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ave49
DIE Gans
Beiträge: 716 Registriert: 7. Mär 2023, 13:08
Ich bin: ne dicke Gans
24. Jun 2023, 09:33
M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren 24. Jun 2023, 06:39
0815 Normalbürger hängt die Wampe aber entweder komplett über den Gürtel oder ist gar nicht vorhanden. So was dazwischen ist eher selten.
Wie gesagt, bei meinen Bestandshosen ist mir das auch noch nie aufgefallen.
Eventuell waren die Hosen für mich auch einfach ungünstig geschnitten. Für schlechte Feels hat es allerdings gereicht
ave49
DIE Gans
Beiträge: 716 Registriert: 7. Mär 2023, 13:08
Ich bin: ne dicke Gans
25. Jun 2023, 10:23
Kurze Einheit von gerade FitNotes Workout
Sunday, June 25, 2023
Barbell Squat
20 kg x 5
42,5 kg x 10
42,5 kg x 10
42,5 kg x 10
Flat 2ct Barbell Bench Press
20 kg x 6
37,5 kg x 10
37,5 kg x 10
37,5 kg x 10
Rear Delt Dumbbell Raise
6 kg x 12
6 kg x 12
6 kg x 12
Seated Machine Curl
18 kg x 12
18 kg x 12
18 kg x 9
Trizepsmaschine
18 kg x 10
27 kg x 12
27 kg x 12
27 kg x 12
Swings E2MOM
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
24 kg x 10
24 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
Kurz durch und dann jetzt weiter mit Uni
Habe dann doch kurz noch vorm Training Fotos gemacht um das Bauchdilemma in Bilder zu packen
► Text anzeigen
IMG_0395.jpeg
IMG_0397.jpeg
Finde das wie gesagt recht 0815-Nonlifteroptik ohne wirklich dick zu sein. Bauch halt chubby
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Jck
Prager Wurst
Beiträge: 5344 Registriert: 10. Mär 2023, 10:21
Wohnort: Prag
Geschlecht: M
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Lieblingsübung: Swaffelen
Ich bin: Unterwegs
26. Jun 2023, 11:40
Gerade in DE seit ner Woche, weekend auf nem Festival in NL gewesen.
Trainiert wird aber nicht gerade log wuerdig. Daher ab naechster Woche wieder richtig.
Berliner
Moderator
Beiträge: 3554 Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
Alter: 25
Körpergröße: 193
Körpergewicht: 106
26. Jun 2023, 11:44
Wie machst du das eigentlich in DE? Hast du da auch ein Standard-Gym für dich zur Verfügung?
Thor
Administrator
Beiträge: 1443 Registriert: 3. Mär 2023, 17:26
Wohnort: NBG
Körpergröße: 190
Sportart: KDK
26. Jun 2023, 11:47
ave49 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren 25. Jun 2023, 10:23
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IMG_0397.jpeg
Finde das wie gesagt recht 0815-Nonlifteroptik ohne wirklich dick zu sein. Bauch halt chubby
Bestätige dass du beim letzten Treffen dünner warst. Ligrü
Jck
Prager Wurst
Beiträge: 5344 Registriert: 10. Mär 2023, 10:21
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Lieblingsübung: Swaffelen
Ich bin: Unterwegs
26. Jun 2023, 12:20
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ave49 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren 25. Jun 2023, 10:23
Kurze Einheit von gerade FitNotes Workout
Sunday, June 25, 2023
Barbell Squat
20 kg x 5
42,5 kg x 10
42,5 kg x 10
42,5 kg x 10
Flat 2ct Barbell Bench Press
20 kg x 6
37,5 kg x 10
37,5 kg x 10
37,5 kg x 10
Rear Delt Dumbbell Raise
6 kg x 12
6 kg x 12
6 kg x 12
Seated Machine Curl
18 kg x 12
18 kg x 12
18 kg x 9
Trizepsmaschine
18 kg x 10
27 kg x 12
27 kg x 12
27 kg x 12
Swings E2MOM
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
24 kg x 10
24 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
16 kg x 10
Kurz durch und dann jetzt weiter mit Uni
Habe dann doch kurz noch vorm Training Fotos gemacht um das Bauchdilemma in Bilder zu packen
► Text anzeigen
IMG_0395.jpeg
