Challenge-Abstimmung August 2026

[Ponky]

Rücklage/Vorlage ist ja nicht so leicht zu messen. Die Push Press lebt eigentlich mehr von der initialen leichten(!) Beugung der Knie und ist dynamischer, so eine gegrindete 2 Minuten Aufwärtsbewegung in starker Rücklage wie bei der Strict Press gibt es da ja eigentlich da nicht ... ( so viel ich weiß).

[Carter T R]

In einer ausgeprägten Rücklage verliert man eigentlich den Vorteil der Beinbeteiligung aufgrund einer ineffizienteren Kraftübertragung.

[Searching]

Okay

Und die 60% für Reps passen oder lieber 75%?

[Ponky]

Würde evtl. die 60% nehmen, weil, wie du ja schon gesagt hast, dann mehr mitmachen können. Dafür könnte man es auf 1 Minute begrenzen, damit die Hardcore Lifter da nicht 10 Minuten Pushpressen müssen ...
Ach so: Frauen dasselbe wie Männer, oder geringerer Prozentsatz, was hast du da gedacht?
@Morn @pushpony

[Ironman890]

Fände 50% auch deutlich zu leicht. 75% fände ich auch sinnvoller.

[Searching]

Würde evtl. die 60% nehmen, weil, wie du ja schon gesagt hast, dann mehr mitmachen können. Dafür könnte man es auf 1 Minute begrenzen, damit die Hardcore Lifter da nicht 10 Minuten Pushpressen müssen ...
Ach so: Frauen dasselbe wie Männer, oder geringerer Prozentsatz, was hast du da gedacht?
@Morn @pushpony

Geringerer Prozentsatz, 40-50%?

Ist halt die Frage ob die Frauen mitmachen

[Morn]

Würde evtl. die 60% nehmen, weil, wie du ja schon gesagt hast, dann mehr mitmachen können. Dafür könnte man es auf 1 Minute begrenzen, damit die Hardcore Lifter da nicht 10 Minuten Pushpressen müssen ...
Ach so: Frauen dasselbe wie Männer, oder geringerer Prozentsatz, was hast du da gedacht?
@Morn @pushpony

Geringerer Prozentsatz, 40-50%?

Ist halt die Frage ob die Frauen mitmachen

Hatte mit dem Gedanken gespielt das mal auszuprobieren, glaube ob 50 % oder 60 % macht den Braten auch nicht mehr fett. Würde wahrscheinlich schon mit 34,48 % scheitern, was die Langhantel alleine wäre

[Maxim]

50 und 60% sind eher zu wenig bei den Männern imho. Das artete schon bei der OHP Challenge aus, wo wir mit 50% am Ende 25, 30 Reps rausgejuckt haben. Ich schätze, dass man etwa 1,2-1,5x so viele Reps mit Push schafft wie "ohne". Da wären dann manche Richtung 40 Reps unterwegs.

Würde 65% als Kompromiss vorschlagen. Das ist schwer genug, dass es nicht ausartet, aber trotzdem so leicht, dass mehr Leute mitmachen können.

Bei den Frauen find ichs schwierig. Kenne da nur meine Frau, die recht stark Überkopf ist, und würde eher 40% sagen. Macht halt auch mehr Spaß wenn man weiß, dass ein paar hochgehen und es nicht um 4 vs 2 geht oder so.

[pushpony]

Ich kann Schulterdrücken nur im Sitzen machen wegen der Deckenhöhe daher keine Beteiligung

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sonst würde ich natürlich selbstredend wie IMMER an der Challenge teilnehmen!

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/s

[Maxim]

Ich kann Schulterdrücken nur im Sitzen machen wegen der Deckenhöhe daher keine Beteiligung

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sonst würde ich natürlich selbstredend wie IMMER an der Challenge teilnehmen!

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/s

Du hast doch sicher ne Einfahrt vor Deiner Hütte mit dem Beugekerker, würde ich schätzen

[Searching]

Schulterdrücken kann man doch überall machen

[Maxim]

sie trainiert im Homegym und ist zu groß für die Kellerdecke

also: raus! is ja Sommer, nech

[pushpony]

Kleine Show für die Nachbarn

[onkelholli]

Bei 75% fallen die dicken, schwachen Leute durchs Sieb. Wiege 100 kg und muss schon bei 60kg OHP kämpfen um auf 6 WH zu kommen . 75 kg würde ich anlächeln und dann leise weinen

[Garage_lifts101]

Bei 75% fallen die dicken, schwachen Leute durchs Sieb. Wiege 100 kg und muss schon bei 60kg OHP kämpfen um auf 6 WH zu kommen . 75 kg würde ich anlächeln und dann leise weinen

Denke auch dass es bei schweren Leuten etwas schwieriger wird. Aber in der Regel haben die ja den Vorteil beim 1RM.

Und wir machen ja auch nicht OHP, mit Beinen durftest du ja dann auch locker 10-15 Reps schaffen bei 60-65%.a