Der große LiLo-Wanderthread

[Ronja4711]

Ich habe mich nicht ausgebremst, habe kurze Beine
Ne Blödsinn, aber je nach Strecke (Höhenmeter) bin ich etwas langsamer / schneller. Bewusst etwas langsamer gehe ich, nachdem ich ein paarmal Probleme mit den Schienbeinen hatte und am nächsten Tag (oder mehrere) Pause angesagt war.
Mit dem Rucksack wird man dann nochmal etwas langsamer als wenn man nur seine Tagesverpflegung dabei hat.

PS: ich habe die XA pro drei D zum zweiten Mal, angeblich hätten sie beim neuen Modell die Sohle verbessert und soll nicht so schnell ablaufen.
Ich bin gespannt.

[M.a.K]

Puh, 150€ für Schuhe die wahrscheinlich keine 1000km schaffen ist mir einfach zu teuer. Dafür gehe ich zu oft Spazieren/Wandern. Wandern quasi ohne Asphalt und meine Spaziergänge sind eigentlich auch nur zu 50% asphaltiert, wobei ich da normalerweise andere Schuhe trage.

[chiki]

150€ ist auch nur UVP, habe glaub ich knapp 100€ bezahlt, finde ich okay.

[Birgit Scheum]

das ist eher so bisschen Taktik, ich muss die 50km ja auch durchhalten, aber so 5 kmh müssen das schon sein damit man mit den Pausen auch innerhalb der 12h ins Ziel kommt.

Das ist zu schaffen, bei den Marschveranstaltungen ist das Tempo eher höher, da wird man mitgezogen
ich halte die Pausen auch gerne kurz, wenn ich erstmal länger sitze kurz mal wohin, Trinken auffüllen,
essen fassen, babbeln, weiter gehts

Für die 50er Märsche hab ich auch eher niedrigpreisige Trailschuhe, komme da gut mit klar, laufe die halt auch vorher einige km ein,
um sicher zu sein .... wie so vieles, auch das ist halt individuell

[chiki]

ich gehe halt mir paar Freunden und wollen in der Gruppe bleiben, daher muss ich das Tempo dann schon bisschen anpassen an die

[Netzokhul]

gestern nochmal knapp 16km gelatscht, diesmal entspannter mit ca 12min/km. War wirklich sehr angenehm und habe keine nennenswerte Ermüdung erfahren. Gefühlt sind die Füße auch schon geschmeidiger nach einer knappen Woche Hirschtalg cremen

Die Salomon haben ja sehr sehr wenig Dämpfung, da wäre klein bisschen mehr schon geiler, Kumpel war mit neuen New Balance Fresh Foam Hierro unterwegs, war begeistert vom Komfort

Glaub mir doch einfach.

Das Problem mit der Abnutzung der Sohle hat Salomon allgemein.
Was Tragekomfort angeht, allerdings für mich persönlich immer noch ungeschlagen.

Hab noch die Salomon Supercross 4 in gebrauch.
Sohle hält sich ganz okay, hab ich glaube ich irgendwo für 80€ oderso geschossen.

Speedcross würde ich nicht wieder.
Hab die in 2 Wochen Italien bei Wärme ungefähr zur Hälfte abgelaufen.
Wobei mir Salomon zumindest das Geld als Gutschein erstattet hat nach Beschwerde darüber.

das ist eher so bisschen Taktik, ich muss die 50km ja auch durchhalten, aber so 5 kmh müssen das schon sein damit man mit den Pausen auch innerhalb der 12h ins Ziel kommt.

ich halte die Pausen auch gerne kurz, wenn ich erstmal länger sitze kurz mal wohin, Trinken auffüllen,
essen fassen, babbeln, weiter gehts

+1
30min schon Maximum für Pause sonst bin ich danach immer Lahm.

[Knolle]

Welche Empfehlungen für Hirschtalg gibt's? Einfach dm Eigenmarke?

[chiki]

plane Pause beim Marsch nicht über 15min. An Versorgungsstation trinken, Flasche auffüllen, was ins Maul schieben, 5min setzen und dann ab weiter

[chiki]

Welche Empfehlungen für Hirschtalg gibt's? Einfach dm Eigenmarke?

habe recherchiert und dann die von Scholl genommen, da ist mehr Hirschtalg drin

[Birgit Scheum]

plane Pause beim Marsch nicht über 15min. An Versorgungsstation trinken, Flasche auffüllen, was ins Maul schieben, 5min setzen und dann ab weiter

Das klappt aber nur, wenn es sich an den VPs nicht staut
Würde mir da eh keinen Kopf und schon gar keinen strikten Plan machen, das wird schon ......

[chiki]

ich glaube das Starterfeld zieht sich spätestens nach 2h eh auseinander + der Startzeitraum ist vom 4:30-7:00

[Knolle]

Du kannst ja auch angeben, wann du starten willst

[Ronja4711]

Welche Empfehlungen für Hirschtalg gibt's? Einfach dm Eigenmarke?

habe recherchiert und dann die von Scholl genommen, da ist mehr Hirschtalg drin

Hui hat die viele Inhaltsstoffe.
Ich empfehle ausschließlich diese hier:

https://www.shop-apotheke.com/beauty/45 ... E&expa=doo

[chiki]

Nee soweit ich weiß kann man einfach innerhalb des Zeitfensters nach Gusto starten.

hab gesehen gibt sogar sehr genau Info zur Verpflegung:

► Text anzeigen

Start 50 KM-Distanz: Remagen-Kripp, Rheinallee – Toiletten, Wasser
VP 6 / KM 54: Löhndorf – Wasser, Coca Cola, Brote (Käse & vegan), Bananen
VP 7 / KM 65: Ramersbach – Toiletten, Wasser, Coca Cola, Dextro Iso Fast, Kaffee, Tee, Rotweinkuchen der Bäckerei Schmitz aus Ahrweiler, veganer Zitronenkuchen
VP 8 / KM 71,7: Krausberg/Dernau – Toiletten, Wasser, Coca Cola, Dextro Iso Fast, vor Ort durch das Verpflegungsteam der Malteser Meckenheim frisch zubereitete Nudelsuppe, Salzgebäck, Banane
VP 9 / KM 78,4: Rotweinwanderweg/Mayschoss – Wasser, Dextro Iso Fast, Dextro Energie Riegel, Äpfel
VP 10 / KM 83: Altenahr, Roßberg, Winzergenossenschaft – Toiletten, Wasser, Coca Cola, Salzgebäck, Obst
VP 11 / KM 90: Hilberath – Toiletten, Wasser, Coca Cola, Dextro Iso Fast, alkoholfreies Bier, Kaffee, Melonen, Obst, Salzgebäck
VP12 / KM 95,3: Wormersdorf – Wasser, Coca Cola, Obst, Salzgebäck

Eine genaue Übersicht der Öffnungszeiten der Verpflegungsstellen und dem endgültigen Angebot an Getränken und Speisen wird 10 Tage vor der Veranstaltung veröffentlicht. Der Transport von Eigenverpflegung an die einzelnen Punkte ist nicht möglich.

Auf der 50-Kilometer-Runde sind mindestens sechs Verpflegungspunkte vorgesehen.

[M.a.K]

Einmal setzen und ich bekomme Probleme. Aber müsste ich Mal auf 40km+ testen. Würde aber persönlich keine Pause einplanen. Esse, wenn ich Mal was dabei habe, immer aus dem Rucksack im gehen.

Boah da würde ich mich durchfressen wenn ich das lese.
Notiz an mich selbst, sowas kann ich nicht mitmachen