Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Feb 2025, 17:36
Wie kann man das im Pulli beurteilen Frage ich mich da eher
Würde bei der zweiten Einheit 2 Sätze Lat machen (Vertikaler Zug)
Überlappung ist da, Aber so eben nochmal direkt
Ist ein gut sitzender Pulli, kein so Schlabberding.
Vertikaler Zug ist ja auch schon bei der brustgestützen HighRow, da wird eben mit ausgestellten Ellenbogen gezogen. Aber klar, kann ich machen.
Das ist wieder so ein Punkt, wo ich Paul Carter nur bedingt zustimmen würde. Der propagiert ja, dass PO ausschließlich das Ergebnis wäre und kein Werkzeug. Das sehe ich aber anders, zumal es ja verschiedene Arten von PO gibt, auch welche, bei denen der Load sogar sinkt.
Beim zweiten Punkt bin ich bei dir.
Aber wie willst du PO als Werkzeug einsetzen?
Antworte später per PN, bin gerade unterwegs
Ich hab dir ausreichend Zeit gelassen
Da keine PN mehr kam kannst du nun 2 Tage offline an der Antwort arbeiten
Woran kann es liegen wenn ich beim Versuch ein Vakuum (Baucheinzieh Pose) zu machen, jedesmal nen Krampf im rechten Hüftbeuger Höhe Beckenknochen bekomme??
Frag ich mich schon lange...
Kann es am Netz liegen, dass ich vor über 10jahren dort eingepflanzt bekam?
Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Feb 2025, 19:40
Woran kann es liegen wenn ich beim Versuch ein Vakuum (Baucheinzieh Pose) zu machen, jedesmal nen Krampf im rechten Hüftbeuger Höhe Beckenknochen bekomme??
Frag ich mich schon lange...
Kann es am Netz liegen, dass ich vor über 10jahren dort eingepflanzt bekam?
klingt für mich, als wäre dein psoas einfach komplett im eimer. entweder ist er verklebt, weil du dich bewegst wie ein stein, oder er ist schwach wie ein lappen, weil du ihn nie benutzt. kann auch ne geile kombi aus beidem sein das netz von vor 10 jahren halte ich für eher unwahrscheinlich als ursache, außer du hast bock auf ne verschwörungstheorie. dehn mal deinen hüftbeuger, mach bisschen core-training und trink was anderes als energydrinks, dann sollte das problem sich langsam erledigen. Oder du lässt das mit dem vacuum einfach bleiben, ist ja nicht jeder für die classic-physique geboren.
-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Feb 2025, 20:29
Ok.
-dehne meine Hüftbeuger vor jedem Beintraining und danach
-Core Training auch genug vorhanden
-letzte Energydrink irendwann Herbst 2024
