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leucko wird wieder gesund gewesen sein
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Seit 2,5 Tagen keine Sonne und ich muss sich mit sowas im Homegym rumschlagen:
Unangenehmste Klima mit dem ich dieses Jahr konfrontiert war.
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M.a.K
- die Frontbeuge
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Das Thermometer findet es gut. 70% ist aber echt heftig. Musst mal ab und an lüften 
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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-theANIMAL-
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Finde ich jetzt nicht so schlimm.
Bei mir waren schon mal 23grad und 77%.
"Tropisch".
Bei mir waren schon mal 23grad und 77%.
"Tropisch".
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Leucko
- Brei & Beugen
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Danke für den Tipp
Training am 19.08.2026:
Gewicht: 87,7kg
- Schulterdrücken 67,5kg: 6x, 5x, 4x
- Deadlift: 110kgx3, 120kgx2, 130kgx1, 140kgx5, 130kgx5
- Sealrow KH 40kg: 11x, 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Dips +30kg: 11x, 10x
- BSS +62,5kg: 12x, 11x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Seitheben KH 15kg: 11x, 10x, 9x
- Hammercurls 17,5kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Überzüge 41kg: 11x
- Situps quer auf Bank +22,5kg: 10x, 9x (je 1xre/1xli)
im Supersatz mit:
- Triceps KH 33,5kg: 9x
Wie gehabt überall prgressiert aber ohne total Abschuss.