Moin, Abend quäle ich mir immer einen ab, wenn ich da mit meinem 500g 0,3% Magerquark sitze. Habe das Gefühl, der wird nie weniger.
Wäre es sinnvoll, den ganzen Quark in einen Mixer zu werfen, mit 300-500ml Wasser, bisschen Geschmackspulver und dann einfach zu trinken?
Wollte nur wissen, ob das ggf. die Verdauung bisschen überfordern kann, wenn so 'ne Riesenmenge auf einmal ankommt. Würde mir allerdings brauchbare Zeit sparen.
Quark flüssig trinken?
-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 25
- Registriert: 10. Apr 2023, 12:22
- Ebiator
- Battlemaster Andi
- Beiträge: 5463
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:12
- Wohnort: Ludwigsburg
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 85
- KFA: 5
- Sportart: Bodybuilding
- Squat: 190
- Bench: 142
- Deadlift: 220
- Ich bin: Pro, Bro
Re: Quark flüssig trinken?
Also abgesehen davon dass das natürlich geht (habe ich früher auch immer so gemacht, schmeckt dann wie so ein Joghurt-Drink), könntest du doch vermutlich auch einfach die Menge auf 250 g reduzieren. Mir fällt jedenfalls kein Szenario ein dass dich zwingt auf einen Schlag 60 g Eiweiß zu konsumieren.
- dirtyoldcamel
- Lounger
- Beiträge: 85
- Registriert: 9. Mär 2023, 23:19
- Trainingsbeginn: 2010
- Körpergröße: 196
- Körpergewicht: 108
- Sportart: Crossfat
- Squat: 170
- Bench: 150
- Deadlift: 240
- Lieblingsübung: OHP 100
- Ich bin: lost
Re: Quark flüssig trinken?
Warum nicht einfach Geschmackspulver rein + etwas Wasser/Milch damit man ihn cremig rühren kann? Mittlerweile gibt es so geile Geschmackssorten. Dann noch ne Frucht oder Beeren rein wenn man fancy sein will ...
Sag jetzt nicht, du isst den aktuell noch pur. Kann mich an 2010 rum erinnern wo ich anfangs noch am Abend MQ mit Leinöl aß ... Junge junge junge
Esse mittlerweile nur noch Sachen die ich geil finde.
Wenn du ihn dann einmal so zubereitest, dass er schmeckt, finde ich 500g von der Sättigung her fast noch zu wenig. Mit nem Esslöffel in 3 min weg.
Sag jetzt nicht, du isst den aktuell noch pur. Kann mich an 2010 rum erinnern wo ich anfangs noch am Abend MQ mit Leinöl aß ... Junge junge junge
Esse mittlerweile nur noch Sachen die ich geil finde.
Wenn du ihn dann einmal so zubereitest, dass er schmeckt, finde ich 500g von der Sättigung her fast noch zu wenig. Mit nem Esslöffel in 3 min weg.
- BestAgeHardgainer
- Lounger
- Beiträge: 376
- Registriert: 11. Mär 2023, 20:33
- Alter: 50
- Geschlecht: M
- Körpergröße: 170
- Körpergewicht: 58
- Ich bin: Death Metal Fan
Re: Quark flüssig trinken?
Ich nehme ja den fetten Quark, weil ich jede Kalorie brauche. Und davon auch nur 250g. 500g würde ich niemals auf einmal reinbekommen.
Da selbst der fette zu fest zum Löffeln ist, kippe ich immer Milch drüber und verrühr das dann. Wird dann wie Joghurt. Dann noch die angesprochenen Früchte rein und man hat so ne Art Obstsalat.
Da selbst der fette zu fest zum Löffeln ist, kippe ich immer Milch drüber und verrühr das dann. Wird dann wie Joghurt. Dann noch die angesprochenen Früchte rein und man hat so ne Art Obstsalat.
