Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Da bin ich doch mal dabei.
Bin ziemlich sicher im #teamvrz aka Team Fritz
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Mär 2024, 21:14 Da bin ich doch mal dabei.
Bin ziemlich sicher im #teamvrz aka Team Fritz
Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Mär 2024, 10:26 Ihr kennt doch die Programme noch gar nicht
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Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Sagen wir mal so: ein Vögelchen hat mir was gezwitschert
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
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@MaryK @Pinkglitterfladda wir können uns die Woche schon mal warmbabbeln, bevor es dann nächste Woche losgeht
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Dann bist du jetzt stark (Frank), shredded (Thomas) und das dauerhaft (VRZ)?!.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Mär 2024, 22:46 Habe schon alle Programme durchtrainiert
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Berliner hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Sep 2023, 12:17 Mit @C43 mithalten ist sowieso utopisch.
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Nee, da ich alle Programme in einer Woche untergebracht habe bin ich einfach nur ausgebrannt und hungrig.C43 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Mär 2024, 06:42Dann bist du jetzt stark (Frank), shredded (Thomas) und das dauerhaft (VRZ)?!.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Mär 2024, 22:46 Habe schon alle Programme durchtrainiert
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Da gehts schon los.
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Kann man machen aber i.d.R. wenig Mineralstoffe/ Spurenelemente, Rückstände/Ablagerungen aus Leitungen, ggf. HormoneNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Mär 2024, 21:03 Da gehts schon los.
Noch unsicher ob ich dabei bin, aber eine Frage:
Was spricht gegen Leitungswasser?
Geht halt besser
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Danke für den Plan! Vorab Info: Ich trainiere im Home Gym.
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
War nur ein Beispiel. Ist nicht fix. Wenn du gute Erfahrungen damit gemacht hast und du mit dem Fortschritt zufrieden bist, mach das ruhig weiter so. Wenn es dir dabei hilft, die Gewohnheit aufrechtzuerhalten, dann umso besser.Somewhere87 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2024, 07:22 Danke für den Plan! Vorab Info: Ich trainiere im Home Gym.
Direkt mal Fragen bzgl Trainingsplan:
Du schreibst, dass man die Übungen nehmen soll, mit denen man gute Erfahrungen gemach hat:
Beispiel Tag 1:
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Bankdrücken: 4 x 8-12
Fliegende (Butterfly): 3 x 10-15
Schrägbankdrücken: 4 x 8-12
Schulterdrücken: 3 x 8-12
Trizeps-Dips: 3 x 10-15
Ist diese Übungsanzahl fix? Also "muss" ich z.B. Schrägbankdrücken machen oder "reicht" es, wenn ich z.B. nur Bankdrücken mache? Müssen es 3 Übungen für die Brust sein? (Bzw. später bei den Beinen Beinstrecken und Beinbeugen?) Oder kann ich auch sagen "Hey ich habe gute Erfahrungen nur mit den Grundübungen gemacht, ich mache nur Bankdrücken an Tag 1, und an Tag 3 nur Kniebeugen und Ausfallschritte?
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Ernährung könnte meine sein...
Du siehst das bei Whey auch so?Was ist mit Brot, Nudeln, Milchprodukten und Proteinpulver?
Sie haben grundsätzlich gute Makronährstoffe, aber es sind verarbeitete Nahrungsmittel mit dem Potenzial, sich negativ auf die Gesundheit auszuwirken. Wir wollen diese Nahrungsmittel möglichst meiden oder reduzieren, zugunsten der o.g. Auswahl.
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
@vollrohrzucker kannst Du bitte noch den aktuellen Artikel verlinken und diesen Thread hier oben anpinnen?
Merci
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Re: Fragen und Random Gedöns - Rare Pepe Edition
Kein Verbot, nur eine Empfehlung. Wenn du keine Probleme damit hast, dann immer rein damitH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2024, 12:23 Ernährung könnte meine sein...
Du siehst das bei Whey auch so?Was ist mit Brot, Nudeln, Milchprodukten und Proteinpulver?
Sie haben grundsätzlich gute Makronährstoffe, aber es sind verarbeitete Nahrungsmittel mit dem Potenzial, sich negativ auf die Gesundheit auszuwirken. Wir wollen diese Nahrungsmittel möglichst meiden oder reduzieren, zugunsten der o.g. Auswahl.
Artikel habe ich oben verlinkt.Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mär 2024, 13:27 @vollrohrzucker kannst Du bitte noch den aktuellen Artikel verlinken und diesen Thread hier oben anpinnen?
Merci
Thread anpinnen muss ein Mod machen. Habe es weitergeleitet