KenTakel-Log - Radeln, Drücken, Reha

[KenTakel]

Komm gern rum auf eine schnelle Runde im Grafenberg Wald

Ist dort die rennbahn? Bin am Medienhafen unterwegs. Anfang nächsten Jahres bin ich wieder dort. Vielleicht lässt meine Backe dann auch mal wieder intetvalliges zu.

[Zotto]

Komm gern rum auf eine schnelle Runde im Grafenberg Wald

Ist dort die rennbahn? Bin am Medienhafen unterwegs. Anfang nächsten Jahres bin ich wieder dort. Vielleicht lässt meine Backe dann auch mal wieder intetvalliges zu.

Rennbahn und etwas unterhalb der Trails das legendäre Waldstadion für schnelle Intervalle. Können uns also richtig austoben.

[KenTakel]

Ich weiß nicht woran es lag aber ich lag die letzte bis 2 Uhr wach. Habe also davon abgesehen mich um 4 Uhr aufs Rad zu setzen und danach zu Joggern. Evtl lag es am späten Training (aber das hat letzte Woche gut geklappt) oder daran dass ich meine Supplemente erst am Abend genommen habe.

Gewicht: 88,6kg

[Maxim]

Hoffe das mit dem Arschanker und die Schlaferei korrelieren nicht irgendwie...

Du hast mich btw heute auf die Nachkommastelle genau beim Gewicht eingeholt, gut!

[KenTakel]

Hoffe das mit dem Arschanker und die Schlaferei korrelieren nicht irgendwie...

Denkst du an was konkretes?

Bisher war schon immer deutlich erkennbar, dass sich bei schlechtem Schlaf auch die Entzündung verschlechtert.

Du hast mich btw heute auf die Nachkommastelle genau beim Gewicht eingeholt, gut!

Hab jetzt auch mehr Plautze als du.

[Maxim]

Hoffe das mit dem Arschanker und die Schlaferei korrelieren nicht irgendwie...

Denkst du an was konkretes?

Bisher war schon immer deutlich erkennbar, dass sich bei schlechtem Schlaf auch die Entzündung verschlechtert.

Du hast mich btw heute auf die Nachkommastelle genau beim Gewicht eingeholt, gut!

Hab jetzt auch mehr Plautze als du.

Nein, nein, war eher ein lahmer Gag.

Klar, wenn man schlecht schläft, verschlechtert das auch Heilung, Erholung usw. Deshalb ist imho Sport mit kleinen Kindern = eigene Liga

[KenTakel]

Hoffe das mit dem Arschanker und die Schlaferei korrelieren nicht irgendwie...

Denkst du an was konkretes?

Bisher war schon immer deutlich erkennbar, dass sich bei schlechtem Schlaf auch die Entzündung verschlechtert.

Du hast mich btw heute auf die Nachkommastelle genau beim Gewicht eingeholt, gut!

Hab jetzt auch mehr Plautze als du.

Nein, nein, war eher ein lahmer Gag.

hab wohl wirklich zu wenig geschlafen

[Knolle]

Kdf

[KenTakel]

Zur Arbeit geradelt und entgegen meiner Erwartungen sogar geschafft zu trainieren. Mit mir hat ein Typ seinen wöchentlichen Murph gemacht. Hab nebenbei auf die Uhr geguckt und der war in unter 45 Min durch (denke seine Gewichtsweste ist aber leichter als normal). Richtig kranker Typ. Der konnte sich danach sogar normal unterhalten und wirkte Null als hätte er sich abgeschossen.

Beim Kreuzheben hat es mich gejuckt direkt auf dreistellig zu gehen aber ich habe mich beherrscht. Ging weiterhin gut.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bank (leicht) /Beuge	Easy Run	Kreuzheben/Bank (schwer)	Easy Run	Bank / Beuge	Run (opt)	Frei

Dauer: 00:51h

LH Bankdrücken
Wu
5x52,5kg
5x60kg
7x67,5kg

Kreuzheben
Wu
5x90kg
5x90kg
5x90kg

KH Schulterdrücken
Wu
9x20kg
7x20kg
7x20kg

Hintere Schulter
2 Sätze

Im Supersatz

Russian Twist
2 Sätze