Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2026, 10:46
Also mal nachgeschaut, letztes Jahr hatte der 1. Platz 317,5kg @ 97,6kg gehoben, 2. Platz 330kg @ 133,2kg, 3. Platz 325kg @ 132,7kg
Also in Dots: 197,53, 183,45, 180,87
317,5kg @ 97,6kg schon eine richtige Ansage mit den Monstern dahinter.
Was würdest Du anpeilen? Dein PR-Niveau wäre da ja ein ziemlich sicherer Sieg gewesen.
Tatsächlich will ich gar nichts anpeilen und einfach nur einigermaßen verletzungsfrei bis April trainieren
Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2026, 11:16
Hatte gerade kurz Schiss, dass ich mich da auf der Bank möglicherweise blamiere
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2026, 10:46
Also mal nachgeschaut, letztes Jahr hatte der 1. Platz 317,5kg @ 97,6kg gehoben, 2. Platz 330kg @ 133,2kg, 3. Platz 325kg @ 132,7kg
Also in Dots: 197,53, 183,45, 180,87
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2026, 10:46
Also mal nachgeschaut, letztes Jahr hatte der 1. Platz 317,5kg @ 97,6kg gehoben, 2. Platz 330kg @ 133,2kg, 3. Platz 325kg @ 132,7kg
Also in Dots: 197,53, 183,45, 180,87
Watson Tbar Row 3x9 100kg (+1 Wdh)
Sehr sehr schwer, muss hier wahrscheinlich einen Gang runterfahren.
Highbar Tempo Kniebeuge 3x8 90kg
Keine Schmerzen, aber lange Beine + langsame Negative ist echt ne Folter
Wenn ich hier langfristig irgendwo im Bereich 150-160kg ohne Schmerzen lande, wäre das schon sehr sehr gut und ein großer Vorteil fürs Heben.
Walking Lunges: 12,5kg 2 Durchgänge
Gym80 Beinstrecker: 2x17 70kg
Typ mit dem ich abgewechselt habe, hatte 75kg 1beinig gemacht hehe
Adduktor Prime:
15,15x 115lbs (+5lbs)
Körpergewicht: 103,1kg
Nenne es jetzt einfach mal Woche 1, auch wenn es per se kein neuer Zyklus ist.
