leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Rhovan]

Pass auf dich auf, du wirst gebraucht.

[Leucko]

Gewichtsupdate: 2022
KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)
KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)
KW 27: 87,7kg (3917Økcal/Tag)
KW 28: 88,4g (3885Økcal/Tag) -> Deload
KW 29: 87,8g (4132Økcal/Tag)
KW 30: 86,6g (4127Økcal/Tag) -> +100
KW 31: 87,1g (4135Økcal/Tag)
KW 32: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 33: 86,0kg (4254Økcal/Tag)
KW 34: 85,7kg (4247Økcal/Tag) -> +100
KW 35: 86,2kg (4037Økcal/Tag) -> Deload
KW 36: 86,0kg (4049Økcal/Tag)
KW 37: 85,9kg (4221Økcal/Tag)
KW 38: 87,0kg (4241Økcal/Tag) -> Deload
KW 39: 86,7kg (4254Økcal/Tag)
KW 40: 88,4kg (3950Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,6kg (3983Økcal/Tag)
KW 42: 87,6kg (4119Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (3840Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 44: 88,3kg (4006Økcal/Tag)
KW 45: 88,4kg (3660Økcal/Tag)
KW 46: 87,4kg (3333Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 47: 87,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 48: 87,8kg (4055Økcal/Tag)
KW 49: 88,3kg (4190Økcal/Tag) +150
KW 50: 89,1kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 51: 90,3kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 52: 90,1kg (----Økcal/Tag) ->krank 2026
KW 01: 89,6kg (----Økcal/Tag) ->krank
KW 02: 90,0kg (----Økcal/Tag) ->"gesund"

[Netzokhul]

Du bist nicht krank.

[H_D]

Gut.
Trainieren.
Und Mindset ändern:
Ich bin: Erkältet

inb4 RIP in Herzmuskelentzündung

Kann nur gut werden, wenn Netzo die Freigabe für Sport erteilt

[Netzokhul]

Mein Reden.

[Leucko]

Du bist nicht krank.

habs korrigiert.

[Leucko]

Training am 12.01.2026:
Gewicht 89,5kg

- Frontsquat: 80kgx4, 85kgx3, 90kgx2, 90kgx5, 87,5kgx5, 85kgx5 Letzter Satz:
- KH Schrägbank 20° 35kg:7x, 6x, 6x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 85kg: 8x, 7x

- B-Stance RDL 32kg: 10x (je 1x re/li)

- Pullups (Griff eng paralell): 8x, 7x
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 37kg: 10x, 9x

73 Minuten knüppelhartes Training
Stand jetzt würde ich sagen ich habe diese Einheit besser weggestecke als Freitag trotz mehr Volumen und Intensität.
Das wäre eine echter Fortschritt und würde hoffentlich dafür sorgen das ich Mittwoch und Freitag ebenfalls was machen kann.

[Höfer]

Hallo Sportsfreund,

ich wünsche dir alles Gute.

Ich finde es toll wie du mit der Situation umgehst. Ich habe nicht jeden Kommentar hier gelesen zum Thema, eine Ärztliche Meinung finde ich sinnvoll. Falls etwas sein sollte, muss man sich nicht danach fragen warum es nicht abgeklärt hat. Ich hoffe du findest wieder zu alter Stärke, gib auf dich acht super Daddy

Gruß
Andreas

[Leucko]

Hallo Sportsfreund,

ich wünsche dir alles Gute.

Ich finde es toll wie du mit der Situation umgehst. Ich habe nicht jeden Kommentar hier gelesen zum Thema, eine Ärztliche Meinung finde ich sinnvoll. Falls etwas sein sollte, muss man sich nicht danach fragen warum es nicht abgeklärt hat. Ich hoffe du findest wieder zu alter Stärke, gib auf dich acht super Daddy

Gruß
Andreas

Danke!
Man wird erstaunlich genügsam mit der Zeit.

Ich habe vor morgen zum Hausarzt zu gehen um ein paar Basisuntersuchungen einzufordern.
Das ist das was die KI mir rät: Arzt-Check bei ungewöhnlich zähem Wiedereinstieg nach Infekt (Sportler)

Anlass:
Seit Wochen deutlich reduzierte Belastungstoleranz nach Infekt, trotz guter Ruheparameter (Schlaf, Ruhepuls, HRV).

Empfohlene Untersuchungen:

Labor (Basis):
Großes Blutbild
CRP
Ferritin (Eisenstatus)
TSH, fT3, fT4 (Schilddrüse)
CK (Muskelenzym)

Herz/Kreislauf:
Ruhe-EKG
ggf. Belastungs-EKG (submaximal)

Optional (falls klinisch sinnvoll):
EBV-/CMV-Serologie

Orthostatischer Test (Puls/Blutdruck Liegen → Stehen)

Ziel:
Ausschluss relevanter organischer Ursachen (Entzündung, Eisenmangel, Schilddrüse, kardiale/postinfektiöse Beteiligung), bevor wieder systematisch aufgebaut wird.

