Log 2023

[Netzokhul]

Routinen und Gewohnheiten sind alles.
Weiter so!

[GastXY]

.

[Morn]

Hallo NeuesLeben,

ich hab mich auch hier bei dir niedergelassen, Anfang der Woche alles in einem Rutsch gelesen. Bin ziemlich beeindruckt und wünsch dir weiterhin Erfolg und vor allem Wohlbefinden auf der Reise.

Viele Grüße

[GastXY]

Hallo NeuesLeben,

ich hab mich auch hier bei dir niedergelassen, Anfang der Woche alles in einem Rutsch gelesen. Bin ziemlich beeindruckt und wünsch dir weiterhin Erfolg und vor allem Wohlbefinden auf der Reise.

Viele Grüße

Willkommen im Log

Anfang der Woche alles in einem Rutsch gelesen.

Das hast du dir angetan? :0



Vielen Dank!

[GastXY]

Heutige Aktivität

15,5k Schritte
14,1km Fahrrad

[GastXY]

Gestern irgendwie zu nichts gekommen

6,4k Schritte

Die GK Einheit ist ausgefallen - Gegen 19:30 kurz aufs Bett gelegt & bis heute morgen durchgepennt

[LeifEriksson]

mirin so viel Schlaf

[GastXY]

Heutige Aktivität

25,6k Schritte

[GastXY]

3. Monatsupdate


Wichtige Daten & Gewichtsverlauf
21.02.23 -> 192kg + Ernährungsumstellung
23.02.23 -> Erste GK TE
05.03.23 -> 181,8kg (Die ersten 10kg sind gefallen)
04.03.23 - 11.03.23 -> Starke Erkältung
27.03.23 -> 172,0 (Insgesamt sind 20kg gefallen)
27.03.23 - 02.04.23 -> starke Rückenschmerzen (schlechte Technik & zu viel Gewicht beim Kreuzheben)
24.04.23 -> 161,6kg (Bisschen mehr als 30kg sind gefallen)
20.05.23 -> 151,5kg (Die ersten 40kg sind in den ersten 3 Monaten gefallen :sunglasses:)

Gewichtsverlauf.PNG

Entwicklung der Kraftwerte
Kniebeugen
70x8 -> 130x7 (150kg 1RM)

Bankdrücken
50x8 -> 85x4

Kreuzheben
80x6 -> 120x6 (145kg 1RM)



Alltagsaktivität
Meine Alltagsaktivität war absolute Katastrophe, seit Anfang April habe ich stetig die Schritte gesteigert. Seit dem 09.05. habe ich ein Fahrrad und plane demnächst den Arbeitsweg (15-16km Schotter- und Feldwege) mit dem Fahrrad zu erledigen, die Schritte werden dann wahrscheinlich sinken.

Schritte & Fahrrad.PNG

Bilder
Da der Logeintrag für morgen geplant war, werden die Bilder heute Abend oder morgen folgen

[C43]

Klasse! Herzlichen Glückwunsch zu -40 kg. Das ist doch mal eine richtig ordentliche Leistung.

[Pinkglitterfladda]

Du hast die 40 echt noch geschafft! Starke Leistung! :thumbsup:

[Lauch]

Glückwunsch!!! Richtig geil.
Bin thrilled auf -50kg. Liebe den Progress hier. Du bist eine Maschine. Wehe du hörst auf.

[GastXY]

Klasse! Herzlichen Glückwunsch zu -40 kg. Das ist doch mal eine richtig ordentliche Leistung.

Du hast die 40 echt noch geschafft! Starke Leistung! :thumbsup:

Glückwunsch!!! Richtig geil.
Bin thrilled auf -50kg. Liebe den Progress hier. Du bist eine Maschine. Wehe du hörst auf.

Danke euch!

40kg dürften auch ca. 40% der benötigten Abnahme entsprechen :thumbsup:

[pushpony]

Wo ist das leicht verschlankte schwein (avatar)???

[GastXY]

Wo ist das leicht verschlankte schwein (avatar)???

Mein Schwein bleibt einfach fett

Und bei einem so fetten Menschen wie mir, sieht man 40kg Abnahme nicht sooo sehr