leucko wird wieder gerannt sein

[Netzokhul]

Wenn Verhandlungen geführt werden kanns so schlimm ja nicht sein

[Leucko]

Wenn Verhandlungen geführt werden kanns so schlimm ja nicht sein

Ist auch nicht schlimm, Sie Arschloch!
Das ist ja das tückische im Erkältungstrainingskontext.
Man weiß das man noch nicht ganz gesund ist könnte aber easy 2 Stunden laufen oder sein Krafttraining machen und fragt sich irgendwann ist man wirklich krank oder stellt man sich bloß an.

Ich bin dahingehend aber viel entspannter geworden. Bisher kein Frust oder Panik verspürt. Ich weiß ich verliere nicht nachhaltig etwas aber ab Pause von einer Woche aufwärts wird es deutlich mühsamer sich den Statusquo zurückzuholen.

Abgesehen davon werde ich vermutlich ein knappes Kilo zunehmen weil ich atm kein einsehen habe die Zufuhr zu drosseln.

[Rhovan]

Oma ist die beste und weiterhin gute Besserung mein lieber.

[Maxim]

Zufuhr elementar, gib ihm und bessere er sich!

[Carter T R]

Abgesehen davon werde ich vermutlich ein knappes Kilo zunehmen weil ich atm kein einsehen habe die Zufuhr zu drosseln.

Damit habe ich auch nie ein Einsehen ... aber 1. ist 1 kg harmlos und 2. kannst du dir immer einreden, dass dein Körper die Energie benötigt, um wieder gesund zu werden.

[Netzokhul]

3. hat man so 1kg ja schnell wieder runter.

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[Leucko]

Oma ist die beste und weiterhin gute Besserung mein lieber.

Ein Allinklurlaub ist es jedoch nicht mehr. Demenz kickt gut rein.
Ist schon hart zu sehen da ich alles noch mit meiner eigenen Kindheit verknüpfe (was ehen 20-30 her ist).

[Netzokhul]

Oma ist die beste und weiterhin gute Besserung mein lieber.

Ein Allinklurlaub ist es jedoch nicht mehr. Demenz kickt gut rein.
Ist schon hart zu sehen da ich alles noch mit meiner eigenen Kindheit verknüpfe (was ehen 20-30 her ist).

kdf aber kannste machen nix
Omer freut sich den Urenkel zu sehen.

[Leucko]

Oma ist die beste und weiterhin gute Besserung mein lieber.

Ein Allinklurlaub ist es jedoch nicht mehr. Demenz kickt gut rein.
Ist schon hart zu sehen da ich alles noch mit meiner eigenen Kindheit verknüpfe (was ehen 20-30 her ist).

kdf aber kannste machen nix
Omer freut sich den Urenkel zu sehen.

Freut sich extrem.
Aber hat eben auch innerhalb von 5min 4x gefragt wo wir übernachten und 3x wie wir es denn mit dem Frühstück machen.

Bin halt auch etwas sauer das sie nicht vor mindestens 10 Jahren her gezogen ist. Ist wohl aber schwer in dem Alter umzuziehen auch wenn es objektiv betrachtet dort kaum nich was für sie gibt.

[Netzokhul]

Ein Allinklurlaub ist es jedoch nicht mehr. Demenz kickt gut rein.
Ist schon hart zu sehen da ich alles noch mit meiner eigenen Kindheit verknüpfe (was ehen 20-30 her ist).

kdf aber kannste machen nix
Omer freut sich den Urenkel zu sehen.

Freut sich extrem.
Aber hat eben auch innerhalb von 5min 4x gefragt wo wir übernachten und 3x wie wir es denn mit dem Frühstück machen.

Bin halt auch etwas sauer das sie nicht vor mindestens 10 Jahren her gezogen ist. Ist wohl aber schwer in dem Alter umzuziehen auch wenn es objektiv betrachtet dort kaum nich was für sie gibt.

Betreutes wohnen, wenn es dann irgendwann ansteht, würde ich allerdings schauen bei euch was in der Nähe zu nehmen.
Und im allgemeinen schonmal paar Buden anzuschauen.

[Leucko]

kdf aber kannste machen nix
Omer freut sich den Urenkel zu sehen.

Freut sich extrem.
Aber hat eben auch innerhalb von 5min 4x gefragt wo wir übernachten und 3x wie wir es denn mit dem Frühstück machen.

Bin halt auch etwas sauer das sie nicht vor mindestens 10 Jahren her gezogen ist. Ist wohl aber schwer in dem Alter umzuziehen auch wenn es objektiv betrachtet dort kaum nich was für sie gibt.

Betreutes wohnen, wenn es dann irgendwann ansteht, würde ich allerdings schauen bei euch was in der Nähe zu nehmen.
Und im allgemeinen schonmal paar Buden anzuschauen.

Hat schon vor 25 Jahren ihr Haus verkauft und wohnt seither in einer Wohnung mit (optionaler) Betreuung (die bis vor ein zwei Jahren garnicht brauchte).
Hat mir auch schon zig mal versprochen das sie her kommt. Wir hatten hier auch schon mehrfach was passendes organisiert aber sie macht dann immer einen Rückzieher. Ich fürchte mittlerweile ist es wirklich zu spät.

