Nur bissl die Verdauung angekurbelt
lockere Basis Lauf
VO2max geht auch wieder in die richtige Richtung
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Häh das is gar kein Krafttraining
Immerhin aufgerafft.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ne, RestdayNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mai 2026, 21:39 Häh das is gar kein Krafttraining
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Sehr löblich den Sport zu priorisierenpushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mai 2026, 21:39Ne, RestdayNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mai 2026, 21:39 Häh das is gar kein Krafttraining
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Heute dann
Beugekeller C
Beuge
50x 6, 5, 5
Bin zufrieden - Ende nächster Woche werden die 50x8 hochgehen und dann wird gesteigert.
Beugen sehen besser aus, als sie sich währenddessen angefühlt haben.
Heben, leicht
70x 8, 8
Immerhin den letzten PR "leicht" wiederholen können. Irgendwie fehlt die Rückenspannung?
Bank, schwer
37,5x 4, 4
SUPERSATZ
Rumpf: Bicycle
Pro Seite x20, 15, 13
Beuge, pausiert
37,5x 5, 5, 4
SUPERSATZ
Rudern, eng
45x 10, 9, 9
War gut, hat Spaß gemacht! Gestern ruhig angehen lassen war ne sehr gute Idee
Beugekeller C
Beuge
50x 6, 5, 5
Bin zufrieden - Ende nächster Woche werden die 50x8 hochgehen und dann wird gesteigert.
Beugen sehen besser aus, als sie sich währenddessen angefühlt haben.
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70x 8, 8
Immerhin den letzten PR "leicht" wiederholen können. Irgendwie fehlt die Rückenspannung?
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37,5x 4, 4
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Rumpf: Bicycle
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Beuge, pausiert
37,5x 5, 5, 4
SUPERSATZ
Rudern, eng
45x 10, 9, 9
War gut, hat Spaß gemacht! Gestern ruhig angehen lassen war ne sehr gute Idee
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.