mettamorphose

[Ponky]

zercher tut in der armbeuge weh

https://www.bauhaus.info/rohrisolierung ... p/20005711
1m / Durchmesser Loch: 28 mm / Dämmstärke: 13 mm

[Mett]

das video von den scullcruschers ist auch weg. toll. genau bei der übung hätte ich das feedback gebraucht, ob die ausführung so angedacht ist.

ex-gymcrush meinte, sieht sehr gut aus. bin mir aber nicht zu 100% sicher, was er damit gemeint hat.

[Mett]

zercher tut in der armbeuge weh

https://www.bauhaus.info/rohrisolierung ... p/20005711
1m / Durchmesser Loch: 28 mm / Dämmstärke: 13 mm

das aber schon irgendwie schwul....


edit: hast mich jetzt aber auf was gebracht, hab ja noch ellenbogensleeves im keller rum liegen

[Mett]

high/low-press/row

irgenwer ne idee, was das sein könnte?

[Jay]

ist das eine Übung? oder drei?

[Mett]

mhm.

[Mett]

es ist 1 übung.

hab schon nachgefragt und warte auf die antwort. kann mir halt gar nix darunter vorstellen.

[Mett]

okay, ich bekomme erklär videos

[Netzokhul]

okay, ich bekomme erklär videos

tseig

[Mett]

nein. die sind nur für mich!

[Mett]

gestern wieder zur allgemeinen belustigung beigetragen mit

military push press 3x6 voller push aus den beinen, als ob ich weg springen wollte
40kg 3x6@7

beinpresse 45° 2x8
175kg 2x8@7-8

beinstrecker
70kg 3x10

rom. heben mit jefferson curl kh tempo (3-3-0)
24er 3x7

soleus sissy wadendrücken 20-30wdh
15/13 @halts maul alter

frogcrunches
3x15

fazit: ich finde neue übungen scheiße. ich hasse schnelle bewegungen. alles tut weh, das ist das einzig gute dran.



ende.

[NickyJr]

sieht bestimmt schön doof aus bei dir

[Mett]

bestimmt. das arschwasser in der leggings macht es sicher auch nicht besser.

es ist, was es ist.

[Arjen]

Philosophische Ergüsse wie immer hier

[Mett]

das sind einfach tatsachen. ich muss nichts beschönigen. es wäre zwecklos.