Supplements - Allgemeiner Talk

[chiki]

Bro ich mach doch auch nur spaß, hätte dir schon gesagt wenn du deine scheisfresse halten sollst

[GastXY]

Dann will ich meine Toblerone wieder

[chiki]

Ist schon inhaliert kennst mich doch

[H_D]

Servus.

Ich habe nachdem ich den Thread gelesen habe mal ein Blutbild machen lassen um zu checken, welche Supps in meinem Fall Sinn machen.

Tatsächlich sind nur zwei Werte leicht auffällig. Zum einen bin ich mit Zink knapp über der Grenze und mit Vitamin D eine ganze Ecke darunter. Omega 3 und co. alles im guten Bereich.

Mein D-Wert liegt bei 18 μg/l und sollte optimal aber zwischen 30 und 100 liegen. Mit wie viel IE und zu welchen Tageszeiten soll ich eurer Meinung nach einsteigen, um auf ein gesundes Maß zu kommen?

LG

Edit: arbeite im Büro und öfter rausgehen ist leider nicht möglich. Ich tue da schon mein Bestes

solltest evtl. mal das Blutbild im Medizinbereich posten. Wenn dein Vit D so niedrig ist, musst du vorab andere Werte prüfen/auffüllen

[Karl_Lagerfeld]

Vollwertiger ESN Zimt Ersatz mal wieder eingetroffen und diesmal auch Mandel Kokos probieren.

Versand 3 Tage nach Bestellung, scoop wie immer oben. Das Leben ist schön.

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[BlackStarZ]

Vollwertiger ESN Zimt Ersatz mal wieder eingetroffen und diesmal auch Mandel Kokos probieren.

Versand 3 Tage nach Bestellung, scoop wie immer oben. Das Leben ist schön.
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Gib mal Rückmeldung zum Kokos bitte. Bin interessiert.

[H_B]

Bei ESN/MP habe ich für 40-50g immer gut 1,5 Liter Wasser benötigt.

Bei BBD gehts mit einem Liter gut runter.

Boah ne, da biste ja nur am saufen. Das ist viel zu viel Wasser. Ich mische von BB-Depot ähnlich wie Kasimir an, so 50-60g auf 400ml circa, richtig schütteln bis der Shaker explodiert und dann stehen lassen. Schmeckt super, nicht zu süß.

Mit ESN Plörre kann man das nicht machen, wenn man da Green Apple 60g auf 400ml macht, brennt es dir vor Süße die Zunge weg.

Ich finde generell, dass das Verhältnis von Aroma zu Süße bei BB Depot ziemlich ausgeglichen ist. Bei ESN haut dir Süße und Aroma einfach voll in die Fresse.

[Knolle]

Nehmen nicht auch einige hier schnelle Carbs nach dem Training zu sich? Wäre es nicht ne Alternative, Whey mit wenig oder gar keinem Süßstoff zu nehmen und dann selbst mit Carbs nach zu süßen, wie man es möchte?

[Karl_Lagerfeld]

Vollwertiger ESN Zimt Ersatz mal wieder eingetroffen und diesmal auch Mandel Kokos probieren.

Versand 3 Tage nach Bestellung, scoop wie immer oben. Das Leben ist schön.
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Gib mal Rückmeldung zum Kokos bitte. Bin interessiert.

Grad getestet, etwas süß/künstlich - mit echtem Mandelmus zum abschwächen der künstlichkeit aber sehr lecker im porridge.

[chiki]

das käme ja nur in frage wenn man neutrale carbs direkt in den shake packt. nehme selber immer gummibärchen, datteln, bananen etc

[Knolle]

das käme ja nur in frage wenn man neutrale carbs direkt in den shake packt. nehme selber immer gummibärchen, datteln, bananen etc

Ich hatte immer Dextrose im Shake oder ne Mischung an entsprechenden Carbs.

[darkes7soul]

dextrose halt extrem süß finde malto da besser oder wenn man paar taler übrig hat dieses zyklische dextrin da gibts auch kein bz crash

[Badsheep]

jemand eine Empfehlung für veganes Omega 3?
Wobei vegan muss nicht sein, aber soll nicht nach Fisch schmecken.

[Knolle]

dextrose halt extrem süß finde malto da besser oder wenn man paar taler übrig hat dieses zyklische dextrin da gibts auch kein bz crash

Ich hatte immer Dextrose und ne Carbmischung von AAN mit verschiedenen Stufen, kurz-, mittel- und langkettig, das ging gut.

[Havock]

AAN = ALLES AUS NIX