Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Runde traben

[schlafschaf]

5min echo bike
5min Seilspringen

Core
2 rundne
12 Abwheel
20 Russian twist @10kg
20sek Flutter kicks

Klimmzuge
2/12/10kg
1/12/15kg

Hip thrusts
2/11/100kg

Ring dips
Emom10
6x5wd
4x6wd
Die 6 im letzten Satz waren schin hart. Auch hier sollte ich etwas niedriger einsteigen wenn ich wieder loslege