Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

Es gibt auch Vertreter der These, dass gerade bei älteren Liftern eher das Volumen reduziert und die Intensität hoch gehalten werden soll.

Ja, ich

[Arjen]

Schließe mich da mal an, obwohl noch nicht so alt...

Natürlich sollte man auch eher vernünftig trainieren und keine maximal dummen Sachen machen

[Moseltaler]

Natürlich sollte man auch eher vernünftig trainieren und keine maximal dummen Sachen machen

Wäre generell ne gute Idee ... egal in welchem Alter.

[Maxim]

Es gibt auch Vertreter der These, dass gerade bei älteren Liftern eher das Volumen reduziert und die Intensität hoch gehalten werden soll.

Ja, ich

ich auch

[Arjen]

Natürlich sollte man auch eher vernünftig trainieren und keine maximal dummen Sachen machen

Wäre generell ne gute Idee ... egal in welchem Alter.

Aber seien wir mal ehrlich, bei den meisten war das halt in jungen Jahren und generell in der Anfangszeit bisschen wilder...

[darkes7soul]

die meisten werde nie ansatzweise trainiert haben, weil beim ersten Gefühl von schwer schon gedacht ist: „Muskelversagen“.

wenn man mit rir oder rpe trainieren will sollte man sein tatsächliches 1rm kennen, da scheitert es bei den meisten schon
langfristig dann bei 70-80% trainieren im bereich von 6-12 wdh je nachdem wie man sich frittieren will

[Piotr]

Natürlich sollte man auch eher vernünftig trainieren und keine maximal dummen Sachen machen

Wäre generell ne gute Idee ... egal in welchem Alter.

Aber seien wir mal ehrlich, bei den meisten war das halt in jungen Jahren und generell in der Anfangszeit bisschen wilder...

Früher lel

Da haben wir bis Muskelversagen gemacht und dann wurde noch die konzentrische vom Spotter unterstützt und die exzentrische alleine gemacht

[Netzokhul]

Wäre generell ne gute Idee ... egal in welchem Alter.

Aber seien wir mal ehrlich, bei den meisten war das halt in jungen Jahren und generell in der Anfangszeit bisschen wilder...

Früher lel

Da haben wir bis Muskelversagen gemacht und dann wurde noch die konzentrische vom Spotter unterstützt und die exzentrische alleine gemacht

Auf jeden Fall bis Technikversagen

[Primate]

Aber seien wir mal ehrlich, bei den meisten war das halt in jungen Jahren und generell in der Anfangszeit bisschen wilder...

Früher lel

Da haben wir bis Muskelversagen gemacht und dann wurde noch die konzentrische vom Spotter unterstützt und die exzentrische alleine gemacht

Auf jeden Fall bis Technikversagen

1 Rep also

[Netzokhul]

Früher lel

Da haben wir bis Muskelversagen gemacht und dann wurde noch die konzentrische vom Spotter unterstützt und die exzentrische alleine gemacht

Auf jeden Fall bis Technikversagen

1 Rep also

Wenn überhaupt

[H_D]

die meisten werde nie ansatzweise trainiert haben, weil beim ersten Gefühl von schwer schon gedacht ist: „Muskelversagen“.

wenn man mit rir oder rpe trainieren will sollte man sein tatsächliches 1rm kennen, da scheitert es bei den meisten schon
langfristig dann bei 70-80% trainieren im bereich von 6-12 wdh je nachdem wie man sich frittieren will

Man braucht nicht sein 1RM kennen, man muss wissen wie es sich anfühlt bei einer Übung wirklich Muskelversagen zu erreichen