Fueled by Monster Energy®

[Flocki]

btw den Tipp/Rat/whatever hab ich aber genauso für meinen überlasteten TFL von Orthopäde/Physio etc. bekommen - Radln etc. wegen keinem Impact
Ob sich das bei Erpel dann morgen rächt, wird er ja sehen. Und ich glaube, falls er wirklich was merkt, wird er evtl auch den Laufen verschieben oder skippen

[Netzokhul]

Es ist dein Knie. Und ich denke dass der Doc sich das Joggen mal probieren genau so vorgestellt hat.

Das will ich hoffen nachdem ich relativ umfangreich erklärt habe was und wieviel ich aktuell mache und was der Plan bzgl. Laufen ist.
Sie meinte sogar ich könnte da ganz gut nach maximal 3/10 Schmerzskala gehen.
Das werde ich nicht tun. Angestrebt ist 0/10 Schmerz andernfalls wird reduziert.

btw den Tipp/Rat/whatever hab ich aber genauso für meinen überlasteten TFL von Orthopäde/Physio etc. bekommen - Radln etc. wegen keinem Impact
Ob sich das bei Erpel dann morgen rächt, wird er ja sehen. Und ich glaube, falls er wirklich was merkt, wird er evtl auch den Laufen verschieben oder skippen

Die 5km waren ja heute schon.
Morgen ist Montag.
IdR. eh Restday.

[K4S4]

Es ist nicht so, dass der Erpel keine Laufvergangenheit hätte. Wenn ein erfahrener Heber nach ein paar Wochen wieder einsteigt, fängt er ja auch nicht mit der leeren Stange an. Lassen wir mal die Ente im Teich.

Wenn der Heber vorher einen Bandscheibenvorfall hatte, fängt er auch wieder mit der leeren Stange an...

Ja, weiß ich nicht, aber das ist doch Äpfel mit Birnen zu vergleichen, oder?
Den Meniskusriss hatte ich ja vermutlich auch schon vorher.

Akut war dann eben wohl die Überlastung, die zu jenem führte:

- ausgeprägter Gelenkerguss
- subchondrales Knochenmarködem
- Kapselreaktion
- möglicherweise gereizte Plica

Von denen ich hoffe, dass sie jetzt natürlich abgeklungen sind.

Wollte ja noch ein 24h Fazit ziehen:

Schmerzen weiter bei 0/10 geblieben, vllt. 1/10 und etwas mehr Steifigkeit mit viel Hypochonder-Einbildung.
Ursprünglicher Plan wäre gewesen, morgen wieder 6,71 km zu machen, werde mich aber jetzt eher auf 3 bis maximal 5 km beschränken.

Nein, ist ein absolut passender Vergleich, da beides in der Regel Überlastungsfolgen sind...

[Netzokhul]

Müde und lustlos bei dem Ekelwetter gewesen.
Gym deshalb gestrichen und stattdessen Hausarbeiten fertig gemacht die ich gestern nicht ganz geschafft hatte.

Eben dann noch eine Runde gelaufen, was bei der Saunaluft auch echt eklig war.

GarminConnect_20260804-170540.png

[Flocki]

Mirin bei der Hitze die Pace und bpm

[Netzokhul]

Mirin bei der Hitze die Pace und bpm

Immerhin "nur" 30 Grad und Weg war größtenteils im Schatten gewesen.
Dafür am Graben was Saunafeeling verstärkt.

[Flocki]

hier vor allem auch die Viechers abnormal nervig grad durch die schwüle Luft

[Morn]

Nur 30°
Meine Bewunderung ist dir sicher