Rhovan: Mein Kraft- und Lauftraining

[Kingsingho_7]

Sehr toller Bericht! Gut schaut ihr aus euch alles gute

[Rhovan]

Vielen lieben Dank für die ganze Glückwünsche. Statt Laufbericht gibt's heute einen gelben Schein. Schade hab mich schon eine Weile auf den Fischbachtal lauf gefreut

[Zotto]

Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit und eine gute Besserung!

[Strandkatze]

Ganz herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit ! Ihr seid ein tolles Paar und die Location ist ja wohl ein Traum !
Dir erstmal gute Besserung - meinen Mann (das so zu sagen ist echt noch ganz ungewohnt und toll ) hat es auch erwischt, er liegt darnieder, obwohl ich diejenige war, die den Tag im luftigen Kleid verbracht hat . Das muss dieses eheliche teilen sein.

[.nnk]

Von mir auch alles Gute zur Hochzeit! Das sieht so besonders aus, wie ihr gefeiert habt. Richtig schön! Und dass es euch so gut gefallen hat, ist ja die Hauptsache.
Den Urlaub kann man nachholen!

[Rhovan]

Gerade beim Arzt gewesen. Schön eine Pollenspritze in den poppes. (Warum wollen eigentlich immer alle in de Poppes?). Nach dem alle Symptome abgeklungen sind heißt es vier Wochen Sport Pause... Das wird echt hart für mich, gerade mental. Gerade das laufen ist halt echt mittlerweile mein Stressventil geworden.

Immer diese Kindergarten Keime. Schon spannend wie schnell die Kids das wegstecken im Gegensatz zu dieser Erwachsenen. Das wird natürlich in Zukunft eher mehr als wenig. Vor allem wenn es doch mal mit der Familienplanung klappt und da noch weitere Brutstätten dazu kommen.

Habe auch schon überlegt ob ich wieder zu früh eingestiegen bin oder zu schnell gesteigert habe. Gut hab mich die eine Woche mit zwei harten Laufeinheiten gut abgeschossen gehabt, aber da wird man ja auch nicht eine Woche später mitten im Tapering krank. Zumindest nach meinem Verständnis.

Wenn da jemand anderer Meinung ist oder sonst wie etwas beizutragen hat, gerne was dazu sagen. bin über Input sehr dankbar, da mir halt die eigene Erfahrung fehlt.

Ich vermute mal, das ich die Erkältung vom Marathon losgeworden bin. Dafür war sie eigentlich auch zu lange her dass sie noch mal ausbrechen könnte. Wahrscheinlich habe ich mich während des Tapering für den Fischbachtal lauf, bei Kapitän Rotznase angesteckt. So wie der gehustet hat, als er am Sonntag wieder kam, wäre das auch kein Wunder. (Letzte härtere Einheit war Freitags gewesen). Würde auch super passen mit der Inkubationszeit von drei Tagen.

Woche	Datum	Laufkilometer	Trainingseinheiten	Ø Schlaf	Gesamtkm Schritte	Gesamtschritte	Ø Schritte	Ø Gewicht	Notiz
1	30.12.2024 - 05.01.2025	32,10	4	07:42	81,37	123931	17704	77,74
2	06.01.2025 - 12.01.2025	38,00	6	07:42	86,26	126393	18056	77,48
3	13.01.2025 - 19.01.2025	86,26	4	06:51	85,26	125475	17925	77,48
4	20.01.2025 - 26.01.2025	2,80	1	06:48	51,40	91230	13032	77,26	Krank
5	27.01.2025 - 02.02.2025	45,20	6	06:54	80,96	126358	18051	79,04
6	03.02.2025 - 09.02.2025	50,40	9	06:46	81,10	113166	16166	78,14
7	10.02.2025 - 16.02.2025	73,90	9	07:02	117,00	159800	22828	79,28
8	17.02.2025 - 23.02.2025	84,90	9	06:50	84,90	158555	22650	79,36
9	24.02.2025 - 02.03.2025	84,60	8	07:13	126,49	169876	24268	78,98
10	03.03.2025 - 09.03.2025	65,40	9	07:47	93,29	133531	19075	78,00
11	10.03.2025 - 16.03.2025	66,70	6	07:53	101,48	142956	20422	77,10
12	17.03.2025 - 23.03.2025	61,70	7	07:11	110,29	166849	23835	77,36
13	24.03.2025 - 30.03.2025	62,50	10	07:15	98,83	143931	20561	76,95
14	31.03.2025 - 06.04.2025	51,00	4	07:50	145,49	224671	22467	77,50	Marathon
15	07.04.2025 - 13.04.2025	0,00	3	07:36	60,57	108517	15502		krank
16	14.04.2025 - 20.04.2025	4,00	3	07:18	50,96	90277	12896		krank
17	21.04.2025 - 27.04.2025	0,00	2	06:26	54,96	94847	13549		krank
18	28.04.2025 - 04.05.2025	0,00	2	06:23	56,26	99469	14209		krank
19	05.05.2025 - 11.05.2025	32,30	6	06:58	68,71	105595	15085
20	12.05.2025 - 18.05.2025	13,10	4	07:19	65,49	119449	17064
21	19.05.2025 - 25.05.2025	47,50	9	07:09	83,66	121458	17351
22	26.05.2025 - 01.06.2025								Tapering und krank

