle. Aua.
Oft noch wesentlich wirkungsvoller, weil gezielter einzusetzen: Ein Faszienball!
Im Netz die besten Übungsvideos zu Faszien/Mobility sind die von Blackroll auf Youtube, denke ich.
So Massagebälle hab ich sogar 2 Stück, sind sehr selten in Benutzung, irgendwie hat mir das Großflächige besser getaugt - beim Ball hab ich immer das Gefühl, trotzdem nicht komplett die richtige Stelle erwischt zu haben oder irgendwas ist im Ungleichgewicht oder er rollt mir einfach weg der kleine Raxker
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
beingboredsucks hat geschrieben: 22. Okt 2026, 14:24
Mirin Luxuxgym bei Mamer
Wenn ich bei meinen Eltern bin, habe ich zwei klapprige KH und etwa eine Teppichbreite Platz
Ich durfte netterweise als Gast mittrainieren
Und nächstes mal nimmst du die Zughilfen mit.
Für den Fall der Fälle hat man immer Equipment dabei.
Schön das es immerhin überhaupt was wurde.
Wenn Mamer eh ins Studio geht gibt es ja keinen Grund das in Zukunft nicht auch so zu handhaben.
Oder halt mal paar Euro für ne Tageskarte locker machen.
Ja, Paper
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
Und nächstes mal nimmst du die Zughilfen mit.
Für den Fall der Fälle hat man immer Equipment dabei.
Schön das es immerhin überhaupt was wurde.
Wenn Mamer eh ins Studio geht gibt es ja keinen Grund das in Zukunft nicht auch so zu handhaben.
Oder halt mal paar Euro für ne Tageskarte locker machen.
