Am meisten Bock habe ich auf den Gletscher Trail wegen des Abenteuerfaktors und des Revanchegedankens sowie Berlin als A-Rennen und den Zevenheuvelenloop, wo ich mich über 15 km weiter Richtung 59.xx bewegen möchte. Bei den 10ern diese Woche habe ich kein konkretes Ziel und schaue einfach mal, was der Körper nach der Verletzung und dem Detraining noch so zu leisten im Stande ist.
The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Gerade mal die Jahresplanung bis Ende 26 aktualisiert. Kann sein, dass hier und da noch etwas Kleineres hinzukommt, aber erstmal nichts mehr Wildes im Auge.
Ab kommender Woche startet dann mein Trainingsplan in Vorbereitung auf Berlin. Der wird sich 19 Wochen lang progressiv in Sachen Intensität und Volumen steigern. Runna hat sich leider geweigert, den Pitz Alpin Glacier Ultra Marathon als B-Race in die Planung aufzunehmen und als komplett geisteskrank abgelehnt. Da musste ich dann über die Funktion "Urlaub" gehen, um das Trainingsvolumen aus der Woche umzuschichten. Die Woche mit dem Backyard Anfang Juni lasse ich mal so und ziehe dann den geplanten 15 km Easy und den 25 km Long Run halt auf einen Tag plus Summe X.
Werde mich da ohnehin nicht in eine Verletzung reinlaufen und schauen, wie lange es gesundheitlich zu vertreten ist.
Am meisten Bock habe ich auf den Gletscher Trail wegen des Abenteuerfaktors und des Revanchegedankens sowie Berlin als A-Rennen und den Zevenheuvelenloop, wo ich mich über 15 km weiter Richtung 59.xx bewegen möchte. Bei den 10ern diese Woche habe ich kein konkretes Ziel und schaue einfach mal, was der Körper nach der Verletzung und dem Detraining noch so zu leisten im Stande ist.
Am meisten Bock habe ich auf den Gletscher Trail wegen des Abenteuerfaktors und des Revanchegedankens sowie Berlin als A-Rennen und den Zevenheuvelenloop, wo ich mich über 15 km weiter Richtung 59.xx bewegen möchte. Bei den 10ern diese Woche habe ich kein konkretes Ziel und schaue einfach mal, was der Körper nach der Verletzung und dem Detraining noch so zu leisten im Stande ist.
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Kann mir eine kürzere Distanz gut vorstellen, glaube bei 87km bin ich da noch nicht nachhaltig.Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mai 2026, 20:55 Recovery Plan Week 2/3
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Heute ganz entspannt auf einem Trail im Wald hoch und runter. Lustigerweise habe ich auf dem Weg einen Loop gefunden, bei dem ich das Auto auf dem Parkplatz abstellen kann und exakt 6,8 km habe. Da könnte ich vor dem Westerwald mal 6-8 Runden antesten, bevor es ernst wird. Mal sehen, wann das reinpasst. Vor den zwei 10k Rennen kommende Woche wäre es auf jeden Fall nicht so schlau.
Apropos nicht so schlaue Idee. Lag gestern kurz vorm Schlafengehen im Bett und habe mich durch Wettkampfkalender geklickt. Dabei fiel mir der UTMB Grand Trail des Lacs et Chateaux rund ums belgische Eupen ins Auge. Nur 90 Minuten Fahrtzeit von mir, 87 km lang und schöne 3300 Höhenmeter. Hatte schon alle Details ins Meldefenster eingegeben und dann doch überlegt, eine Nacht drüber zu schlafen. Heute beim erneuten Checken dann aufgefallen, dass gestern der letzte Meldetag war.Schade, hätte sehr viel Bock gehabt auf das Abenteuer. Für den Körper vielleicht trotzdem ganz gut, dass ich in 1,5 Wochen keinen Ultra baller. Nächstes Jahr melde ich mich da aber auf jeden Fall an. Wer hat Bock mitzukommen?
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Gibt bei denen auch einen Halben und Marathon zum "Einstieg"Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mai 2026, 19:57Kann mir eine kürzere Distanz gut vorstellen, glaube bei 87km bin ich da noch nicht nachhaltig.Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mai 2026, 20:55 Recovery Plan Week 2/3
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Heute ganz entspannt auf einem Trail im Wald hoch und runter. Lustigerweise habe ich auf dem Weg einen Loop gefunden, bei dem ich das Auto auf dem Parkplatz abstellen kann und exakt 6,8 km habe. Da könnte ich vor dem Westerwald mal 6-8 Runden antesten, bevor es ernst wird. Mal sehen, wann das reinpasst. Vor den zwei 10k Rennen kommende Woche wäre es auf jeden Fall nicht so schlau.