[Netzokhul]

Gerade beim Arzt gewesen. Schön eine Pollenspritze in den poppes. (Warum wollen eigentlich immer alle in de Poppes?). Nach dem alle Symptome abgeklungen sind heißt es vier Wochen Sport Pause... Das wird echt hart für mich, gerade mental. Gerade das laufen ist halt echt mittlerweile mein Stressventil geworden.

Immer diese Kindergarten Keime. Schon spannend wie schnell die Kids das wegstecken im Gegensatz zu dieser Erwachsenen. Das wird natürlich in Zukunft eher mehr als wenig. Vor allem wenn es doch mal mit der Familienplanung klappt und da noch weitere Brutstätten dazu kommen.

Ich versteh hier nur die Hälfte...
Steht jetzt nochmal Sportpause an?
Wegen Hyposensibilisierung?
Häh?

Wenn da jemand anderer Meinung ist oder sonst wie etwas beizutragen hat, gerne was dazu sagen. bin über Input sehr dankbar, da mir halt die eigene Erfahrung fehlt.

Ich würde sagen da ist @Leucko Experte.

[Zotto]

Uff 4 Wochen Pause wäre der Horror für mich

[Maxim]

wat

in den Poppes

Sportpause

4 Wochen

verstehe nicht und bin entsetzt!

[husefak]

Du solltest unmittelbar nach dem Training engen Kontakt mit der kontaminierten Person vermeiden. Da ist einige Stunden ein Open Windows für Ansteckung, indem dein Immunsystem einiges anderes zu tun hat.

Ich hatte früher immer den Eindruck dass nach dem Radtraining ein schneller Recovery Shake mit Proteinen und je nach dem KH, Kreatin etc. mit anschließender Dusche und warm anziehen mich weniger anfällig gemacht hat. Das Immunsystem verbraucht täglich auch einiges an Protein. Maybe give it a try

[Rhovan]

Ja sorry, habe gestern zwischen den Zeilen geschrieben dass ich wieder krank bin.

Also eine Erkältung mit Schnupfen, obere Atemwege, Nachtschweiß, gelber Rotz, leichter trockener Husten. Halt dieses tolle, zu krank um etwas zu tun das einem Spaß macht. Aber gesund genug zum Arbeiten...

Der Arzt hat mir vier Wochen sportverbot und eine Spritze gegen pollen gegeben. Also es liegt nicht an der Spritze, sondern an der Erkältung.

Das mit dem Recovery Shake muss ich mal probieren. Bisher habe ich einfach normale in mich rein gefressen.

[Maxim]

Vier Wochen Pause wegen ner Erkältung?

[Netzokhul]

Der Arzt hat mir vier Wochen sportverbot und eine Spritze gegen pollen gegeben. Also es liegt nicht an der Spritze, sondern an der Erkältung.

Gute Besserung.
Sobald ich gesund wäre und 1-2 Tage symptomfrei, weiß ich ganz genau was ich mit diesem Sportverbot machen würde.

Grüner Schleim...
Abstrich machen lassen ob ggf. bakterielle Infektion?

@Rhovan
Edit:
Ansonsten ist NAC noch ein guter Schleimlöser und Vitamin C sicher nie verkehrt.
Meine letzte "Erkältung" hat sich auch nur so gezogen, weil die Ursache wohl bakteriell war.
Hätte man das früher getestet, wäre man es auch früher mit Antibiotika losgeworden.

Muss hier auch mal wieder Nasenduschen Werbung machen.

[Zotto]

Er meinte wahrscheinlich 4 Tage

[Maxim]

Würde direkt Arzt wechseln.

Räudiger Seuchenvogel lol