Meinst du nicht, dass die Leber auch bei Glukose only auch komplett voll wird wenn man mit 8-10g KH/kg lädt?Carter T R hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2026, 12:54Primär würde ich das auch, aber eben nicht auf Fruktose verzichten, du ja aber offenbar auch nicht.Lauch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2026, 12:09 Aber zum Laden würde ich sowieso primär stärkehaltige Kohlenhydrate aka Glukose nutzen. Reis, Nudeln, Cornflakes.
LL's most average Hybrid-Log
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Re: LL's most average Hybrid-Log
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Ich weiß es nicht.Lauch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2026, 13:38 Meinst du nicht, dass die Leber auch bei Glukose only auch komplett voll wird wenn man mit 8-10g KH/kg lädt?
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Donnerstag, 05.03.2026
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Re: LL's most average Hybrid-Log
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Danke euch allen, aber ruhig Blut. Ist erst morgen so weit.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
Werde deswegen heute nur so 500g KH essen statt 700-750g.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
Werde deswegen heute nur so 500g KH essen statt 700-750g.
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Hab ich bei meiner Laderei auch immer so gemacht.Asmodäus hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Mär 2026, 08:15 Danke euch allen, aber ruhig Blut. Ist erst morgen so weit.
Werde heute nicht wie ursprünglich geplant voll laden, sondern etwas reduzieren.
Von Mittwoch auf Donnerstag habe ich +1,5kg gehabt. Von gestern auf heute nur noch +0,2kg - ich glaube daher, dass ich gut voll bin.
Außerdem kommen mir Magen und Darm ziemlich überfüllt vor, da habe ich morgen wenig Lust drauf.
Werde deswegen heute nur so 500g KH essen statt 700-750g.
2 Tage so um die 700-750g
Und am Tag davor dann eher 500-550. Da ist man ja eh schon voll und wirklich viel bewegen tut man sich auch nicht.
Zum toppen gibts dann eh immer noch Frühstück vorm Wettkampf.
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Also, heute ist es soweit!
Wünsche viel Spaß, mögen deine Haxen dich geschwind ins Ziel tragen!
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Endlich ein Marathon-PB hier 
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Danke euch!
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Herzlichen Glückwunsch zum ersten erfolgreichen Ultra - mit 140 bpm einen Wettkampf bestreiten für mich unvorstellbar 
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)