Weg mit maic's Dad Bod

[NickyJr]

Hier oben zahlst für 0,5 oft mehr als 5 Euro, bzw. immer. Da seid ihr in Bayern noch gut dran.

WTF ja dann komm mal für einen Kurztrip mit Bayern Spiel vorbei. Ich organisier dann zwei Karten in der Süd

Nehme dich beim Wort

[maic]

jo mit Trinkgeld eher easy 16€ und je später der Abend, desto eher nähert man sich dem "machst 20, basst scho" an

Ja ich hoffe nicht
Bist du irgendwann draußen?
Hab aktuell no wenig Lust, vllt mal auf die Oide oder nur Mittags im Biergarten
Kenn leider keinen mehr mit Tisch

[maic]

Hier oben zahlst für 0,5 oft mehr als 5 Euro, bzw. immer. Da seid ihr in Bayern noch gut dran.

WTF ja dann komm mal für einen Kurztrip mit Bayern Spiel vorbei. Ich organisier dann zwei Karten in der Süd

Nehme dich beim Wort

Für sowas bin ich immer zu haben. Hätte aber nur ne Couch zum pennen.
Muss sowas nur rechtzeitig wissen, übern Zweitmarkt gehen zwei Karten relativ sicher. Ab und an leider nur Stehplatz in der Nordkurve, aber besser als nichts

[Flocki]

Nee, denke nicht
Gehe tatsächlich gar nicht mehr, wenns nicht irgend nen absolut wichtigen Grund gibt
Waren früher immer wegen dem bday von meinem Bruder (27.9) und sonst halt immer mit der Arbeit.
Aber reizt mich einfach gar nicht mehr. Zu voll, zu teuer usw usf
Finde auch, wenn dann Oide Wiesn bei schönem Wetter aber sonst verzichte ich gerne drauf bzw kein muss mehr für mich

[maic]

Ja geht uns genauso, Frau hat am 28. und da waren wir meist nur auf der Oiden und bissl über die normale schlendern.

[Flocki]

Hängt evtl auch einfach damit zusammen, dass ich nicht mehr das Feierbiest bin und viele einfach Kinder/Familie haben
Finds aber auch voll ok, wenn jmd das total taugt und er öfters hingeht - soll jeder machen, wie er will

[Netzokhul]

Lol wollte grad sagen 4,5€ isn Schnapper.

Was ist Reverse Pushdown?

[maic]

Stange am Seil im Untergriff
Keine Ahnung wie da der richtige Fachbegriff ist

Edit: Trizeps drücken im Untergriff

[maic]

Schulter/Trapez ist wieder in Ordnung, war gestern dann doch nicht so schlimm wie gedacht. Hatte schon die Befürchtung dass ich mir wieder was zugezogen hab.
Heut nochmal Beine und morgen dann Wiesnanstich beim Onkel im Garten mit Weißwurstfrühstück und lecker Bierchen.

Schau mir auch gerade wieder ein Kienzl Video an, wäre echt cool mal so einen Trainer zu haben und über meine Ausführungen schauen zu lassen.
Es ist eh schon viel besser geworden, aber sowas hätte ich gern vor 20 Jahren schon gewusst

[maic]

Heute mal Belt Squats getestet, bin etwas zu groß für die Maschine aber ging schon gut rein. Habe mich auch langsam nach oben getestet was das Gewicht betrifft. Beim nächsten Mal dann gleich mit 80 starten und weiter hoch.
Jetzt chillen und ne Runde FC26 zocken, weil Kinder und Frau unterwegs sind.

EDIT: Achja die EGYM Hip Thrust Maschine hab ich auch getestet, da geht auch viel mehr Gewicht aber wollte erst einmal die Bewegung verinnerlichen. Wird jetzt auch öfter gemacht.


