Hehehe, hättet ihr am Anfang des logs nicht gedacht wa? Hehehe
Kanns immer noch nicht glaube.
Tinker Style?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Merke nun zunehmend, dass ich meine carbs runtergefahren habe bzw. Weiter runter fahre. Heute konnte mich Koffein noch unterstützen, aber es wird immer schwieriger
FitNotes Workout - Montag 7th August 2023
** Barbell Squat **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 85.0 kgs x 1 rep
- 92.5 kgs x 4 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
** Flat Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 75.0 kgs x 6 reps [PR]
- 70.0 kgs x 6 reps
- 65.0 kgs x 7 reps
** Barbell Row **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 7 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
** Overhead Press **
- 35.0 kgs x 6 reps
- 42.5 kgs x 7 reps
- 42.5 kgs x 7 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
Optimierungen.
Mit beiden Beinen das Gewicht rausheben und nicht mit einem vorne
Schuhe aus oder welche mit flacher harter Sohle.
Gebe recht.
Kannst natürlich auch Hackenerhöhung nutzen.
Aber harte Sohle schon vorteilhaft.
► Text anzeigen
Schreib mir wenn du kleine Füße hast und paar Adidas willst
Vllt. noch drauf achten da du dich nicht nur runter "fallen" lässt.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Power Perfect II von Adidas. Bester Schuh wo gibt.
Glaube aber, dass es genau diesen nicht mehr zu kaufen gibt, aber die werden auch ein Nachfolgermodell haben...
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22
Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
Heute mal nen richtig reudiges Training im dreckigen fitx.
Schrägbank LH schon scheiße, weil ich immer direkt in diese todeshelle Leuchtkugel (Lampe)schauen muss. Dabei null Blick, wo und wich die LH am besten anfasse. Bin fast erblindet daran. Also im fitx nur noch KH schrägbank.
Dann mal die Schrägbankmaschine von HS ausprobiert. Ralle immer noch nicht, wieso man die Sitze und Polster mit diesem komischen system einrasten lassen muss.
Generell würde heute einfach nur der Kadaver mal durchbewegt.
Nach einem schwierigen Dienst auch irgendwann kein Bock mehr auf diese komischen Menschen da.
FitNotes Workout - Mittwoch 9th August 2023
** Romanian Deadlift **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps [PR]
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 7 reps
** Incline Hammer Strength Chest Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 7 reps
- 50.0 kgs x 8 reps [PR]
- 50.0 kgs x 7 reps
** High row Hammer Strength **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
