Allgemeiner Ernährungs Talk

[Waldo]

Heute wieder Blähbauch, nach 3 Tagen mit haferflocken. Irgendwie scheine ich generell mit Getreide (glutenhaltig oder nicht) Probleme zu haben. Probiere es noch weiter

Kenn ich. Bei mir sind es aber schlicht die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln.

[Jay]

hirseflocken mal testen sonst. hat ähnliche mikros aber halt weniger beta glucan - aber vielleicht sorgt das ja für deinen blähbauch
ansonsten reisflocken/reisbrei aber da hast du halt 0 mikros quasi

[darkes7soul]

bekomme auch probleme bei mehr als 200g haferflocken täglich, liegt aber nicht an den ballaststoffen da ich mit 2x täglich 15g flohsamen und 5g inulin keine probleme habe

[Netzokhul]

Bei manchen Sachen muss man sich halt langsam hochtasten und irgendwo gibts dann vllt trotzdem ne persönliche Grenze über die man auch mit viel Geduld nicht drüber kommt.
Ansonsten kann man z.b. noch mit einweichen, geriebener Apfel dazu etc rumexperimentieren.