FitNotes Workout - Freitag 19th September 2025

** Calf Legg Press Doggcrapp **
- 186.8 kgs x 12 reps
- 186.8 kgs x 8 reps
- 186.8 kgs x 9 reps

** Leg Extension EGYM **
- 100.0 kgs x 12 reps
- 100.0 kgs x 12 reps
- 100.0 kgs x 12 reps

** Lying Leg Curl Matrix **
- 68.0 kgs x 12 reps
- 68.0 kgs x 10 reps
- 68.0 kgs x 8 reps

** Belt Squat **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Hip Thrust EGYM **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Good Morning Matrix **
- 104.0 kgs x 12 reps
- 104.0 kgs x 12 reps
- 104.0 kgs x 12 reps

** Adduktion **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps

** Abduktion **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps

[maic]

Schöne OK Einheit gehabt und merk das sobald die Kraft bei Brustübungen nachlässt, ich mit der Schulter ausweiche. Lasse meinen Trainingspartner jetzt immer darauf schauen und es wird von mal zu mal besser und treffe endlich die Muskeln besser als noch vor einem halben Jahr.

Samstag war der Wiesenanstich ziemlich süffig, aber war gestern dann doch fitter als erwartet

FitNotes Workout - Montag 22nd September 2025

** Lat Pulldown Parallel **
- 73.0 kgs x 12 reps
- 73.0 kgs x 11 reps
- 73.0 kgs x 9 reps

** Chest Press Matrix **
- 54.0 kgs x 12 reps
- 54.0 kgs x 10 reps
- 54.0 kgs x 8 reps

** T-Bar Row **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Seated Machine Fly **
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

** Bilateral Cable Row **
- 73.0 kgs x 12 reps
- 73.0 kgs x 10 reps
- 73.0 kgs x 8 reps

** Lateral Cable Raise **
- 6.8 kgs x 14 reps
- 6.8 kgs x 14 reps
- 6.8 kgs x 12 reps

** Dumbbell Hammer Curl **
- 18.0 kgs x 12 reps
- 18.0 kgs x 12 reps
- 18.0 kgs x 12 reps

** Triceps Machine EGYM **
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps

[maic]

Ganzen Tag schon Druck auf den Ohren und ein Gefühl als ob Watte drin wäre, Training trotzdem durchgezogen und jetzt wird nur noch gechillt


FitNotes Workout - Mittwoch 24th September 2025

** Calf Legg Press Doggcrapp **
- 186.8 kgs x 14 reps
- 186.8 kgs x 12 reps
- 186.8 kgs x 10 reps

** Seated Leg Raise Matrix **
- 81.0 kgs x 12 reps
- 81.0 kgs x 12 reps
- 81.0 kgs x 12 reps

** Lying Leg Curl Matrix **
- 68.0 kgs x 12 reps
- 68.0 kgs x 12 reps
- 68.0 kgs x 12 reps

** Leg Press Matrix **
- 126.0 kgs x 12 reps
- 126.0 kgs x 12 reps
- 126.0 kgs x 12 reps

** Good Morning Matrix **
- 104.0 kgs x 12 reps
- 104.0 kgs x 12 reps

** Abduktion **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps

** Adduktion **
- 86.0 kgs x 12 reps
- 86.0 kgs x 12 reps

** Hip Thrust EGYM **
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

[maic]

Habe heute das Training ausfallen lassen obwohl ich aktuell so Bock drauf hab, da die Ohren nicht besser wurden. Gefühlt fährt da durchgehend eine U-Bahn vom linken zum rechten Ohr.
Hatte eigentlich gestern um 11 Uhr einen Termin beim HNO bekommen, aber hat sich mit der Arbeit nicht vereinbaren lassen, da ich für die Aufgabe wohl der einzige Idiot unserer Firma bin der das kann.
Wenns nicht besser wird gehe ich am Montag zum Arzt.

[NickyJr]

Würde so schnell zum Arzt wie es geht, sowas kann auch dauerhaft bleiben bei Nichtbehandlung

[maic]

Mache ich am Montag gleich wenn's nicht besser wird und bin normalerweise niemand der Arbeit vorzieht, aber ich bin auch derjenige der sich intern und extern rechtfertigen muss, wieso die 50 Käufer ihrer Wohnungen nicht einziehen dürfen. Sind eh überall die buhmänner, darum wollte ich das jetzt durchziehen um noch mehr Stress zu entgehen.