Mein Log: Click
-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 31
- Registriert: 12. Mär 2023, 19:28
- Wohnort: NRW
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 106
- KFA: 22
- Squat: 200
- Bench: 140
- Deadlift: 240
Re: Quark flüssig trinken?
Probier doch einfach mal aus, ob deine Verdauung damit ein Problem hat. Ich kann 500g mit Pulver oder Beeren vermischt noch gut essen. Wenn dann aber viel Wasser dabei ist, geht es bei mir nicht mehr, weil ich ständig nachts raus muss. Liegt aber vor allem am Wasser.
-
- Lounger
- Beiträge: 309
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:55
- Wohnort: Österreich, Neunkirchen
- Alter: 45
- Geschlecht: ♂
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 173
- Körpergewicht: 119
- KFA: 25
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 190
- Bench: 150
- Deadlift: 225
- Ich bin: breit
Re: Quark flüssig trinken?
Nimm Skyr, hat einen ähnlichen Makronährstoffgehalt und ißt sich deutlich leichter
-
- Oarbreaker
- Beiträge: 1643
- Registriert: 7. Mär 2023, 09:36
- Geschlecht: einzigartig
- Ich bin: attractive confirmed
Re: Quark flüssig trinken?
Kannst dir den ganzen geschmacksblödsinn sparen, hau ihn in ein messbecher und 3-500ml wasser dazu dann mit einems chneebesen verühren, ex und weg
brauchst keine 2 min (inkl "zubereitung") für ein halbes kilo quark
brauchst keine 2 min (inkl "zubereitung") für ein halbes kilo quark
-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 25
- Registriert: 10. Apr 2023, 12:22
Re: Quark flüssig trinken?
Danke für eure ganze Anteilnahme, an meiner doch so hochkomplexen Frage
Ich esse meinen Quark mit Geschmackspulver und schmecken tut der auch, keine Frage. Nur sind 500g einfach eine Quälerei, die immer ne Ewigkeit braucht, bis sie weg ist.
Vielleicht werde ich es mal auf 2x 250g Portionen um portionieren, doch jetzt will ich einmal die Trink-Variante ausprobieren.
Danke euch!
Ich esse meinen Quark mit Geschmackspulver und schmecken tut der auch, keine Frage. Nur sind 500g einfach eine Quälerei, die immer ne Ewigkeit braucht, bis sie weg ist.
Vielleicht werde ich es mal auf 2x 250g Portionen um portionieren, doch jetzt will ich einmal die Trink-Variante ausprobieren.
Danke euch!
- dirtyoldcamel
- Lounger
- Beiträge: 85
- Registriert: 9. Mär 2023, 23:19
- Trainingsbeginn: 2010
- Körpergröße: 196
- Körpergewicht: 108
- Sportart: Crossfat
- Squat: 170
- Bench: 150
- Deadlift: 240
- Lieblingsübung: OHP 100
- Ich bin: lost
Re: Quark flüssig trinken?
"Seht her ich habe nach normalen Portionen ein Sättigungsgefühl ..." ( )
Ich würde versuchen ihn mit Wasser/Milch soweit cremig zu bekommen, dass er quasi wie Joghurt ist, dann muss man doch nur noch paar Mal schlucken und der ist weg wie nix.
Soviel nehmen, dass er richtig flüssig wird zum Trinken geht freilich auch, aber am Ende will man die Mahlzeit doch trotzdem genießen, oder? Aber probier ruhig mal aus.
Ich würde versuchen ihn mit Wasser/Milch soweit cremig zu bekommen, dass er quasi wie Joghurt ist, dann muss man doch nur noch paar Mal schlucken und der ist weg wie nix.
Soviel nehmen, dass er richtig flüssig wird zum Trinken geht freilich auch, aber am Ende will man die Mahlzeit doch trotzdem genießen, oder? Aber probier ruhig mal aus.
-
- Lounge-Legende
- Beiträge: 6198
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:30
- Harold
- Lounger
- Beiträge: 121
- Registriert: 10. Mär 2023, 11:58
- Alter: 30
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 180
Re: Quark flüssig trinken?
