Es wird noch schlimmer, jetzt nicht mal mehr lang, sondern nur noch langsam.
30.01.2025
Laufen, Vormittag
Easy Run, ~40 Minuten bei Sonnenschein und -1 Grad.
6,31km, Pace 6,24
HF laut Uhr 140, allerdings hat die Ultra bei Kälte gerne in den ersten 5 Minuten einen Hänger und war da bei ~170, wie man sieht. HF war also real ein bisschen tiefer.
Meh. Die x5 waren nur parallel, die x3 dann atg aber hinten raus schon mit Sticking Point im letzten Satz. e1RM demnach wahrscheinlich 170+ flach und höchstens 165 atg.
Muss wieder an der Technik arbeiten, merke, dass ich seit Monaten nur 1x / Woche hinten beuge. Evtl. Samstags Beuge vorne und hinten im Wochenwechsel alternieren.
Frontbeuge mal zur Kontrolle im letzten Satz gefilmt, hab damit erst vor ein paar Monaten angefangen. Fühlt sich immer noch nicht richtig gut an. Von vorne wäre wahrscheinlich besser, geht aber nicht .
Dauer 50 Minuten.
So, damit ist der härtere Teil der Woche geschafft und es geht langsam ins Wochenende . Morgen OK und ein bisschen Bouldern mit Sohnemann, Samstag noch ein Easy Run und Heben.
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. Morgen OK und ein bisschen Bouldern mit Sohnemann, Samstag noch ein Easy Run und Heben.