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leucko wird wieder gesund gewesen sein
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husefak
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Geisterkrank!Leucko hat geschrieben: 8. Apr 2026, 06:03 Habe mich mal gewagt die Gewichte weiter nach ursprünglicher Planung zu erhöhen als hätte es die kurze Unterbrechung nicht gegeben.
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Hust, hust
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
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pushpony
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Hier gibt noch echtes Kulturgut 
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
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Maxim
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
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husefak
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 12:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
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Maxim
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husefak
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Ja sorry, die Metrik welche nicht genannt werden darf heut irgendwie bisschen höher.
Normal lande ich nahezu immer bei 128.
Vermutlich Prestress wegen diesen ISO-Ü-Audit.
Ist aber gut gelaufen. Waren um 13:00 schon durch.
Normal lande ich nahezu immer bei 128.
Vermutlich Prestress wegen diesen ISO-Ü-Audit.
Ist aber gut gelaufen. Waren um 13:00 schon durch.
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Maxim
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Okok
Untere Z2, nehme das R-Wort zurück. Das wären dann so 115 BPM, das werden wir laufend nicht mehr erleben.
LG
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Seit Mittwoch bisschen Golferellenbogen
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Leucko
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Re: leucko wird wieder gesund gewesen sein
Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.Maxim hat geschrieben: 9. Apr 2026, 12:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
Also ich den mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.