Muss hier mal kurz die Spaßbremse spielen. Genau das ist der Anfang vom Ende des ganzen Themas Ernährung... "Essen über den Hunger". Also übertreib das "reinzwingen" nicht zu sehr.dirtyoldcamel hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Apr 2023, 21:09 "Seht her ich habe nach normalen Portionen ein Sättigungsgefühl ..." ( )
- dirtyoldcamel
- Lounger
- Beiträge: 85
- Registriert: 9. Mär 2023, 23:19
- Trainingsbeginn: 2010
- Körpergröße: 196
- Körpergewicht: 108
- Sportart: Crossfat
- Squat: 170
- Bench: 150
- Deadlift: 240
- Lieblingsübung: OHP 100
- Ich bin: lost
Re: Quark flüssig trinken?
Damit wollte ich auch ausdrücken, dass ich mir ebenso wünschen würde von normalen Mengen satt zu werden ... reinzwingen musste ich mir noch nie wasHarold hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2023, 07:40Muss hier mal kurz die Spaßbremse spielen. Genau das ist der Anfang vom Ende des ganzen Themas Ernährung... "Essen über den Hunger". Also übertreib das "reinzwingen" nicht zu sehr.dirtyoldcamel hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Apr 2023, 21:09 "Seht her ich habe nach normalen Portionen ein Sättigungsgefühl ..." ( )
- Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7439
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Quark flüssig trinken?
500g Quark sind ne ganz normale Menge und sollten keinen vor ne Schwierigkeit stellen.
Da kann man sich richtig geile Gerichte draus machen.
Quark, bisschen Wasser, Flasty/Royal Flavor, Haselnüsse, bisschen Zartbitterschokolade und wer mag als zusätzliches Topping etwas Knuspermüsli.
ist richtig lecker, sättigt, ist günstig und praktisch
Da kann man sich richtig geile Gerichte draus machen.
Quark, bisschen Wasser, Flasty/Royal Flavor, Haselnüsse, bisschen Zartbitterschokolade und wer mag als zusätzliches Topping etwas Knuspermüsli.
ist richtig lecker, sättigt, ist günstig und praktisch
- Harold
- Lounger
- Beiträge: 121
- Registriert: 10. Mär 2023, 11:58
- Alter: 30
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 180
Re: Quark flüssig trinken?
Außerhalb meiner Fitnessbubble würde keine einzige Person 500g Magerquark + evtl. Topping packen. Sei es noch so gut. Vor allem keine Mädels.Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2023, 08:46 500g Quark sind ne ganz normale Menge und sollten keinen vor ne Schwierigkeit stellen.
Da kann man sich richtig geile Gerichte draus machen.
Quark, bisschen Wasser, Flasty/Royal Flavor, Haselnüsse, bisschen Zartbitterschokolade und wer mag als zusätzliches Topping etwas Knuspermüsli.
ist richtig lecker, sättigt, ist günstig und praktisch
@dirtyoldcamel: Hab das auch so verstanden, sitze ja im selben Boot.
- Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7439
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Quark flüssig trinken?
Dann kennst du die falschen LeuteHarold hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2023, 09:47Außerhalb meiner Fitnessbubble würde keine einzige Person 500g Magerquark + evtl. Topping packen. Sei es noch so gut. Vor allem keine Mädels.Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Apr 2023, 08:46 500g Quark sind ne ganz normale Menge und sollten keinen vor ne Schwierigkeit stellen.
Da kann man sich richtig geile Gerichte draus machen.
Quark, bisschen Wasser, Flasty/Royal Flavor, Haselnüsse, bisschen Zartbitterschokolade und wer mag als zusätzliches Topping etwas Knuspermüsli.
ist richtig lecker, sättigt, ist günstig und praktisch
@dirtyoldcamel: Hab das auch so verstanden, sitze ja im selben Boot.