leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.
Als ich dann mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.

[Netzokhul]

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Okok

Untere Z2, nehme das R-Wort zurück. Das wären dann so 115 BPM, das werden wir laufend nicht mehr erleben.

LG

Leucko hier ganz strikt im HF Z2 Bereich.

[Zotto]

Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.
Als ich dann mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.

Progress machst du rein an der Pace/HF Ratio fest?

Das war auch mein erster Gedanke zur vorherigen Diskussion. Sehr solides LT1 Fundament, aber mit gezielter Tempoarbeit könnte noch viel Richtung LT2/Schwelle ausgemaxt werden.