Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Netzokhul]

Finde jemanden der den Meniskusriss näht. Da liegste zwar länger flach, aber das ist das nachhaltigste. Hab ich auch, hält seit 18 Jahren.

Der soll wohl so sein das er von alleine heilen wird.

[Moseltaler]

Eine Meniskopathie Grad IV heilt nicht von selbst

[Unbestaendigkeit]

Meh, gute Genesung!

[Harun]

Gute Besserung.
Für jemanden wie dich, besonders mies.

[Stewardess]

Gute Besserung.

[LeifEriksson]

Gute Besserung lass ich auch mal hier!

[Netzokhul]

Eine Meniskopathie Grad IV heilt nicht von selbst

Hast recht.
Zumindest ist es eher unwahrscheinlich.

Habe extra nochmal nachgefragt...
Ist aber auch unwahrscheinlich das diese Art von Riss nähbar ist.

[Searching]

edit falscher log

[Flocki]

Ich drück die Daumen

[husefak]

Eine Meniskopathie Grad IV heilt nicht von selbst

Hast recht.
Zumindest ist es eher unwahrscheinlich.

Habe extra nochmal nachgefragt...
Ist aber auch unwahrscheinlich das diese Art von Riss nähbar ist.

Dann drück ich auch mal ganz doll die Daumen. Gute Besserung!

[pushpony]

Drück auch sehr die Daumen.

[Netzokhul]

23.06.26
- kg

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Training bei den Temperaturen ist meist eigentlich ganz okay.
Der Rest bockt nicht so...
Zu wenig und schlechterer Schlaf weil ich wärmebedingt nicht so früh ins Bett komme.

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Training:

Incline Bench Press (Dumbbell)
Letzte Satz misgrooved
Set 1: 36 kg × 10 reps @ 9 RPE
Set 2: 40 kg × 8 reps @ 10 RPE
Set 3: 40 kg × 7 reps @ 10 RPE
Set 4: 36 kg × 8 reps

High Row Life Fitness
Set 1: 130 kg × 8 reps [PR]
Set 2: 120 kg × 9 reps
Set 3: 110 kg × 9 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 13 reps
Set 2: 16 kg × 12 reps
Set 3: 14 kg × 15 reps D: 8 kg × 4 reps
Set 4: 14 kg × 13 reps D: 8 kg × 4 reps

Unilateral Lat Pull High Row
Set 1: 60 kg × 9 reps
Set 2: 48.75 kg × 12 reps
Set 3: 48.75 kg × 12 reps

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 47.5 kg × 11 reps
Set 2: 47.5 kg × 9 reps
Set 3: 43.75 kg × 11 reps
Set 4: 43.75 kg × 10 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 10 reps
Set 2: 14 kg × 8 reps
Set 3: 12 kg × 11 reps
Set 4: 12 kg × 9 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 55 kg × 8 reps
Set 2: 55 kg × 8 reps
Set 3: 45 kg × 12 reps
Set 4: 45 kg × 11 reps

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Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 20 kg × 15 reps
Set 2: 18.75 kg × 15 reps
Set 3: 17.5 kg × 15 reps
Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 15 kg × 12 reps
Set 2: 12.5 kg × 13 reps
Set 3: 12.5 kg × 12 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 7.5 kg × 12 reps
Set 2: 5 kg × 17 reps
Set 3: 5 kg × 15 reps

[Knolle]

Gute Besserung! Also jetzt nicht operieren, sondern abwarten?
Holst Du dir noch ne zweite Meinung?

[Netzokhul]

Gute Besserung! Also jetzt nicht operieren, sondern abwarten?
Holst Du dir noch ne zweite Meinung?

Abwarten klingt so passiv.
Werde wieder Beintraining machen soweit das möglich ist.

Ich denke nicht das ich mir eine zweite Meinung hole.
Ärztin wirkte mir vertrauenswürdig und oder sie hat zur Diagnose auch nur KI benutzt.

Wie gesagt:

Auch wenn die Ärztin konkret eine OP vorgeschlagen hätte, hätte ich gesagt, dass dieses Jahr keine OP mehr infrage kommt.

Dazu kam es aber gar nicht, da sie auch von Anfang an gesagt hat, dass wir das vermutlich so wieder in den Griff bekommen, mit Krafttraining.

Falls sich wirklich in den nächsten 3–6 Monaten nichts tut, kann ich mich immer noch bei Kniespezialisten in Göttingen beraten lassen, wo der andere Arzt der Praxis auch operiert.

[Knolle]

Das hab ich gelesen, aber theoretisch kann ja ein anderer Arzt deutlich besser begründen, warum operiert werden müsste bzw ob es Gründe gibt, warum es in 6 Monaten vielleicht zu spät ist.