Jenny loggt wieder

[Maxim]

Klimmzüge 5x1

[Asmodäus]

Arnold Dips = Standard Bank-Dips?

Ja, genau. Hatte extra noch gegoogelt, hoffe, die Bezeichnung stimmt?

Sport heute
KH-Schulterdrücken 4 kg 2x12 5 kg 2x8
Latzug 25 kg 4x12
Beinstrecker 25 kg 4x8
Hyperex. 5 kg 4x12
Lying Leg Raises 2x12
Hollow body holds 2x max.

Ganz okay soweit. Bin überrascht, wie lange ich mich schon an meinen Plan halte

Ansonsten weirder flex:

► Text anzeigen

IMG_9224.jpeg

Wie sie einfach mal kurz die am härtesten zu erreichende Garmin Auszeichnung raushaut!

Wie sagt man so schön? Ich miriniere?

[beingboredsucks]

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Arnold Dips = Standard Bank-Dips?

Ja, genau. Hatte extra noch gegoogelt, hoffe, die Bezeichnung stimmt?

Sport heute
KH-Schulterdrücken 4 kg 2x12 5 kg 2x8
Latzug 25 kg 4x12
Beinstrecker 25 kg 4x8
Hyperex. 5 kg 4x12
Lying Leg Raises 2x12
Hollow body holds 2x max.

Ganz okay soweit. Bin überrascht, wie lange ich mich schon an meinen Plan halte

Ansonsten weirder flex:

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Wie sie einfach mal kurz die am härtesten zu erreichende Garmin Auszeichnung raushaut!

Wie sagt man so schön? Ich miriniere?

Nacht drauf übrigens 99 - wäre ich 2 Min. länger liegen geblieben, wäre ich auf genau 8 Stunden und wieder 100 gekommen

Aber im Ernst: ich glaube, ich kann echt froh sein, dass ich zumindest mit dem Schlaf keine Probleme habe.

[Netzokhul]

Mirin.
In 4 Jahren war Highscore mal 1x96er und danach paar 92er.
Average eher 70.

[Tobeass]

Mirin.
In 4 Jahren war Highscore mal 1x96er und danach paar 92er.
Average eher 70.

Loser.

Werde diesen Tag nie vergessen

Screenshot_20261012_183425_Garmin Connect.jpg

[pushpony]

Mirin.
In 4 Jahren war Highscore mal 1x96er und danach paar 92er.
Average eher 70.

Loser.

Werde diesen Tag nie vergessen

Screenshot_20261012_183425_Garmin Connect.jpg

Mittelt sich dann wieder runter oder

Ich, heute

Screenshot_20261012_183757_Garmin Connect.jpg

[beingboredsucks]

Aktuell tausche ich guten Schlaf gegen einen gesunden Darm oder einen gesunden Fuß - wer möchte?

Sport heute
Beinpresse 70 kg 4x6
Kreuzheben ges. 12 kg 3x12
KH-BD 10 kg 4x10
Rudern Kabelzug 25 kg 2x12 2x10
Trizepsdrücken 7,5 kg 3x15

Ich warte noch einmal das MRT ab, denke aber, dass ich die Beinpresse ersetzen muss. Fuß tut eindeutig mehr weh, seitdem ich im Studio bin

[beingboredsucks]

MRT-Befund (in für Laien verständliches Deutsch übersetzt durch Dr. G. Emini)

► Text anzeigen

Zusammenfassung des Befunds (auf Laiendeutsch)Zustand nach Hallux-Operation (2025):
Es wurde deine Operation am großen Zeh aus dem Jahr 2025 untersucht, bei der Schrauben eingesetzt wurden. Das eingesetzte Metall stört zwar ein bisschen die Sicht im MRT (sogenannte Artefakte), aber es gibt keinen Hinweis auf Komplikationen (wie einen Bruch oder eine Entzündung des Metalls). Die Knochenheilung sieht wahrscheinlich gut aus, ist aber durch das Metall schwer zu 100 % genau zu erkennen.
Abnutzung am Großzehengrundgelenk:
Am Grundgelenk des großen Zehs und an den dazugehörigen kleinen Sesambeinen gibt es leicht abnutzungsbedingte (degenerative) Veränderungen, die leicht aktiv bzw. gereizt sind. Dazu gehören kleine Knochenmarködeme (Flüssigkeitsansammlungen im Knochen) und minimale Abnutzungen am Knochenköpfchen. Das passt sehr gut zu den Schmerzen, die du beim Auftreten hast.
Reizung zwischen den Zehen (Ballenbereich):
Zwischen den Knochenköpfchen der dritten und vierten Zehe wurde eine kleine, etwa $8\times2$ mm große Flüssigkeitsansammlung mit einer leichten Reizung (Ödem) entdeckt. Das ist am ehesten eine leichte Schleimbeutelentzündung (Bursitis) zwischen den Zehenknochen. Als seltene Alternative (Differenzialdiagnostik) könnte es auch ein sehr kleines Morton-Neurom sein (eine gutartige Verdickung eines Fußnervs).
Fußstatik:
Dein Fußlängsgewölbe ist etwas abgeflacht, was man als Senkfuß (Pes planus) bezeichnet. Wie ist der Zustand zu bewerten?Im Großen und Ganzen gibt es keine schwerwiegenden neuen Schäden oder Komplikationen nach deiner Operation. Deine aktuellen Schmerzen beim Abrollen und im Vorfußballen haben handfeste radiologische Gründe: Zum einen ist das Großzehengelenk nach der OP und durch leichte Abnutzungserscheinungen gereizt, zum anderen gibt es eine kleine Entzündung bzw. Reizung im Bereich zwischen den mittleren Zehenköpfchen (die Schleimbeutelentzündung oder das kleine Morton-Neurom). Auch das abgeflachte Fußgewölbe trägt zu einer veränderten Belastung beim Gehen bei.
Kann er therapiert werden?
Ja, solche Beschwerden lassen sich in der Regel gut behandeln. Da die Schmerzen vor allem belastungsabhängig sind, kommen meist konservative (nicht-operative) Maßnahmen in Betracht:
Orthopädische Hilfsmittel: Einlagen für deine Schuhe können das abgeflachte Fußlängsgewölbe stützen, den Vorfuß entlasten und den Druck von den schmerzenden Arealen (wie dem Großzehengelenk und dem Bereich zwischen dem dritten und vierten Zeh) nehmen.
Entzündungshemmende Maßnahmen: Gegen die gereizten Gelenkbereiche und die Schleimbeutelentzündung können zeitweise Schmerzmittel/Entzündungshemmer (wie Ibuprofen oder Diclofenac) oder gezielte physiotherapeutische Anwendungen helfen.
Ärztliche Rücksprache: Besprich den Befund am besten mit deiner behandelnden Ärztin (Frau Nebert). Falls nötig, kann die Knochenheilung am großen Zeh – wie im Bericht empfohlen – notfalls noch einmal per CT ganz exakt überprüft werden, falls das Metall im MRT zu unklar war.

