Leucko is Daddycated

[Leucko]

War das letzte Mal 2022 nasensprayabhängig und habe knapp 2 Wochen gebraucht, bis ich nachts wieder normal atmen konnte. Bin aber auch Allergiker, vielleicht hast du mehr Glück als ich.

Wird schon passen. Hab meistens Glück

Gestern war meine Nase so frei wie seit Monaten nicht.
Letzte Nacht, also die zweite ohne Nasenspary, war als hätte ich nie welches gebraucht.
Habe wohl wie angekündigt Glück

[Leucko]

@1000hm Lauf am 25.01.2025:
Gewicht 92,4kg
- 6,66km Laufband (15% Steigung)
- 8:41min/km (57:52min)
- 175bpm im Schnitt (187bpm max)
Uff, das war Anstrengend. Hatte nach 5km Seitenstechen und musste etwas langsamer machen. Habe mich dann aber zurück gearbeitet sodass die letzten 100m die mit Abstand schnellsten waren.
RIP Entlastungswoche

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War btw nicht so angenehm direkt vorher 1,5kg Milchreis zu esse aber wenigstens 200gr Karbs geladen...

Geile Aktion, schön geballert.

Ich kenne dich ja etwas und deinen Trainings Ethos, egal was Morgen wäre.
Erstens du hast dir einen Ruhetag verdient und zweitens du solltest einen Ruhetag machen!

Ja, heute save Redtday. Nur das Familien-Spaß-Workout und und max 5k Schritte.
War gemessen am Puls mein intensivster Lauf ever. Aber ich glaube ich hab insgesamt auf keine 10 wirklich fordernde Laufeinheiten absolbiert. Heißt also nicht viel.
Bin bloß etwas enttäuscht von mir das ich das Tempo nicht komplett gehalten habe.
Aber es ist ein Benchmark für den Einstieg. Werde ich dann alle paar Monate mal wiederholen.

Heftig, ist ein langfristiges Ziel von mir, bisher hat Knie immer ab der Hälfte aufgegeben

Gib mir bescheid welche deiner Lifegoals ich noch random wegsnacken kann
Btw: Knie zwickt heute etwas und gsnz wegregeneriert ist der Lauf noch nicht.

[HungrigerBiber]

40 Dips mit Körpergewicht und nen sauberen Pistol Squat Barfuß ohne Fersenerhöhung

[Leucko]

40 Dips mit Körpergewicht und nen sauberen Pistol Squat Barfuß ohne Fersenerhöhung

Ersteres schwierig.
Zweiteres keine Chance.

Hätte aber vermutet das du 40 Dips packst.

[Netzokhul]

2. ist machbar wenn man ein Gegengewicht in der Hand halten darf Zusatzgewicht benutzen darf weil sonst zuuu leicht.

[Leucko]

2. ist machbar wenn man ein Gegengewicht in der Hand halten darf Zusatzgewicht benutzen darf weil sonst zuuu leicht.

Dann mach und zeig Viedeo.

[Netzokhul]

Okay bin gescheitert.
Konnte ich aber mal.

[Höfer]

Ich hab überlegt ob ich das Training umbaue in, 60min Berg hoch was geht. Da könnte man gut messen wenn man schneller wird.

[Carter T R]

Erstens du hast dir einen Ruhetag verdient und zweitens du solltest einen Ruhetag machen!

@Leucko macht Murph als regenerative Einheit (aber mit maximal 8er Pace).

[Leucko]

Erstens du hast dir einen Ruhetag verdient und zweitens du solltest einen Ruhetag machen!

@Leucko macht Murph als regenerative Einheit (aber mit maximal 8er Pace).

Wäre für unser sonntägliches Spaß-Familien-Workout eine gute Idee.
Kleine Modifikation:
Ohne Weste und "you go, i go" und es ist gemütlich.