FixedLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Apr 2025, 07:52
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leucko wird wieder gerannt sein
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Re: Leucko is Daddycated
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Re: Leucko is Daddycated
D58 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Apr 2025, 08:45FixedLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Apr 2025, 07:52
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Re: Leucko is Daddycated
Longrun am 01.05.2025:
Gewicht 87,2kg
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Re: Leucko is Daddycated
Erstmal gemütlicher HM um halb 6. 
Wieso schneidest du die Gesamtdauer eigentlich raus?
Wieso schneidest du die Gesamtdauer eigentlich raus?
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Re: Leucko is Daddycated
Ist ja nur bei Intervallen schön anzusehen.
Weil ich das und vorallwm die Kalorien irrelevant finde.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mai 2025, 07:55 Erstmal gemütlicher HM um halb 6.
Wieso schneidest du die Gesamtdauer eigentlich raus?
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Re: Leucko is Daddycated
6 Jahre...
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Re: Leucko is Daddycated
1 lecker Bierchen geht immer 
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Re: Leucko is Daddycated
Sechs Jahre ohne Alkohol zeigen wie stark und entschlossen du bist. Respekt 
Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
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Re: Leucko is Daddycated
Hab da brutal Glück gehabt!Rhovan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mai 2025, 15:41 Sechs Jahre ohne Alkohol zeigen wie stark und entschlossen du bist. Respekt
Ich habe spätestens mit 17 mit Alkoholmissbrauch begonnen was später eine Abhängigkeit wurde und einen Großteil von denken und tun bestimmt hat.
Dennoch ist in der ganzen Zeit nichts irreparabel kaputt gegangen (Beziehungen, Gesundheit etc.).
Darüber hinauß hatte ich keine Sekunde Schwierigkeiten mit der Abstinenz.
Trotzdem bleibe ich immer wachsam. Man darf sich mit diesem Thema nie sicher fühlen oder denken man hätte es überwunden.
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Re: Leucko is Daddycated
Beamte ?beingboredsucks hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2025, 19:45Bei mir hat die Uhr während der Arbeit mal ein Nickerchen erkanntLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2025, 17:27Hab auf Arbeit sitzend schon manchmal einen Puls unter 40 beobachtet.
Aktuell bin ich froh tagsüber mal unter 50 zu kommen.
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Re: Leucko is Daddycated
Mein Puls ist auf Arbeit höher als der von Leucko beim Longrun ngl 
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Leucko is Daddycated
Ne, aber Verwaltungskram im BüroSorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mai 2025, 21:09Beamte ?beingboredsucks hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2025, 19:45Bei mir hat die Uhr während der Arbeit mal ein Nickerchen erkanntLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2025, 17:27 Hab auf Arbeit sitzend schon manchmal einen Puls unter 40 beobachtet.
Aktuell bin ich froh tagsüber mal unter 50 zu kommen.
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Re: Leucko is Daddycated
4. Intro-Einheit am 02.05.2025:
Wie viele davon kann man machen?
Gewicht 86,5kg
- Backsquat: 102,5kgx4, 112,5kgx3, 122,5kgx2, 122,5kgx5, 120kgx5, 117,5kgx5, 115kgx5
- Schulterdrücken sitzend 65kg: 4x, 4x, 3x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 943, 743, 633 ( Summe = 42x)
- RDL 102,5kg: 12x, 10x
- Schrägbank 35°, 35kg: 7x, 6x, 4x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 13x, 9x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 10x, 7x
- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 80kg: 12x
Wie viele davon kann man machen?
Gewicht 86,5kg
- Backsquat: 102,5kgx4, 112,5kgx3, 122,5kgx2, 122,5kgx5, 120kgx5, 117,5kgx5, 115kgx5
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im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 943, 743, 633 ( Summe = 42x)
- RDL 102,5kg: 12x, 10x
- Schrägbank 35°, 35kg: 7x, 6x, 4x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 13x, 9x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 11x, 8x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 10x, 7x
- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 80kg: 12x