Frosch froscht

[.dnl]

Kannst du mich coachen?
Vielleicht doch nochmal die 275kg Sumo angreifen.......

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Kannst du mich coachen?
Vielleicht doch nochmal die 275kg Sumo angreifen.......

Wenn du mir Feedback zum Abführmittel gibst...

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War jetzt auch eher ne Halbspaß Frage

Gab ja immer mal wieder Probleme, oder?

Joaa, verbrauche halt auch unfassbar viel, gestern zb 4,5k gegessen und Körpergewicht ist gedroppt


Habe aber ja bald magen und darmspiegelung

Woran liegt’s ? Hast du so viel Aktivität ?
Oder rutscht zu viel durch die Verdauung ?

Denke viel rutscht durch, drecks körper..

[Maxim]

Mit ~105kg auf dem Niveau etwa 5k zu brauchen find ich jetzt auch nicht völlig off...

[schlafschaf]

Woche 1 Tag 2

Wall Sits, Sit to Stand, Third World Squat, Pigeon Stretch



Sumo
1x272.5kg


Joa, war schon mal (viel viel) schneller. Aber ist ja erst der Anfang, wird schon.

3x2 192.5kg
Arbeite zum ersten Mal mit backoff sets, muss sagen die 192.5kg hätten mich fast erschlagen, dachte hätte die Langhantel falsch beladen.
War ja fast mein Leben lang super low volume unterwegs.
Ziel ist es langfristig mehr produktives Volumen zu generieren bzw meine Arbeitskapa zu erhöhen.

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Hypersmaschine:
2x15 125kg

Prime Seated Ham Curls
2x15 68kg


Standing Abduction
2x15 20kg

Für einen 300kg+ Sumoheber ist meine Abduktion unfassbar schwach topkek

Könnte das daran liegen das du fürs Sumo haben relativ wenig breit stehst bzw. die Knie nicht so stark nach außen zeigen wie es bei Sumo eigentlich normal ist. Das sieht bei dir ja schon fast nach normalem kreuzheben mit breitem Stand aus? Der Oberkörper geht doch auch noch relativ stark nach vorne oder? Beim sumo heben ist der doch eigentlich aufrechter?
Bin natirlcih Laie daher alles nur fragen