Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Overshield


Update-Thread nach Woche 4

Antworten
Benutzeravatar
Frank
SFA-Coach
Beiträge: 430
Registriert: 5. Mär 2023, 19:08

Update-Thread nach Woche 4

Hallo in die Runde,

die ersten 4 Wochen sind rum und es wird Zeit für Updates! :)

Bitte postet hier den Link, sobald ihr diese fertig hab. Ich werde mir dann alles anschauen und was zu den Anpassungen sagen. :thumbup:
sarahartwork
Lounger
Beiträge: 62
Registriert: 9. Mär 2023, 18:30
Wohnort: Aachen
Alter: 28
Geschlecht: weiblich
Trainingsbeginn: 2017
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 68
Sportart: Kraftsport
Ich bin: Beamtin

Re: Update-Thread nach Woche 4

zija
Kreuzhebe-Königin
Beiträge: 158
Registriert: 9. Mär 2023, 21:49
Körpergröße: 160

Re: Update-Thread nach Woche 4

Benutzeravatar
Hendo
Lounger
Beiträge: 320
Registriert: 10. Mär 2023, 17:00
Körpergröße: 173
Sportart: Grappling
Ich bin: Hintern treten

Re: Update-Thread nach Woche 4

SFA 2024 >>> viewtopic.php?t=2919

:sheep:
Seltser
Lounger
Beiträge: 70
Registriert: 1. Nov 2023, 07:45

Re: Update-Thread nach Woche 4

Update Woche 4 ist im Startpost, als auch separat im letzten Beitrag:

viewtopic.php?p=373891#p373891
Benutzeravatar
Hans Wurst
Lounger
Beiträge: 91
Registriert: 9. Mär 2023, 21:25

Re: Update-Thread nach Woche 4

Re: Nuss Log
Hier mein Update 😊
viewtopic.php?p=400720#p400720
Benutzeravatar
Christoph
Top Lounger
Beiträge: 1728
Registriert: 9. Mär 2023, 16:14
Geschlecht: m
Sportart: ja
Squat: 130
Bench: 92
Deadlift: 153

Re: Update-Thread nach Woche 4

Mein Update viewtopic.php?p=400730#p400730

Danke schon mal für den coolen Plan!
dias8911
Neuer Lounger
Beiträge: 8
Registriert: 13. Mär 2023, 09:52

Re: Update-Thread nach Woche 4

Benutzeravatar
Sanktclariuso
Lounger
Beiträge: 144
Registriert: 14. Mär 2023, 07:09
Wohnort: Bayern
Alter: 35
Geschlecht: m
Körpergröße: 182
Ich bin: also denke ich.

Re: Update-Thread nach Woche 4

Benutzeravatar
Alphawolf
Neuer Lounger
Beiträge: 10
Registriert: 16. Mär 2023, 13:37

Re: Update-Thread nach Woche 4

Hier ist auch das Update von mir

viewtopic.php?p=401175#p401175
Benutzeravatar
Rhovan
Top Lounger
Beiträge: 1099
Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
Wohnort: Darmstadt
Alter: 37
Geschlecht: männchen
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 167
Körpergewicht: 78

Re: Update-Thread nach Woche 4

Danke für deine Mühe. Hier mein Update:
viewtopic.php?p=401254#p401254
Benutzeravatar
CW45
Lounger
Beiträge: 201
Registriert: 10. Mär 2023, 08:19
Wohnort: OWL
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 85
Squat: 100
Bench: 100
Deadlift: 120

Re: Update-Thread nach Woche 4

viewtopic.php?t=2874&start=15

Hier mein Update, hoffentlich brauchbar ;-)
Benutzeravatar
ave49
DIE Gans
Beiträge: 716
Registriert: 7. Mär 2023, 13:08
Ich bin: ne dicke Gans

Re: Update-Thread nach Woche 4

Guten Morgen Frank, Bilder + Überlegung sind nachgetragen
viewtopic.php?p=399522#p399522
Antworten