Joa. Richtige Besprechung Mitte November. Irgendwelche Schmerzmittel brauche ich nicht, gefühlt komme ich mit Barfußschuhen besser klar als mit gedämpften Sneakern oder Schuhen wie den Brooks Adrenaline. Medikamente brauche ich nicht. Mache also erst einmal so weiter. Werde am WE das Rad auf die Rolle schrauben, dann habe ich noch eine Alternative zum Fitnessstudio. Das geht gerade eher schlecht, habe so schlimme Darmschmerzen wie noch nie. Stehe auch bei 2 Physiotherapeutinnen auf der Warteliste und hoffe auf einen früheren Termin. Wenn ich gehe, lasse ich die Beinpresse weg. Die fühlt sich sowieso nicht so toll an. Mache dann einfach in beiden Einheiten den Beinstrecker.

[ARRG]

Hab auch Barfußschuhe und damit eine Plantarfasziitis geheilt. Diese Schuhe sind mMn total underrated für alle möglichen Fußprobleme.

Was stimmt nicht mit deinem Darm?

[beingboredsucks]

Hab auch Barfußschuhe und damit eine Plantarfasziitis geheilt. Diese Schuhe sind mMn total underrated für alle möglichen Fußprobleme.

Was stimmt nicht mit deinem Darm?

Alles Habe seit mindestens 10 Jahren Probleme, von Arzt zu Arzt, Reizdarm. Im Endeffekt das, was sie sagen, wenn sie keinen Plan haben.

► Text anzeigen

War vor einiger Zeit dann mal beim Proktologen. Entwürdigende Erfahrung, schlimmer als damals auf Klassenfahrt, als ich beim Krökeln versehentlich laut gepupst habe und man es mir sowas von eindeutig zuordnen konnte Allerdings hat er mir einen neuen Ansatzpunkt gegeben: Beckenbodendyssynergie, Symptome passen leider sehr gut. Daher möchte ich nun zu einem Physiotherapeuten mit entsprechender Zusatzausbildung, der oder die mir hoffentlich helfen kann.

[ARRG]

Hab auch Barfußschuhe und damit eine Plantarfasziitis geheilt. Diese Schuhe sind mMn total underrated für alle möglichen Fußprobleme.

Was stimmt nicht mit deinem Darm?

Alles Habe seit mindestens 10 Jahren Probleme, von Arzt zu Arzt, Reizdarm. Im Endeffekt das, was sie sagen, wenn sie keinen Plan haben.

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War vor einiger Zeit dann mal beim Proktologen. Entwürdigende Erfahrung, schlimmer als damals auf Klassenfahrt, als ich beim Krökeln versehentlich laut gepupst habe und man es mir sowas von eindeutig zuordnen konnte Allerdings hat er mir einen neuen Ansatzpunkt gegeben: Beckenbodendyssynergie, Symptome passen leider sehr gut. Daher möchte ich nun zu einem Physiotherapeuten mit entsprechender Zusatzausbildung, der oder die mir hoffentlich helfen kann.

Aber Morbus Crohn ausgeschlossen? Ich nehm an, du hast jegliche Lebensmittel bereits auf Verträglichkeit geprüft?

[Maxim]

Krökeln hab ich auch noch nie gehört vorher.

War neugierig was das im Kontext Klassenfahrt sein könnte, und wollte es schon googlen, aber meine Frau (Vater aus Hannover) kannte es.

Enttäuschend!

[Netzokhul]

Krökeln hab ich auch noch nie gehört vorher.

War neugierig was das im Kontext Klassenfahrt sein könnte, und wollte es schon googlen, aber meine Frau (Vater aus Hannover) kannte es.

Enttäuschend!

Falls es dich beruhigt.
Hannover ist ca. 1h von hier und ich musste es auch googeln.

[ARRG]

Chatty sagt Krökeln = Tischkicker

[Growler]

Seit ca. 9 Jahren nurnoch in Barfuss-Schuhen unterwegs.
Meist der Marke Groundies.
Früher ständig Probleme gehabt weil Hallux+Plattfuss.
Meist waren die Zehenknöchelchen entzündet. Hat sich um 180° gedreht. Da zickt nichts mehr.

Schade das die meisten Ärzte so stark auf Einlagen pochen statt den Fuss mal seine Arbeit machen zu lassen und zu schauen was noch zu retten ist.
Was nicht genutzt wird verkümmert.
Gibt bestimmt auch ausnahmen,aber mir und bekannten hat die umstellung viel gebracht