Schnelle Basis
Bissl sauer gewesen und unter Zeitdruck
Doing the hard things
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Kleiner fixer 5er
Schnelle Basis
Bissl sauer gewesen und unter Zeitdruck
Schnelle Basis
Bissl sauer gewesen und unter Zeitdruck
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
Maxim
- Lounge-Legende
- Beiträge: 4757
- Registriert: 11. Mär 2023, 08:00
- Wohnort: BaWü
- Alter: 39
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Hybrid
- Squat: 180
- Bench: 145
- Deadlift: 220
- Lieblingsübung: OHP
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
War nicht sub 30 letztens noch Dein all out Ziel?
Jetzt schon fast mit Basis-HF
Jetzt schon fast mit Basis-HF
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
UND auf EIS!!!Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:14 War nicht sub 30 letztens noch Dein all out Ziel?
Jetzt schon fast mit Basis-HF
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
Maxim
- Lounge-Legende
- Beiträge: 4757
- Registriert: 11. Mär 2023, 08:00
- Wohnort: BaWü
- Alter: 39
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Hybrid
- Squat: 180
- Bench: 145
- Deadlift: 220
- Lieblingsübung: OHP
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
gut, dass ich jetzt einen M.O.P. Ohrwurm habe!pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:18UND auf EIS!!!Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:14 War nicht sub 30 letztens noch Dein all out Ziel?
Jetzt schon fast mit Basis-HF
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 34692
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Feb 2026, 20:11Ja! Das will ich hören ZUCKERMaxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Feb 2026, 20:06 Maschine
Und die ROM bei den RDLs, krass
Fall ich hier aus der Reihe?
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
-
Rhovan
- Top Lounger
- Beiträge: 2237
- Registriert: 10. Mär 2024, 02:06
- Wohnort: 127.0.0.1
- Alter: 38
- Geschlecht: Laufmausi
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 79
- KFA: 30
- Ich bin: talentfrei
-
Maxim
- Lounge-Legende
- Beiträge: 4757
- Registriert: 11. Mär 2023, 08:00
- Wohnort: BaWü
- Alter: 39
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 88
- Sportart: Hybrid
- Squat: 180
- Bench: 145
- Deadlift: 220
- Lieblingsübung: OHP
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:44pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Feb 2026, 20:11Ja! Das will ich hören ZUCKERMaxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Feb 2026, 20:06 Maschine
Und die ROM bei den RDLs, krass
Fall ich hier aus der Reihe?
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 34692
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Okay, Okay...
Bei dem
Bei dem
musste ich eher hieran denken.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:10 Bissl sauer gewesen und unter Zeitdruck
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Haha Limp Bizkit Tatsache vorhin beim Laufen gehört auchNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:57 Okay, Okay...
Bei demmusste ich eher hieran denken.pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Feb 2026, 14:10 Bissl sauer gewesen und unter Zeitdruck
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Kleines OK Kellertraining 
Rudern breit
bankgestützt, LH
35x 10, 10, 10
Schulterdrücken
10x 9, 8
wieder schwächer als letzte Woche
Rudern eng
bankgestützt, KH pro Hand:
15x 15, (20), 15
-> die 20 sind mit einem anderen Set KH, das irgendwie weniger wiegt als das andere
Klimmzüge mit Bein
x10, 8, 8
Bank, leicht
32,5x 8, 8
PS fast vergessen
Noch paar lapidare Bauchübungen gemacht
Weak as fuck
Rudern breit
bankgestützt, LH
35x 10, 10, 10
Schulterdrücken
10x 9, 8
wieder schwächer als letzte Woche
Rudern eng
bankgestützt, KH pro Hand:
15x 15, (20), 15
-> die 20 sind mit einem anderen Set KH, das irgendwie weniger wiegt als das andere
Klimmzüge mit Bein
x10, 8, 8
Bank, leicht
32,5x 8, 8
PS fast vergessen
Noch paar lapidare Bauchübungen gemacht
Weak as fuck
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Letztes Training vor Prag!
Und da man nicht als Schwächling in den Osten reisen kann, heute SPOILER
einen
WUNDERSCHÖNEN HEBE-PR
hingelegt!!
Kellertraining
Rudern, eng, abgestützt
KH, pro Hand
20x 8, 8, 8
Bank
37,5x 5, 5 (+1 Wdh je Satz)
Rudern, breit, abgestützt
LH
35x 10, 10
Beuge
45x3, 6 Sets
Jetzt vernünftig nach Plan.
Werde genau das nächste Woche noch einmal machen, da ich nicht 100%ig zufrieden bin
Heben
60x 5
70x 2
80x 2
90x 1 fail!
90x 1
SUCCESS
70x 10
Rumpf: Dead Bugs
+5x 20, 20 (pro Seite)
Und da man nicht als Schwächling in den Osten reisen kann, heute SPOILER
einen
WUNDERSCHÖNEN HEBE-PR
hingelegt!!
Kellertraining
Rudern, eng, abgestützt
KH, pro Hand
20x 8, 8, 8
Bank
37,5x 5, 5 (+1 Wdh je Satz)
Rudern, breit, abgestützt
LH
35x 10, 10
Beuge
45x3, 6 Sets
Jetzt vernünftig nach Plan.
Werde genau das nächste Woche noch einmal machen, da ich nicht 100%ig zufrieden bin
► Text anzeigen
60x 5
70x 2
80x 2
90x 1 fail!
90x 1
SUCCESS70x 10
► Text anzeigen
+5x 20, 20 (pro Seite)
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 11394
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 90
- Ich bin: Erkältet
-
pushpony
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3472
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 77
- Lieblingsübung: Squat
- Ich bin: faul
Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Bald mein erstes Mal 3 stellig
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 34692
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
-
beingboredsucks
- Prinzessin PullUp
- Beiträge: 2281
- Registriert: 5. Jul 2023, 09:44
- Körpergröße: 162
- Körpergewicht: 47
- Ich bin: ungeduldig