Cardio Thread

[Lauch]

Finde Challenges aber auch geil.
Ich mache Ausdauersport ja echt gerne aber mit irgendwelchen Challenges (Streakrunning oä) macht es gleich noch mehr Spaß.

@Zotto Die von dir genannten haben aber auch interessante Projekte am Laufen.

[Zotto]

@Zotto Die von dir genannten haben aber auch interessante Projekte am Laufen.

"Auch" ist das wichtigste Wort hier.

[H_D]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

[husefak]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

Hast du iwelche Ziele oder Ambitionen im Ausdauerbereich? Das lohnt sich ja eigentlich nur wenn man strukturiert trainieren und seine Leistung gezielt verbessern will.

[Running_Man]

Ja mache ich seit Jahren halbjährlich innerhalb eines Trainingsprogramms immer mit demselben Trainer/Diagnostiker und mit demselben Setup.
So macht es für mich viel Sinn.
1 Messung kann man mal machen "nur ums mal zu wissen"- aber wenn man richtig Nutzen daraus ziehen will braucht man jemanden der einem A) die Ergebnisse auswertet und den entsprechenden Trainingsplan daraus baut und B) die Verlaufsbeobachtung

[H_D]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

Hast du iwelche Ziele oder Ambitionen im Ausdauerbereich? Das lohnt sich ja eigentlich nur wenn man strukturiert trainieren und seine Leistung gezielt verbessern will.

Genau das: sinnvoller trainieren

[Carter T R]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

Das hängt mMn von verschiedenen Faktoren ab. In welcher Modalität willst du die Spiro machen (Laufen/Bike/was anderes?) und nutzt du diese Modalität auch im Training? Geht es dir um den Wert der VO2max (sozusagen als Bestätigung) oder auch um andere Dinge (FATmax, VT1&2, Laktat?)?
Ich würde immer von einer Kombimessung von VO2max und Laktat abraten, aber ich bin da für viele vielleicht auch übergenau.

MMn kann man (auch) mit "Hausmitteln" (wie einem Powermeter) ebenso sinnvolle Werte erheben, evtl. sogar bessere, und diese dann auch regelmäßig und langfristig tracken. Am einfachsten ist das mit einem Powermeter und einer Software wie WKO5 - das würde ich (zumindest für Radsportler) jeder mittelmäßigen bis guten Spiro vorziehen, und eine Spiro müsste schon ziemlich gut sein und unterschiedliche Protokolle für VO2max und Laktat (idealerweise an unterschiedlichen Tagen) nutzen, um da mithalten oder sie übertreffen zu können.
Der einzige Nachteil daran wäre, dass man keine exakten (gemessenen) Werte für VO2max und VLamax hat, die man mit anderen Athleten vergleichen kann - ich bin aber auch der Meinung, dass man diese Werte nicht unbedingt benötigt (und wenn doch, kann man sie über ein Modell davon zumindest näherungsweise ableiten).

[husefak]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

Hast du iwelche Ziele oder Ambitionen im Ausdauerbereich? Das lohnt sich ja eigentlich nur wenn man strukturiert trainieren und seine Leistung gezielt verbessern will.

Genau das: sinnvoller trainieren

Kenne aus der Vergangenheit kaum jemanden im Hobbybereich, der mit den Werten seiner Laktatmessung oder Spiro soviel anfangen konnte, dass er sinnvoller trainierte. Den meisten war das nur eine Bestätigung.

[husefak]

Einige hier haben glaube ich schon eine Spiro gemacht. Hat es sich für euch gelohnt oder waren eure Ergebnisse in den meist empfohlenen Bereichen?

Hatte das schon lange mal um das Ausdauertraining etwas geplanter anzugehen und die 185€ wärens mir schon wert, wenn ich da wirkliche Erkenntnisse mache

Das hängt mMn von verschiedenen Faktoren ab. In welcher Modalität willst du die Spiro machen (Laufen/Bike/was anderes?) und nutzt du diese Modalität auch im Training? Geht es dir um den Wert der VO2max (sozusagen als Bestätigung) oder auch um andere Dinge (FATmax, VT1&2, Laktat?)?
Ich würde immer von einer Kombimessung von VO2max und Laktat abraten, aber ich bin da für viele vielleicht auch übergenau.

MMn kann man (auch) mit "Hausmitteln" (wie einem Powermeter) ebenso sinnvolle Werte erheben, evtl. sogar bessere, und diese dann auch regelmäßig und langfristig tracken. Am einfachsten ist das mit einem Powermeter und einer Software wie WKO5 - das würde ich (zumindest für Radsportler) jeder mittelmäßigen bis guten Spiro vorziehen, und eine Spiro müsste schon ziemlich gut sein und unterschiedliche Protokolle für VO2max und Laktat (idealerweise an unterschiedlichen Tagen) nutzen, um da mithalten oder sie übertreffen zu können.
Der einzige Nachteil daran wäre, dass man keine exakten (gemessenen) Werte für VO2max und VLamax hat, die man mit anderen Athleten vergleichen kann - ich bin aber auch der Meinung, dass man diese Werte nicht unbedingt benötigt (und wenn doch, kann man sie über ein Modell davon zumindest näherungsweise ableiten).

Wir sind ja generell eher selten einer Meinung, aber da stimme ich dir zu.