Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Flocki]

mirin - finde spazieren bei so wetter immer richtig gut

[Netzokhul]

mirin - finde spazieren bei so wetter immer richtig gut

Kommt immer drauf an wie frei die Wege sind.
Durch Schnee stapfen immer nicht so geil, aber auf den größeren Wegen war es ganz gut zu laufen heute.

Irgendwie geht mir bei Spaziergängen mittlerweile der Hüftbeuger zu.
Passiert mir beim Laufen nicht.
Bins echt nicht mehr gewohnt längere Runden zu machen.

[Knolle]

mirin - finde spazieren bei so wetter immer richtig gut

Kommt immer drauf an wie frei die Wege sind.
Durch Schnee stapfen immer nicht so geil, aber auf den größeren Wegen war es ganz gut zu laufen heute.

Irgendwie geht mir bei Spaziergängen mittlerweile der Hüftbeuger zu.
Passiert mir beim Laufen nicht.
Bins echt nicht mehr gewohnt längere Runden zu machen.

Hast du mal geschaut, ob du irgendwie schief läufst?

Lass mal deine Freundin mal hinter dir laufen und schauen.

[Flocki]

lol

[Netzokhul]

mirin - finde spazieren bei so wetter immer richtig gut

Kommt immer drauf an wie frei die Wege sind.
Durch Schnee stapfen immer nicht so geil, aber auf den größeren Wegen war es ganz gut zu laufen heute.

Irgendwie geht mir bei Spaziergängen mittlerweile der Hüftbeuger zu.
Passiert mir beim Laufen nicht.
Bins echt nicht mehr gewohnt längere Runden zu machen.

Hast du mal geschaut, ob du irgendwie schief läufst?

Lass mal deine Freundin mal hinter dir laufen und schauen.

Techniktutorial Gehen.
Keine Ahnung man.
Ist aber beidseitig.

Würde da jetzt gar nichts reininterpretieren außer das ich weniger gehe momentan.

[Knolle]

Ich bin jetzt kein großer Läufer, aber mir geht es ähnlich. Beim Joggen eigentlich kein Problem, bei Spazierengehen oder Wandern merke ich es.
Ich drehe meinen Fuß ein bisschen ein und dann geht's. Bzw ich dehne ab und zu bei Pausen.

[Netzokhul]

Dazu muss ich auch sagen...
Vllt kommt die Ermüdung einfach vom laufen.
Denn typischerweise drehe ich die längeren Spazierrunden nur wenn ich das Gefühl hab zu ermüdet zu sein um Laufen zu gehen.

[Netzokhul]

Weils so schön war...

GarminConnect_20250112-161534.jpg

[pushpony]

Schon geil die Landschaft

[Netzokhul]

14.01.24
- kg

---

Sehr früh ins Bett... Dementsprechend nicht ganz passend.

Sehr früh wach...
Glaube 3:36Uhr das Workout gestartet.

Shiit.
Dachte ich bekomm heute die 7. Rep mit den 40ern, bin aber so auf der Hälfte abgekackt und musste abwerfen.
War aber allgemein ganz okay für die Uhrzeit.

---

Training

SUPERSET
Duale Latzugmaschine Gym80 PL B05
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 110 kg × 7
Set 3: 100 kg × 8
Leg Extension Gym80 (Machine)
Set 1: 80 kg × 9
Set 2: 75 kg × 9
Set 3: 70 kg × 9

SUPERSET
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 10 @ 9.5
Set 2: 40 kg × 6 @ 10.0
Set 3: 38 kg × 6 @ 10.0
Set 4: 36 kg × 6 @ 10.0
Lying Leg Curl Gym80
Set 1: 65 kg × 10
Set 2: 65 kg × 9
Set 3: 65 kg × 8

SUPERSET
T Bar Row Gym80
Set 1: 65 kg × 9
Set 2: 70 kg × 7
Set 3: 65 kg × 7
Set 4: 60 kg × 7
Lateral Raise Cable Crossover Auswärts
Set 1: 17.5 kg × 11
Set 2: 12.5 kg × 6 [Drop Set]
Set 3: 17.5 kg × 10
Set 4: 12.5 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 15 kg × 10
Set 6: 12.5 kg × 5 [Drop Set]
Set 7: 15 kg × 9
Set 8: 10 kg × 5 [Drop Set]

SUPERSET
Duale Bankdrückmaschine A08
Set 1: 80 kg × 7
Set 2: 75 kg × 7
Set 3: 70 kg × 6
Unilateral Cable Curl (Auswärts)
Set 1: 40 kg × 6
Set 2: 20 kg × 6 [Drop Set]
Set 3: 35 kg × 7
Set 4: 17.5 kg × 6 [Drop Set]
Set 5: 35 kg × 6
Set 6: 17.5 kg × 6 [Drop Set]

SUPERSET
Dual Row Machine Gym80 B10
Set 1: 120 kg × 9
Set 2: 150 kg × 5
Set 3: 120 kg × 7
Set 4: 120 kg × 6
Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 80 kg × 10 [PR]
Set 2: 75 kg × 9
Set 3: 75 kg × 8
Set 4: 70 kg × 9
Set 5: 70 kg × 8

SUPERSET
Biceps Machine Gym80 D01
Set 1: 55 kg × 7
Set 2: 50 kg × 7
Biceps Machine Gym80 Unilateral D01
Set 1: 17.5 kg × 8
Set 2: 17.5 kg × 7
Set 3: 17.5 kg × 6
Triceps Ext. Overhead (Cable Gym80)
Set 1: 55 kg × 11
Set 2: 50 kg × 11
Set 3: 50 kg × 9

[Tobeass]

Endlich mal normale Uhrzeiten hier.

[Zotto]

4am Club ist für Schwächlinge

[Mett]

❤

[Hubee]

24h open?

Mal ne Frage: nutzt du Macrofactor weiterhin?

[Netzokhul]

24h open?

Mal ne Frage: nutzt du Macrofactor weiterhin?

Wenn man den Fahrtweg auf sich nimmt...
Ja. McFit halt.

Ich sags mal so...
Ich tracke dort nur mein Gewicht und das auch relativ unregelmäßig, seit Apr.23 keine Kcal mehr getrackt.
Allerdings habe ich auch eine Lifetime membership.

@Christoph ist vermutlich der besser Ansprechpartner da er mWn. Macrofactor in seinem vollen Umfang nutzt.