Kurze Frage, schnelle Antwort

[Wünschelrouter]

Malto und Dextrose macht halt auch 0 Sinn in der Diät mMn. wenn man stattdessen auch 2 Äpfel essen könnte

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

[Netzokhul]

Malto und Dextrose macht halt auch 0 Sinn in der Diät mMn. wenn man stattdessen auch 2 Äpfel essen könnte

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

Ah stimmt, weil das natürlich auch dringend nötig ist.

Und das von jemandem der vorher OMAD und 16:8 gemacht hat...

[Piotr]

Was lässt dich glauben dass du schnell verdauliche Kohlenhydrate benötigst?
Bei laut eigener Aussage 20-22% Kfa

Mein Beitrag war auch nicht böse gemeint.
Der Ratschlag war auch ernst gemeint. Man kann etwas mit Volume eating gegensteuern, Karotten etc
Aber 2500kcal ist bei dem Kfa mit dem Gewicht wirklich nicht so niedrig als dass es da zu Fressattacken kommen sollte.
Wenn du mit 2700kcal nicht abnimmst, oder gerade so annimmst, dann ist dein Erhalt vielleicht maximal bei 2800.
Das heißt du müsstest für ein ganz normales 500er Defizit auf 2300kcal runter

[darkes7soul]

es ist scheißegal wann du deine mahlzeiten isst aber malto, dextrose und alle anderen schnellen zucker außer weißer reis gehört nie in eine diät weil man hohe insulin peaks vermeiden will, wenn überhaupt ein kh pulver dann cluster dextrin aber selbst das ist aufgrund des geringen volumen einfach nicht optimal

vermutlich ist deine sensivität einfach scheiße, dein körper wird zu hart getriggert und du bekommst fressattacken weil er das restliche insulin verbrauchen muss

versuch mal 1-2 wochen eine mischung aus lediglich magerem fleisch/fisch als proteine und kartoffeln + reis als khs, dazu moderat gemüse und du wirst auch locker mit unter 2500 satt

als grobe formel: gewicht x 24kcal = gesamt kcal für diät

[Searching]

Malto und Dextrose macht halt auch 0 Sinn in der Diät mMn. wenn man stattdessen auch 2 Äpfel essen könnte

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

Für jemanden der nicht mal in der Lage ist seine Kalorien für ein Kaloriendefizit zu ermitteln bist du echt ziemlich frech.

[Mr. Brent]

Was die anderen gesagt haben + weg mit Pulver und dafür lieber 250g Magerquark, ggf mit Flavor.
Grünes Gemüse würde ich auch reduzieren und dafür Kartoffeln rein.

[Wünschelrouter]

Malto und Dextrose macht halt auch 0 Sinn in der Diät mMn. wenn man stattdessen auch 2 Äpfel essen könnte

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

Für jemanden der nicht mal in der Lage ist seine Kalorien für ein Kaloriendefizit zu ermitteln bist du echt ziemlich frech.

Glaube Wolff hat damals mit TA alles richtig gemacht immer noch die gleichen verbitterten gestalten und 0 mehrwert

[pushpony]

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

Für jemanden der nicht mal in der Lage ist seine Kalorien für ein Kaloriendefizit zu ermitteln bist du echt ziemlich frech.

Glaube Wolff hat damals mit TA alles richtig gemacht immer noch die gleichen verbitterten gestalten und 0 mehrwert

Hat 15 Tipps bekommen:
"0 Mehrwert"

[Piotr]

Ah stimmt, weil die KH durch die Ballaststoffe usw auch genauso schnell aufgenommen werden

Für jemanden der nicht mal in der Lage ist seine Kalorien für ein Kaloriendefizit zu ermitteln bist du echt ziemlich frech.

Glaube Wolff hat damals mit TA alles richtig gemacht immer noch die gleichen verbitterten gestalten und 0 mehrwert

Du hast Tipps bekommen und reagierst wie ein bockiges (dickes) Kind.

Und Wolf war es nicht.
Das war Benni (zu dem Zeitpunkt auch schon der einzige Founder im offiziellen Org Chart und neben Smalla platziert)

[Wünschelrouter]

Napoleon komplex

[Netzokhul]

Don't feed the Troll.

► Text anzeigen

Hilft sicher auch bezüglich Diät.

[schlafschaf]

Don't feed the Troll.

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Hilft sicher auch bezüglich Diät.

Auch nicht mit kurzkettigen kh?

[Maxim]

Schicken die Uhrenkinder jetzt schon Leute, die sich extra hier anmelden um rumzukacken?

[Moseltaler]

Ist halt doof, wenn einem die Antworten nicht passen ... das Leben ist auch wirklich ungerecht.

[Searching]

Meine erste Sperre, und damit back to topic