Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Maxim]

Ich muss einfach mal richtig Technik üben. Gibt ja genug Videos. Ich muss mir das halt durch viele Versuche erarbeiten, weil ich ein steifer Ex-Leichtathlet bin, der sich aufgepumpt hat und keinerlei Talent für Turnübungen mitbringt.

Danke @Searching, was würden wir ohne Euch machen!

[husefak]

Ja. False Grip, in vorgelehnter C Form schwingen und aus der Hüfte den Schwung für hoch.


Man kann auch die Beine anwinkeln, ziehen wie ein Ochse und oben umgreifen in nen Dip.

Zeig' mal.

Also beide Varianten, meine ich.

Die erste kann ich, die zweite nicht. Gibt bei uns aber Leute.

Musst dich dann noch so 2-3 Monate gedulden, bis meine Wirbelfrakturen durch sind und ich wieder ins Training kann.

[Knolle]

Hab carter mal mein legendäres Trainings Video geschickt

[Unbestaendigkeit]

Hab carter mal mein legendäres Trainings Video geschickt

schick mir auch mal

[husefak]

Hab carter mal mein legendäres Trainings Video geschickt

Hochladen, bitte.

[Searching]

Knolle konnte mal richtig schöne dragonflags

[Stewardess]

Hab carter mal mein legendäres Trainings Video geschickt

Die ohne Hose?

[Carter T R]

Wie lange ist das her?

[Maxim]

Das war noch vor dem Kataklysmus.

[Carter T R]

Welchem?

[Maxim]

Welchem?

Der von ESN.

[KenTakel]

Im Jahre 3 v. LL

[Leucko]

Zu Attia: Im Grunde bin ich da hängen geblieben, als ich als Kraftsportler für Hobbyniveau halbwegs "fertig" war, aber einfach überhaupt keine Ausdauer hatte. Bei den ersten Jogversuchen hat Apple dann eine 36 bei der VO2max angezeigt. Gegoogled und wegen des Hypes natürlich direkt bei Attia hängen geblieben. Wie Du ja auch schreibst, hätte es für den Effekt, um den es ihm eigentlich geht, völlig ausgereicht, die auf 42-45 oder so zu kriegen.

Limitiert oder nervt das nicht auch krass im Krafttraining wenn man so gar keine Ausdauet hat?

[Maxim]

Zu Attia: Im Grunde bin ich da hängen geblieben, als ich als Kraftsportler für Hobbyniveau halbwegs "fertig" war, aber einfach überhaupt keine Ausdauer hatte. Bei den ersten Jogversuchen hat Apple dann eine 36 bei der VO2max angezeigt. Gegoogled und wegen des Hypes natürlich direkt bei Attia hängen geblieben. Wie Du ja auch schreibst, hätte es für den Effekt, um den es ihm eigentlich geht, völlig ausgereicht, die auf 42-45 oder so zu kriegen.

Limitiert oder nervt das nicht auch krass im Krafttraining wenn man so gar keine Ausdauet hat?

Interessenterweise nicht im Sinne des Trainingserfolgs. Werte waren ja ähnlich wie jetzt, wenn auch etwas schwerer.

Aber seit ich relativ fit bin, kommt mir Krafttraining im Vergleich zu früher lächerlich unanstrengend vor. Aber das wusste ich ja damals nicht

[Maxim]

19082026am

Lauftraining

Easy Buggy Run
7,5km Easy Pace (Buggy Edition)

IMG_9403.png

Jetzt geht's ins Legoland, also kurz alle zusammen laufen gewesen. Frau drückte aufs Zeiteisen weil sie glaubt, dass dann weniger los ist. Wird man sehen (scheiß Jahreskarten).

Werd später noch bisschen Drückerei machen.

Nächste Woche arbeite ich zwar offiziell wieder, aber die meiste Kundschaft ist im Urlaub und, wichtiger, ich habe ein paar Tage sturmfrei. Überlege einen längeren Trailausflug einzubauen.