IMG_0397.jpeg
Finde das wie gesagt recht 0815-Nonlifteroptik ohne wirklich dick zu sein. Bauch halt chubby
Fettsack
ave49
DIE Gans
Beiträge: 716 Registriert: 7. Mär 2023, 13:08
Ich bin: ne dicke Gans
27. Jun 2023, 14:31
Pfff
Einheit von heute Morgen FitNotes Workout
Tuesday, June 27, 2023
Barbell Squat
20 kg x 6
40 kg x 5
60 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10
Flat Barbell Bench Press
20 kg x 10
35 kg x 6
45 kg x 10
45 kg x 10
45 kg x 10
Barbell Row
20 kg x 10
35 kg x 8
45 kg x 10
45 kg x 10
45 kg x 10
FSQ Static Hold
60 kg - 00:20
100 kg - 00:20
100 kg - 00:19
100 kg - 00:16
+
KH Überkopf (beidarmig)
17,5 kg x 12
17,5 kg x 12
17,5 kg x 11
15 kg x 12
Dead Bug
0 kg x 20
0 kg x 20
0 kg x 20
0 kg x 20
+
Barbell Curl
20 kg x 10
25 kg x 11
25 kg x 10
25 kg x 8
Thor
Administrator
Beiträge: 1443 Registriert: 3. Mär 2023, 17:26
Wohnort: NBG
Körpergröße: 190
Sportart: KDK
29. Jun 2023, 18:43
Knapp 1,5 Wochen wegen Erkältung flach gelegen, war zwischenzeitlich kurz davor einfach in dem Zustand zu trainieren, hatte dann aber Angst vor Bruder @.dnl
Heute zum reinkommen bisschen Grundübungen
Beuge
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x150kg
Heben Pausiert
5x3x140kg
Bank
5x100kg
3x3x115kg
.dnl
Moderator
Beiträge: 2618 Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
Wohnort: Konohagakure
Lieblingsübung: Triangle
Ich bin: reizbar
29. Jun 2023, 19:02
Braver Thor. Und gutes Training.
Soon sehen wir uns, Großer :3
LOG
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Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20871 Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran
29. Jun 2023, 19:12
Gut gemacht.
Bin stolz das du dich ordentlich auskuriert hast.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren 21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
ave49
DIE Gans
Beiträge: 716 Registriert: 7. Mär 2023, 13:08
Ich bin: ne dicke Gans
2. Jul 2023, 14:18
FitNotes Workout
Sunday, July 2, 2023
Defizit Deadlift
40 kg x 5
52,5 kg x 10
52,5 kg x 10
52,5 kg x 10
Overhead Press
20 kg x 6
27,5 kg x 10
27,5 kg x 10
27,5 kg x 10
Lat Pulldown PL
20 kg x 15
42,5 kg x 10
42,5 kg x 10
42,5 kg x 9
Dumbbell Curl
7,5 kg x 12
10 kg x 10
10 kg x 10
10 kg x 8
Swings E2MOM
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
28 kg x 10
28 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
+
Pull Apart
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 15
1 kg x 10
1 kg x 10
Trizepsmaschine 2
27 kg x 15
33 kg x 12
33 kg x 12
33 kg x 12
Langweilig und schwach wie immer
Thor
Administrator
Beiträge: 1443 Registriert: 3. Mär 2023, 17:26
Wohnort: NBG
Körpergröße: 190
Sportart: KDK
3. Jul 2023, 20:07
03.07
Es wird wieder Hypertrophiert.
SSB Squats
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Hatfield BSS mit SSB @Jay da bekommst nen halben Schlaganfall beim schreiben.
15x70kg
15x70kg
15x70kg
Leg Extensions
4x15x6 Blocks
Leg Curls
4x15x7 Blocks
Thor
Administrator
Beiträge: 1443 Registriert: 3. Mär 2023, 17:26
Wohnort: NBG
Körpergröße: 190
Sportart: KDK
4. Jul 2023, 20:55
04.07
Chin Ups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
Close MAG Grip Pulldowns
8x105kg
8x105kg
8x105kg
Wide MAG Grip Pulldowns
12x80kg
12x80kg
Wide Grip Rows
12x85kg
12x85kg
12x85kg
12x85kg
Cable Pullover
15x55kg
15x55kg
15x55kg
+ Ärmels
.dnl
Moderator
Beiträge: 2618 Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
Wohnort: Konohagakure
Lieblingsübung: Triangle
Ich bin: reizbar
5. Jul 2023, 01:42
Richtig am liefern der Thor
LOG
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