DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 20:01Und warum diätet ihr jungen Leute immer so früh? Das sind eure besten Jahre!
Ja, klar trainierst mit RDL auch UR... schadet doch ned, aber zieh konztriert aus'm Rücken - wenig Schwung.
Fek, wenn das schon meine besten Jahre sind... RIP
Diät halt weil ich zumindest mal Bauchmuskeln sehen will. Will eine richtige Ausgangsbasis um dann konstant aufbauen zu können.
Dann probier ich RDLs demnächst mal aus :thumbsup:
Hatte leider nicht genug Zeit fürs ganze Training. Deshalb nur schnell Rücken gemacht, auf Bizepsisos geschissen und Butterfly reverse schlechten Gewissens auch weglassen müssen. Im weiteren Tagesverlauf hätte ich kein Training mehr unterbringen können und heute gehts auch nicht.
19.03., Laufen:
8,5km in 43:57 -> 5:09 Pace Kurzer Nüchternlauf, der Tag gibt mir sonst keine Möglichkeit für Sport. Komme diese Woche immerhin auf ~27km und ein Fussballtraining. Bin mit den Pensum zufrieden, speziell weil der Steigerung (sonst zwischen 13-17km Laufen und max. 2 mal Fussball die Woche) keine Beschwerden vom Knie oder sonstigen Körperteilen auftraten.
Gefühl beim Lauf war eigentlich gut, hätte bei der Pace auch noch weiter laufen können. Aber 1. nicht die Zeit gehabt und 2. hat gegen Ende eh Ballast angeklopft und wollte raus.
Bin ganz zufrieden. Beuge im zweiten schweren und Hyper im zweiten schweren und zweiten leichten Satz je +1 Rep.
Hab nur eine 20er Kettlebell für Ausfallschritte gefunden und deshalb auf die 24er geswitched.
RDLs bot sich zu Beginn des Trainings keine Möglichkeit, deshalb hab ich am Ende noch 2 Sätze mit KH eingeschoben. Einfach um mir den Ablauf mal bewusst zu machen.
Wenn du gebeugt hast warst du doch im Rack und kannst danach doch gleich heben?
Ist jenes
In dem Rack dachte ich komme ich nicht tief genug und aus den Safetys raus steht man direkt im Gang...
Neben dem Rack wäre 1 Plattform, da war aber die ganze Zeit 1 Mettchen.
Habe auf jeden Fall unabhängig von meiner Unfähigkeit guten Muskalkater im Beuger
Ja, nur 1 Rack. Auch nur 1 Plattform aber immerhin 2 Bank-Setups...
"Gym" ist auch vom Publikum eher spezialisiert auf so Reha-/Rentnersport. Dadurch sind bei freien Übungen eigentlich selten Leute, der Großteil wird am Anfang in einen E-Geräte Zirkel geschubst und kommt da nicht wieder raus.
Alcertraz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mär 2023, 08:36
Ja, nur 1 Rack. Auch nur 1 Plattform aber immerhin 2 Bank-Setups...
"Gym" ist auch vom Publikum eher spezialisiert auf so Reha-/Rentnersport. Dadurch sind bei freien Übungen eigentlich selten Leute, der Großteil wird am Anfang in einen E-Geräte Zirkel geschubst und kommt da nicht wieder raus.
Immerhin bleiben die dann dort und belegen nicht die anderen Geräte.
Bei uns sieht es ähnlich aus von der Menge an Equipment...
Reschpekt... https://www.namibia-forum.ch/forum/27-r ... ml?start=0
