FitNotes Workout - Montag 20th Juli 2026
Body Weight: 82.5 kgs
Total Volume: 8.840 Kg
Total Sets: 15
Total Reps: 158
** Belt Squat **
- Total Volume: 4.760 Kg
- Total Sets: 7
- Total Reps: 46
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 4 reps
- 100.0 kgs x 4 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
** Hyper Extension **
- Total Volume: 4.080 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 82
- 10 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
** TRX Leg Curls **
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 30
- 15 reps
- 15 reps
Ring-/TRX Leg Curls wieder mit reingenommen. Danke @digralde!
Old Men Strength - Betreutes Pumpen
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Skippy
- Top Lounger
- Beiträge: 816
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:00
- Wohnort: Berlin
- Alter: 56
- Geschlecht: vorhanden
- Trainingsbeginn: 2016
- Körpergröße: 182
- Körpergewicht: 85
- Sportart: Prokrastinieren
- Squat: 115
- Bench: 93
- Deadlift: 160
- Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
- Ich bin: vielleicht einer….
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Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 1891
- Registriert: 8. Mär 2023, 18:49
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 83
- Lieblingsübung: Kräuterdip
- Ich bin: ein Lumpenhund
