Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
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Stewardess
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
We all gonna mak it Kindergartenkeime-brahs
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Zotto
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Gute Besserung und rasche Genesung 
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Sorrow66
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Stark was du so ablieferst.
Beugst du eigentlich high oder lowbar? Kann das nicht so ganz erkennen aus dem Winkel.
Gute Besserung, mich haut es auch meist nur 2 Tage mit leichtem Fieber weg und dann bin ich wieder fit, klingt bei dir ähnlich
Beugst du eigentlich high oder lowbar? Kann das nicht so ganz erkennen aus dem Winkel.
Gute Besserung, mich haut es auch meist nur 2 Tage mit leichtem Fieber weg und dann bin ich wieder fit, klingt bei dir ähnlich
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Maxim
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Danke. Highbar, immer schon, Low Bar konnte ich mich nie mit der Ablage anfreunden.Sorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2026, 09:55 Stark was du so ablieferst.
Beugst du eigentlich high oder lowbar? Kann das nicht so ganz erkennen aus dem Winkel.
Gute Besserung, mich haut es auch meist nur 2 Tage mit leichtem Fieber weg und dann bin ich wieder fit, klingt bei dir ähnlich
Bin schon wieder fit, gab ein paar Klogänge, vermute also es war "so was"
Ruheherzfrequenz ist 45 und damit nur noch minimal erhöht bzw. für bereits 26 Grad vermutlich relativ normal. Werd aber heut nur ne Stunde sehr easy aufs BikeErg und ein bisschen Wadenheben machen. Am Wochenende dann wenn alles passt OK/UK und LAUFEN!
Spoiler: Beide Achillessehnen sind jetzt morgens etwas steif, aber ich kann bei der rechten (wo das Problem ist) den Schmerz nicht mehr so gut mit den Fingern triggern. Wird schon.
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Searching
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Einfach die Krankheit ausgekackt, stabil!
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Und morgens steif, also alles topSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2026, 10:16 Einfach die Krankheit ausgekackt, stabil!
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Maxim
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
31072026
Rehatraining
BikeErg
30min LIT
Habs dabei belassen, lieber vorsichtig und morgen dann wieder normal.
Wadenheben Langhantel
40kg x5
60kg x10
100kg x7
100kg x7
100kg x7
Hab jetzt diesen Step aus Metall von der letzten Seite verwendet. Klappt überraschend gut. Ich stell den quasi vorne ans Rack, heb die LH wie bei ner Kniebeuge raus, steig auf das Ding und mach Wadenheben, während die LH hinten am Rack anliegt. Durch das Rausheben und leichtes Anlehnen hab ich die J-Hooks als Safeties, Stabilität und kann nicht wegkippen.
Quasi so, nur halt mit Step und nicht in ner Multi:
Das geht komplett schmerzfrei btw
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30min LIT
Habs dabei belassen, lieber vorsichtig und morgen dann wieder normal.
Wadenheben Langhantel
40kg x5
60kg x10
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100kg x7
100kg x7
Hab jetzt diesen Step aus Metall von der letzten Seite verwendet. Klappt überraschend gut. Ich stell den quasi vorne ans Rack, heb die LH wie bei ner Kniebeuge raus, steig auf das Ding und mach Wadenheben, während die LH hinten am Rack anliegt. Durch das Rausheben und leichtes Anlehnen hab ich die J-Hooks als Safeties, Stabilität und kann nicht wegkippen.
Quasi so, nur halt mit Step und nicht in ner Multi:
Das geht komplett schmerzfrei btw
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