[Pa3cia]

Ein Allinklurlaub ist es jedoch nicht mehr. Demenz kickt gut rein.
Ist schon hart zu sehen da ich alles noch mit meiner eigenen Kindheit verknüpfe (was ehen 20-30 her ist).

kdf aber kannste machen nix
Omer freut sich den Urenkel zu sehen.

Freut sich extrem.
Aber hat eben auch innerhalb von 5min 4x gefragt wo wir übernachten und 3x wie wir es denn mit dem Frühstück machen.

Bin halt auch etwas sauer das sie nicht vor mindestens 10 Jahren her gezogen ist. Ist wohl aber schwer in dem Alter umzuziehen auch wenn es objektiv betrachtet dort kaum nich was für sie gibt.

Das gleiche hab ich auch mit Oma erlebt. Waren seit langem wieder in der Heimat in Polen. Opa mit 96 noch top fit braucht nicht Mal ne Brille oder so, ist halt nur langsamer unterwegs. Oma mit 94 hat Demenz. Da wird man da 5 mal gefragt ob man Tee will oder wann man wieder fährt. Find es auch nicht leicht sowas zu sehen. Und irgendwie denkt man dann auch an seine eigenen Eltern.
Entfernung macht es bei uns auch nicht wirklich leichter...

Aber Respekt wie locker du mit der Erkältung umgehst. Wobei ich mich da auch minimal gebessert hab.

[Leucko]

Gewichtsupdate:

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2022
KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)
KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)

2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)
KW 06: 90,8kg (4246Økcal/Tag) +100
KW 07: 91,1kg (4306Økcal/Tag)
KW 08: 91,6kg (4283Økcal/Tag)
KW 09: 92,2kg (3418Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 10: 91,4kg (3537Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 11: 89,1kg (3460Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 12: 88,5kg (3414Økcal/Tag)
KW 13: 88,9kg (3545Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 14: 88,0kg (3485Økcal/Tag)
KW 15: 87,5kg (3542Økcal/Tag)
KW 16: 89,1kg (3553Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 17: 89,2kg (3298Økcal/Tag) <- Erkältung
KW 18: 87,2kg (3191Økcal/Tag)
KW 19: 86,3kg (3390Økcal/Tag)
KW 20: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 21: 85,2kg (3496Økcal/Tag)
KW 22: 85,2kg (3854Økcal/Tag) +300
KW 23: 85,9kg (3963Økcal/Tag) +200
KW 24: 86,8kg (3800Økcal/Tag) -> Deload
KW 25: 86,2kg (4127Økcal/Tag) +100
KW 26: 87,6kg (4024Økcal/Tag)
KW 27: 87,7kg (3917Økcal/Tag)
KW 28: 88,4g (3885Økcal/Tag) -> Deload
KW 29: 87,8g (4132Økcal/Tag)
KW 30: 86,6g (4127Økcal/Tag) -> +100
KW 31: 87,1g (4135Økcal/Tag)
KW 32: --,-kg (----Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 33: 86,0kg (4254Økcal/Tag)
KW 34: 85,7kg (4247Økcal/Tag) -> +100
KW 35: 86,2kg (4037Økcal/Tag) -> Deload
KW 36: 86,0kg (4049Økcal/Tag)
KW 37: 85,9kg (4221Økcal/Tag)
KW 38: 87,0kg (4241Økcal/Tag) -> Deload
KW 39: 86,7kg (4254Økcal/Tag)
KW 40: 88,4kg (3950Økcal/Tag) -> Erkältung

[Leucko]

Training am 06.10.2025:
Gewicht: 87,2kg

- Frontsquat:
- BSS +20kg: 10x, 10x, 10x (je nur links)
Splitsquats gehen auch nicht. Hab es schon beim aufwärmen leicht gespürt.
Macht mir langsam schon etwas Sorge da es seit 3 Woche kein Stück besser wurde obwohl ich Erkältungsbedingt seit 1,5 Woche Garnichts gemacht habe. Habe sogar das Gefühl das es minimal schlechter wird. Spüre es manchmal im Alltag (Schmerz 1/10 aber man merkt eben was).
Werde auf jeden Fall kurzfristig nochmal zum Arzt gehen.
BSS geht übrigens auch nicht gut da ich trotz langer Pause direkt Schmerzen im unteren Bauch habe. Muss ich wohl mal hinsichtlich Leistenbruch abchecken lassen.

- KH Schrägbank 20° 35kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 85kg: 12x, 10x

- Goodmornings 60kg: 10x, 8x

- Pullups (Griff eng paralell): 10x, 9x, 7x, 5x (Summe=31x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 12x, 10x, 8x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Plank im TRX +5kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 10x, 9x

Training hat sich super räudig angefühlt! Ist ja normal fürs den Wiedereinstieg nach etwas längerer Pause. Hoffe mal das ich lang genug gewartet habe.

[Leucko]

Habe meine Uhr vergessen.
Das heißt bis Feierabend weiß ich nicht wie es mir geht oder ob ich noch am Leben bin.
Wünscht mir Glück.