Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[pushpony]

Warte bis sie 13 wird!!

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Naja gut, da kann man siedann auch schmollend zurücklassen

[Zotto]

Warte auf ein episches Duell am Berg zwischen Nr. 3 und @Lauchs blondem Wirbelwind.

[KenTakel]

Eine Maschine an allen Fronten. Bierchen und Steak sind mehr als verdient.

[Maxim]

Nachdem ich ja erstmal aus Wendler aussteige, aber erst nächste Woche ausmaxen will, hab ich heute mal die "NFL Challenge" gemacht. 100kg so oft wie möglich drücken. Bestleistung waren 15 Reps vor etwa einem Jahr. Aber erst stand ein bisschen Gejogge aufm Plan.

27072026

Lauftraining

Easy Run
7,5km Easy Pace

IMG_9318.PNG

Montags-Dreckslauf, wie meistens wenn ich Sonntag am Maximum hebe. Außerdem schwül und sonnig. Well, gelaufen ist gelaufen.

Was mich schon beschäftigt, ist der Achillesdreck. Es wird schon nach wie vor besser, aber ich hab das jetzt schon seit bald 3 Wochen. Ich weiß gerade nicht, ob ich es so weiter probieren oder lieber eine Laufpause versuchen sollte. Nicht laufen wegen etwas, das nicht mal richtiger Schmerz ist, kommt mir bescheuert vor, aber andererseits will ich dass es abheilt und endlich wieder Tempo laufen.

Krafttraining

Push

Bankdrücken
100kg x17 -> PR
Video:

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Immerhin so in der Range von Flügelspielern in der NFL lol

Kurz überlegt, ob ich ne 18. versuche, aber war zufrieden. Nach allen Messungen bin ich definitiv stärker als letztes Jahr um die selbe Zeit, auch wenn es "nur" 2 Reps mehr und vermutlich irgendwas um die 5kg mehr beim 1RM sind.

Vor etwa 9 Jahren, mit knapp 2 Jahren Trainingserfahrung und als ich gerade frisch zum ersten Mal Vater geworden bin, waren 100kg ungefähr mein 1RM:

IMG_9321.PNG

IMG_9322.PNG

Hätte nie gedacht damals, dass ich so weit komme. Wer weiß, vielleicht geht ja noch ein bisschen was im mitteleren Alter, hehe.

120kg x3
100kg x5
100kg x5
100kg x5

Nackendrücken
40kg x15
40kg x10
40kg x10

Dips
BW x15
BW x15

Seitheben
20kg x5
20kg x5
20kg x5

[Searching]

2 reps mehr auf dem niveau doch echt top

[KenTakel]

Nicer PR! Grats!

Nicht laufen wegen etwas, das nicht mal richtiger Schmerz ist, kommt mir bescheuert vor, aber andererseits will ich dass es abheilt und endlich wieder Tempo laufen.

Ich fühl das so sehr!! Aber tendenziell wäre eine jetzige Pause kürzer als wenn du in eine potentiell "richtige" Verletzung reinläufst.

[Asmodäus]

100x17 ist schon brutal, finde ich! Klar, es gibt immer Leute, die noch viel stärker sind und noch viel mehr drücken, gerade hier in der Bubble.
Aber mal wirklich im Studio jemanden treffen, der das schafft ist schon eher selten.
Ich find's brutal (und geil)!

[Searching]

Geil finde ich es übrigens auch...

[pushpony]

ja

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und die 18. wär locker noch gegangen!

[Stewardess]

Aber mal wirklich im Studio jemanden treffen, der das schafft ist schon eher selten.
Ich find's brutal (und geil)!

Wie auch wenn die alle daheim im Keller trainieren.


@Maxim schon mittlerweile ein Top Hybrider Atheltikus Maxikus

[Maxim]

küsse Eure Augen

Stolz bin ich tatsächlich weniger auf die Leistung, als auf die jahrelange Konsistenz, die sie ermöglich hat. Ein Bekannter aus Stuttgart, der da sein eigenes Studio hat, hat letztens gesagt: "Krafttraining ist ein ETF". Tatsächlich ist Konsistenz über lange Zeiträume und was man damit schaffen kann für mich auch das Wichtigste, was mir das Krafttraining beigebracht hat. Inklusive Übertrag auf viele andere Dinge.

[Searching]

küsse Eure Augen

Stolz bin ich tatsächlich weniger auf die Leistung, als auf die jahrelange Konsistenz, die sie ermöglich hat. Ein Bekannter aus Stuttgart, der da sein eigenes Studio hat, hat letztens gesagt: "Krafttraining ist ein ETF". Tatsächlich ist Konsistenz über lange Zeiträume und was man damit schaffen kann für mich auch das Wichtigste, was mir das Krafttraining beigebracht hat. Inklusive Übertrag auf viele andere Dinge.

Gutes Studio?

[Piotr]

100kg 17x schon top

[husefak]

Vor allem geil, weil der gute Maxim ja auch kein so Fitfuckafaggot ist, der sonst nix im Leben hat, sondern mit selbstständig und Familie durchaus genug Aufregung den ganzen Tag hat und sich immer wieder auch mal einen reinorgelt. Beweist mal wieder, dass man es einfach nicht so verbissen sehen sollte. Tiptop!

[Carter T R]

Starker Combine Test! ... und jetzt ein 40 yard Dash?