[Zotto]

Wäre ich auf jeden Fall für! Die Infekthistorie wäre für mich maximal belastend und ist nach meiner Laienmeinung auch nicht nur mit einem Kleinkind erklärbar.

[Maxim]

Wie oft warst Du eigentlich before children krank?

Medizinisch bin ich natürlich auch Laie, bei dem anderen Thema aber eher nicht

Ich bin, würde ich sagen, etwa 2-3x so häufig krank seit wir kleine Kinder haben im Vergleich zu BC.
Es wurde definitiv besser mit der Zeit (hello Immunsystem), aber die Peaks waren:

Start mit #1 natürlich, dann als #2 dazu kam und dadurch der Schlaf endgültig richtig beschissen wurde (ca. 2019 bis Ende 2020) und jetzt noch mal, weil es die erste Grippesaison mit drei Kindern in drei verschiedenen Einrichtungen (Kita, Kiga, Grundschule) ist, vermutlich so was wie der Worst Case.

Ein alter Kumpel war schon immer so ein bisschen das Gegenteil von mir, also schon BC sehr häufig krank, und ist jetzt mit Kindern quasi immer krank. Deckt sich so mit den Restbeobachtungen in meinem Umfeld.

[Leucko]

Wie oft warst Du eigentlich before children krank?

viewtopic.php?p=918361#p918361
Kind ist seit KW16/22 im Game. Vorher habe ich das nicht Dokumentiert.

Davor war ich auch hier und da erkältet. Würde sagen 22 und 23 waren für mich normal bis minimal erhöht.
Ab 2024 ist es dann ausgeufert.
Kiti übrigens ab März 23 und Training nennenswert geändert und Umfang erhöht (richtung laufen) habe ich erst Anfang 2025.

[Netzokhul]

Gedächtnis schlecht...
Hattest du eigentlich wirklich mal Blutwerte nehmen lassen nach unserem letzten Austausch darüber?
Vit. D, B12, Zink, Blutfette, Blutzucker+Langzeit, CRP als Hochsensitive Variante und ein paar andere Sachen würde ich vllt. wieder mitnehmen wenn du schon gehst.

Ferritin ist immer bisschen schwierig, aber in Kombination mit CRP wird sich ueigen ob es den Eisenstatus widerspiegelt.
Nimm aber noch Transferinsättigung mit.

[Leucko]

Gedächtnis schlecht...
Hattest du eigentlich wirklich mal Blutwerte nehmen lassen nach unserem letzten Austausch darüber?
Vit. D, B12, Zink, Blutfette, Blutzucker+Langzeit, CRP als Hochsensitive Variante und ein paar andere Sachen würde ich vllt. wieder mitnehmen wenn du schon gehst.

Ferritin ist immer bisschen schwierig, aber in Kombination mit CRP wird sich ueigen ob es den Eisenstatus widerspiegelt.
Nimm aber noch Transferinsättigung mit.

Habe deine Hinweise noch ergänzt. Entzündung / Blutbild
- Großes Blutbild
- hsCRP (hochsensitives CRP)
Eisenstatus
- Ferritin
- Transferrin
- Transferrinsättigung
(Interpretation bitte im Zusammenhang mit hsCRP)
Schilddrüse
- TSH
- fT3
- fT4
Muskuläre Belastungsmarker
- CK
Vitamine / Spurenelemente
- Vitamin D (25-OH-Vitamin D)
- Vitamin B12
- Zink
Stoffwechsel / Basisgesundheit
- Nüchternblutzucker
- HbA1c
- Blutfette Blut ist abgezapft, Ergebnisse sollten morgen da sein.
Ruhe EKG war unauffällig. Der Arzt wollte sich noch mit einem Facharzt besprechend ob Belastungs-EKG sinnvoll ist.

Bin mal zu einem anderen Allgemeinarzt gegangen (der mir hoffentlich nicht nur immer Antibiotikum aufdrehen will).
Ersteindruck gut. Er hat mir halbwegs zugehört und meine Punkte nicht direkt weggewischt.
Netto 35min für Gespräch, Blutabnahme, EKG und Nachbesprechung ist jedenfalls stark.

[Netzokhul]

Klingt schon gut das er sich mit einem anderen Arzt besprechen will und auch der Rest.
Bin gespannt ob ihr wirklich etwas findet, das sich beheben lässt und das Krankheitsvolumen reduziert.
Drück die Daunen.

Edit:
Sollte eigentlich Daumen heißen,, aber passt auch.