Apropos nicht so schlaue Idee. Lag gestern kurz vorm Schlafengehen im Bett und habe mich durch Wettkampfkalender geklickt. Dabei fiel mir der UTMB Grand Trail des Lacs et Chateaux rund ums belgische Eupen ins Auge. Nur 90 Minuten Fahrtzeit von mir, 87 km lang und schöne 3300 Höhenmeter. Hatte schon alle Details ins Meldefenster eingegeben und dann doch überlegt, eine Nacht drüber zu schlafen. Heute beim erneuten Checken dann aufgefallen, dass gestern der letzte Meldetag war.Schade, hätte sehr viel Bock gehabt auf das Abenteuer. Für den Körper vielleicht trotzdem ganz gut, dass ich in 1,5 Wochen keinen Ultra baller. Nächstes Jahr melde ich mich da aber auf jeden Fall an. Wer hat Bock mitzukommen?
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Finde es toll das du Läuferisch so breit aufgestellt bist und da auch entsprechend Spaß dran hast. Hast du dich eigentlich schon mal an einen Crosslauf oder einen Orientierungslauf versucht?
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Wie breit muss sich erst noch zeigen oder?Rhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mai 2026, 10:04 Finde es toll das du Läuferisch so breit aufgestellt bist und da auch entsprechend Spaß dran hast. Hast du dich eigentlich schon mal an einen Crosslauf oder einen Orientierungslauf versucht?
Bis jetzt hat er neben Straße nicht viel geliefert.
Letztes Jahr der Alpenmarathon wurde ja geskippt weil das Wetter nicht perfekt für die schnelle Brille war.
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Im Ötztal ist er ehrenhaft gestartet und wurde aufgrund der Wettersituation in einem konfusen Prozess rausgezogen. Da muss ich ihn wirklich mal verteidigen! 
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Bin außerdem erfolgreicher Finisher des Sauerland Halbmarathon TrailsLauch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mai 2026, 13:22 Im Ötztal ist er ehrenhaft gestartet und wurde aufgrund der Wettersituation in einem konfusen Prozess rausgezogen. Da muss ich ihn wirklich mal verteidigen!![]()
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Energysystem-wise ist das alles sehr nah beieinander

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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Man muss sich einfach die richtigen Rennen aussuchen, bei denen fast jeder aufs Podest darf
Gestern nach der Arbeit meinen Bruder abgeholt und zu einer Laufveranstaltung an den Niederrhein gefahren. Sonsbecker Brunnenlauf kann ich wirklich nur empfehlen. Gemütliches Ambiente und top organisiert. Nachdem mein Bruder über 5k gestartet und ins Ziel eingelaufen ist, habe ich mich für den 10 km Hauptlauf warmgemacht. Ein konkretes Ziel hatte ich nach Erkältung und verletzungsbedingter Zwangspause nach dem Marathon nicht, wollte einfach racen und wieder Wettkampfluft auf den Unterdistanzen schnuppern. Beim Start habe ich mich in den vordersten Reihen wiedergefunden. Folgerichtig in einer starken Gruppe angelaufen und die Pace lag direkt bei 3.20-3.30. Nach 500m gesehen und mich eingebremst. Fühlte sich aber wirklich super an. Durch den ersten Kilometer in ca. 3.57 gegangen und mich direkt in einer 6 Mann/Frauen starken Gruppe, die auf Kurs 39-40 Minuten lief eingehängt. Lief dann auch am Anfang wirklich gut und ich dachte, dass kein meine Mitfahrgelegenheit Richtung PB werden. Nach Kilometer 4 ist die Gruppe leider immer mehr auseinander geplatzt. Ein starker Holländer, der schon die ganze Zeit die Führungsarbeit gemacht hat, ist vorne weg und zwei Männer und eine Frau sind nach unten verschwunden. Bin dann quasi das ganze Rennen allein mit der letzten verbliebenen Dame gelaufen, die sich natürlich 90% hinter mir gehalten hat. Auf einem Kilometer, als ich langsamer wurde, hat sie mal kurz übernommen und ist dann wieder hinter mir geblieben
War heute dann noch 26 km auf einer Radtour die Beine ausschütteln. Sonntag steht der nächste 10er Wettkampf in Düsseldorf an. Mal sehen, was da so geht.
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Glückwunsch!!! Jetzt steht der Körperhygiene nix mehr im Wege 

LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Ich könnte hier aus gemeinsamen Nächten Dinge erzählen, die die Leserschaft verunsichern würde.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mai 2026, 18:19 Glückwunsch!!! Jetzt steht der Körperhygiene nix mehr im Wege![]()
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Re: The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?
Verunsicherung ist das Motto unserer Zeit!Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Mai 2026, 01:14Ich könnte hier aus gemeinsamen Nächten Dinge erzählen, die die Leserschaft verunsichern würde.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mai 2026, 18:19 Glückwunsch!!! Jetzt steht der Körperhygiene nix mehr im Wege![]()
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.